- Mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagtanda ng balat
- Paano labanan ang napaaga na pag-iipon
- 1. Gumamit ng sunscreen araw-araw
- 2. Gawin ang paglilinis ng balat
- 3. Kumonsumo ng mga pagkaing antioxidant
- 4. Gawin ang paggamot sa balat
- 5. Ang pagkakaroon ng malusog na gawi
Ang nauna na pag-iipon ng balat ay nangyayari kapag, bilang karagdagan sa natural na pag-iipon na sanhi ng edad, mayroong isang pagbilis ng pagbuo ng flaccidity, wrinkles at spot dahil sa mga gawi sa pamumuhay at mga kadahilanan sa kapaligiran, tulad ng polusyon, hindi magandang diyeta, paninigarilyo, pisikal na hindi aktibo, pagkapagod at, pangunahin, ang pagkakalantad ng araw nang walang proteksyon, dahil ang mga libreng radikal na naroroon sa mga sitwasyong ito ay nagdudulot ng pinsala sa kalusugan ng mga tisyu.
Kaya, upang maiwasan ang napaaga na pag-iipon at panatilihin ang balat ng mukha at firmer ng katawan at hydrated para sa mas mahabang panahon, inirerekumenda na tumuon sa mga saloobin tulad ng pagkain ng isang diyeta na mayaman sa mga gulay, pag-inom ng maraming likido, palaging inaalis ang pampaganda at paglilinis at paggamot ng balat. Halimbawa, ang balat, dahil bilang karagdagan sa pagtaas ng mga antas ng antioxidant, na mga nutrisyon na lumalaban sa pagtanda sa pamamagitan ng pag-neutralize ng mga libreng radikal, iniiwan nila ang balat na mukhang mas bata at mas malusog.
Mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagtanda ng balat
Ang pagtanda ay isang natural na proseso, gayunpaman mayroong ilang mga palatandaan at sintomas na nagpapahiwatig na ang balat ay tumatanda nang mas maaga kaysa sa nararapat. Ang pangunahing mga ay:
- Mga pagkalot at linya ng expression sa noo, sa paligid ng mga labi (bigote ng Tsino) at mga mata (paa ng uwak): lumilitaw dahil sa pagkawala ng collagen at elastin, na nagiging sanhi ng pagkawala ng balat ng karaniwang katatagan at mga bahid nito; Mga madilim na lugar: ang mga ito ay sanhi ng labis na pagkakalantad ng araw at walang photoprotection, dahil ang mga sinag ng UV ay agresibo sa balat, o dahil din sa mga pagbabago sa hormonal sa mga buntis o matatandang kababaihan, na nagpapasigla sa pigmentation; Sobrang sagging: napaaga na pag-iipon ay ginagawang mas payat ang balat at walang katatagan, dahil sa kakulangan ng hydration at pagkawala ng layer ng taba nito, na ginagawang walang kinang at sigla. Ang pagkakaroon ng mga madilim na bilog: ang rehiyon sa paligid ng mga mata ay nagdurusa ng maraming mula sa epekto ng pag-iipon, kaya matindi o lumalala ang mga madilim na bilog ay maaaring maging isang senyas na ang balat ay hindi malusog.
Bilang karagdagan, ang pagpapaputi ng mga strands ng buhok ay maaari ring maging mas masahol dahil sa pagkilos ng mga libreng radikal, stress at kakulangan ng mga bitamina at mineral, bilang karagdagan sa genetic at hormonal na mga sanhi.
Dalhin ang sumusunod na pagsubok at alamin kung ang iyong balat ay may posibilidad na makabuo ng mga wrinkles:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
- Hindi, hindi kahit na ngumiti, sumimangot o magtaas ng kilayHanggang sa ngumiti ako, inilipat ko ang aking noo o tinaasan ang aking kilay, sa paggalaw at ang ilan ay nagpapahinga kahit na hindi ako gumawa ng paggalaw
- 5 hanggang 10 taong mas bata kaysa sa kanyang edadHang edad 5 taong mas matanda kaysa sa kanyang edadHigit sa 5 taong mas matanda kaysa sa kanyang edadHindi naaangkop: ako ay pinagtibay o hindi ko naaalala
- 5 hanggang 10 taong mas bata kaysa sa kanyang edadAng edad5 taong mas matanda kaysa sa kanyang edadHigit pa sa limang taong mas matanda kaysa sa kanyang edadHindi naaangkop: ako ay pinagtibay o hindi ko naaalala
- 5 hanggang 10 taong mas bata kaysa sa kanyang edadHang edad5 taong mas matanda kaysa sa kanyang edadHigit sa limang taong mas matanda kaysa sa kanyang edadHindi naaangkop: Hindi ko naaalala / ako ay pinagtibay
- 5 hanggang 10 taong mas bata kaysa sa kanyang edadAng edad5 taong mas matanda kaysa sa kanyang edadHigit pa sa limang taong mas matanda kaysa sa kanyang edadHindi naaangkop: Hindi ko naaalala / ako ay pinagtibay
- 5 hanggang 10 taong mas bata kaysa sa kanyang edadHang edad5 taong mas matanda kaysa sa kanyang edadHigit sa limang taong mas matanda kaysa sa kanyang edadHindi naaangkop: Hindi ko naaalala / ako ay pinagtibay
- 5 hanggang 10 taong mas bata kaysa sa kanyang edadAng edad5 taong mas matanda kaysa sa kanyang edadHigit pa sa limang taong mas matanda kaysa sa kanyang edadHindi naaangkop: Hindi ko naaalala / ako ay pinagtibay
- Huwag kailanman 1 hanggang 5 taon 5 hanggang 10 taon Mahigit sa 10 taon
- Huwag kailanman 1 hanggang 5 taon 5 hanggang 10 taon Mahigit sa 10 taon
- Maliit. Nanirahan ako sa mga grey o maulap na lugar. Nakatira ako sa mga klima na may maliit na araw, ngunit din sa mga lugar na may regular na sikat ng araw. Nanirahan ako sa mga lugar na may mahusay na pagkakalantad sa araw. Naninirahan ako sa tropikal, hilaga o napaka-maaraw na lugar
- 1 hanggang 5 taong mas bata kaysa sa aking edadMy 5 taong gulang mas matanda kaysa sa aking edadMay higit sa 5 taong mas matanda kaysa sa aking edad
- Huwag kailanman isang buwanMga buwan sa isang linggoDaily
- Huwag kailanman 1 hanggang 5 beses 5 hanggang 10 beses Maraming beses
- WalaSome packMula sa maraming sa maraming packSmoke araw-arawHindi naninigarilyo, ngunit nakatira ako sa mga naninigarilyo o nagtrabaho sa mga taong regular na naninigarilyo sa aking harapan
- Ang hangin ay sariwa at malinisAng halos lahat ng taon nakatira ako sa isang lugar na may malinis na hanginAng hangin ay bahagyang marumiAng hangin ay napaka marumi
- Maraming mga taonOccasionallyOnce para sa acne kapag ako ay mas bata
- Sa bawat pagkainHindi sa isang arawOccasionallyHindi
- 75 hanggang 10025 hanggang 7510 hanggang 250 hanggang 25
- DarkMediumLight Napakagaan
- African American / Caribbean / Asyano Itim / Indian / Mediterranean / Iba pang Latin American / Hispanic Caucasians
- Hindi
Paano labanan ang napaaga na pag-iipon
Upang labanan ang pagkilos ng mga libreng radikal sa balat, na pumipigil sa napaaga na pagtanda, mahalaga na tumuon sa mga saloobin tulad ng:
1. Gumamit ng sunscreen araw-araw
Ang paggamit ng sunscreen, mas mabuti sa SPF 30 o higit pa, ay kinakailangan upang maprotektahan ang balat mula sa pagkilos ng mga sinag ng UV, na hindi maiwasan ang pagtanda ngunit ang pagbuo ng kanser sa balat. Ang perpekto ay upang pumili ng isang perpektong filter para sa bawat uri ng balat, madulas o tuyo, upang maiwasan ang iba pang mga hindi kanais-nais na mga epekto, tulad ng pagbuo ng acne.
Alamin na pumili ng pinakamahusay na sunscreen para sa iyong balat at kung paano gamitin ito.
2. Gawin ang paglilinis ng balat
Ang pang-araw-araw na paglilinis ng mukha na may mga tukoy na produkto, tulad ng mga sabon at lotion, ay tumutulong upang mapanatiling malambot at masigla ang balat. Napakahalaga din na alisin ang makeup palagi pagkatapos gamitin, lalo na bago matulog, na may mga removers at hugasan gamit ang sabon at tubig. Napakahalaga nito upang maiwasan ang pagkatuyo at pinsala na dulot ng akumulasyon ng mga produkto sa balat.
Bilang karagdagan, ang lingguhang pag-iwas o pana-panahong mga balat ay makakatulong upang alisin ang mga layer ng patay na balat at i-renew ang balat. Suriin ang mga hakbang upang linisin ang iyong balat sa bahay.
3. Kumonsumo ng mga pagkaing antioxidant
Mahalaga ang pangangalaga sa pagkain upang payagan ang bata na maging bata, kumikilos mula sa loob sa labas. Kaya, ang mga antioxidant nutrients tulad ng bitamina C, bitamina E, selenium, zinc, isoflavones at resveratrol, halimbawa, ay matatagpuan sa mga gulay, gulay at prutas, tulad ng karot, beets, ubas, kamatis, aprikot, papayas at eggplants, halimbawa, tulong hindi lamang nagpapabagal sa pagtanda ng balat, ngunit pinapanatili din ang isang malusog na katawan.
Suriin kung aling mga pagkain ang mayaman sa mga antioxidant na hindi maaaring kulang sa diyeta.
4. Gawin ang paggamot sa balat
Ang mga pamamaraan sa paggamot ng balat, na ginagabayan ng dermatologist, ay mahusay na mga paraan upang hindi lamang labanan ang mga palatandaan ng pag-iipon, ngunit makakatulong upang mabigyan ang isang mas bata na hitsura sa hitsura, dahil nagagawa nilang mabawasan ang mga linya ng expression at maalis ang mga mantsa. Ang ilan sa mga pangunahing inirekumendang paggamot ay Radiofrequency, Carboxitherapy, Chemical pagbabalat, Pulsed light, Micro needling o acid treatment, halimbawa. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa mga pamamaraan na ginamit upang labanan ang nakamamanghang mukha.
Kung ang mga paggamot na ito ay hindi sapat, ang isang kahalili ay ang paggamot ng pagpuno ng facial na may hyaluronic acid o botox, halimbawa, o, bilang isang huling resort, na gumagamit ng plastic surgery, mahalaga na makipag-usap sa dermatologist tungkol sa mga magagamit na alternatibo.
5. Ang pagkakaroon ng malusog na gawi
Napatunayan na ang mga nakakapinsalang gawi tulad ng paninigarilyo, pag-ubos ng mga inuming nakalalasing nang labis, pisikal na hindi aktibo, pagkapagod at kakulangan ng pahinga ay pinipinsala ang hitsura ng balat, at napakahalaga na baligtarin ang mga saloobin na ito upang ang mga tisyu ng balat ay maayos na pinalusog, hydrated at malusog. Kaya, inirerekomenda ito:
- Magsanay ng mga pisikal na aktibidad 3 hanggang 5 beses sa isang linggo; Uminom ng 1.5 hanggang 2 litro ng tubig sa isang araw; Huwag manigarilyo; Matulog nang maayos, maiwasan ang pagkawala ng mga gabi; Iwasan ang labis na pagkapagod.
Bilang karagdagan, inirerekomenda na panatilihin ang mga regular na pagsusuri sa medikal, hanggang sa kontrolin ang mga sakit na maaaring magpalala sa hitsura ng balat, tulad ng mga karamdaman sa hormonal, kakulangan sa bitamina o sakit sa sirkulasyon, halimbawa.
