- Mga sitwasyon na maaaring maging sanhi ng pagkapagod ng kalamnan
- 1. Kakulangan ng mineral
- 2. Anemia
- 3. Diabetes
- 4. Mga problema sa puso
- 5. Mga sakit sa bato
Ang pagkapagod ng kalamnan ay napaka-karaniwan pagkatapos ng higit sa normal na pisikal na pagsusumikap dahil ang mga kalamnan ay hindi ginagamit dito at mabilis na pagod, kahit para sa mga simpleng aktibidad, tulad ng paglalakad o pagpili ng mga bagay. Kaya, ang karamihan sa mga tao ay nakakaranas lamang ng pagkapagod ng kalamnan kapag nagsisimula silang magsagawa ng mga bagong pisikal na aktibidad.
Ang pagbawas ng lakas at pagtaas ng pagkapagod ng kalamnan ay isang normal na tampok ng proseso ng pag-iipon, dahil sa paglipas ng mga taon, ang mga kalamnan ay nawalan ng lakas at maging mas mahina, lalo na kung hindi sila sinanay. Kung ito ang mga sanhi ng iyong pagkapagod, tingnan kung ano ang maaari mong gawin upang maibsan ang problema.
Mga sitwasyon na maaaring maging sanhi ng pagkapagod ng kalamnan
Gayunpaman, ang pagkapagod ng kalamnan ay maaari ring magpahiwatig ng mga problema sa kalusugan, lalo na kung hindi ito sanhi ng dalawang pangunahing sanhi o kapag nakakaapekto ito sa kalidad ng buhay, na pumipigil sa normal na mga aktibidad. Tingnan ang pinakakaraniwan:
1. Kakulangan ng mineral
Kung ang pagkapagod ng kalamnan ay madalas na lumilitaw, ang isa sa mga unang sanhi na sinisiyasat ay ang kakulangan ng mahalagang mineral sa katawan, tulad ng potasa, magnesiyo o kaltsyum. Ang mga mineral na ito ay mahalaga para sa gawaing kalamnan, na nagpapahintulot sa iyo na kumontrata at magpahinga ng mga fibers ng kalamnan. Sa ganoong paraan, kapag nagkamali sila, ang mga kalamnan ay may isang mas mahirap na oras na gumagana, na nagiging sanhi ng higit na pagkapagod.
- Ano ang dapat gawin: Mahalagang dagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa kaltsyum, potasa at magnesiyo, ngunit kung ang problema ay hindi mapabuti, inirerekumenda na kumunsulta sa isang pangkalahatang practitioner na magkaroon ng pagsusuri sa dugo at kumpirmahin ang pagsusuri, simulan ang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta. kung kinakailangan.
2. Anemia
Ang kalamnan ay nangangailangan din ng oxygen upang gumana nang maayos, kaya ang anemia ay isa pang madalas na sanhi ng pagkapagod ng kalamnan. Ito ay dahil sa anemia mayroong pagbaba sa bilang ng mga pulang selula na nagdadala ng oxygen sa dugo sa mga kalamnan.
Tulad ng anemia ay karaniwang bubuo nang dahan-dahan at unti-unti, posible na ang ilang mga sintomas, tulad ng pagkapagod ng kalamnan, pagkapagod at igsi ng paghinga, ay maaaring lumitaw kahit na bago magawa ang diagnosis.
- Ano ang dapat gawin: kung sa palagay mo ay maaaring magkaroon ng anemia dapat mong makita ang isang pangkalahatang practitioner na magkaroon ng pagsusuri sa dugo at kumpirmahin ang problema. Ang paggamot ay karaniwang nag-iiba depende sa uri ng anemya, kaya tingnan kung ano ang inirerekumenda ng iyong doktor na gawin.
3. Diabetes
Ang diyabetis ay nagdudulot ng pagtaas sa antas ng asukal sa dugo na maaaring makaapekto sa sensitivity ng mga nerbiyos, kaya ang mga kalamnan na fibers na nakakabit sa mga apektadong nerbiyos ay magiging mas mahina o titigil sa pagtatrabaho, lubos na binabawasan ang lakas ng kalamnan.
- Ano ang dapat gawin: Ang ganitong uri ng problema ay mas karaniwan sa mga taong may diyabetis ngunit hindi sumusunod sa paggamot. Kaya, inirerekumenda na gawin nang tama ang paggamot o kumunsulta sa endocrinologist upang masuri kung kinakailangan upang maiangkop ang paggamot.
4. Mga problema sa puso
Ang ilang mga problema sa puso, lalo na ang pagkabigo sa puso, ay maaaring maging sanhi ng pagbaba sa oxygenated na dugo na dumadaloy sa katawan, din ang pagbawas ng dami ng oxygen na umaabot sa mga kalamnan. Sa mga kasong ito, karaniwang nakakaranas ng labis na pagkapagod, kahit na walang ehersisyo, at madalas na igsi ng paghinga. Tingnan kung ano ang iba pang mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa puso.
- Ano ang dapat gawin: Kapag pinaghihinalaan mo ang mga problema sa puso inirerekumenda na kumunsulta sa isang cardiologist para sa mga pagsusuri, tulad ng isang electrocardiogram, upang makilala kung gumagana nang maayos ang puso.
5. Mga sakit sa bato
Kapag ang mga bato ay hindi gumana nang normal posible na ang isang kawalan ng timbang sa dami ng mga mineral sa katawan ay maaaring lumitaw. Kaya, kung ang mga mineral tulad ng kaltsyum, magnesiyo o potasa ay nasa maling halaga, ang mga kalamnan ay maaaring hindi gumana, na nagiging sanhi ng isang minarkahang pagbaba ng lakas at pagtaas ng pangkalahatang pagkapagod.
- Ano ang dapat gawin: kung mayroong isang kasaysayan ng pamilya ng sakit sa bato o kung pinaghihinalaan mo na maaaring ito ang problema, inirerekumenda na kumunsulta sa isang nephrologist upang makilala kung mayroong anumang sakit sa bato at simulan ang naaangkop na paggamot.
Bilang karagdagan sa mga kadahilanang ito ay may iba na maaaring magdulot ng pagkapagod sa mga kalamnan, kaya kung ang sintomas na ito ay naroroon nang higit sa 1 linggo at kung hindi ka nagsimula ng anumang uri ng pisikal na aktibidad, o gumawa ng anumang labis na pagsisikap, tulad ng paglilinis, halimbawa, dapat kang maghanap tulong medikal upang maisagawa ang mga pagsusuri at magsimula ng naaangkop na paggamot.
