Mga sanhi ng metatarsalgia at kung paano gamutin ito (na may natural na mga remedyo at mga pagpipilian)

Ang Metatarsalgia ay ang sakit na nakakaapekto sa harap ng mga paa, na binubuo ng mga buto ng metatarsal, na kung saan ay mga maliliit na buto na bumubuo sa mga daliri ng paa at instep. Maaari itong magkaroon ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang paggamit ng hindi nararapat na takong at sapatos para sa mga paa, ehersisyo na may mataas na epekto, labis na timbang o mga kapansanan sa mga paa, tulad ng isang guwang na paa o isang bunion.

Ang Metatarsalgia ay maaaring magamit, at ang paggamot ay ginagawa sa mga pagsasanay sa physiotherapy upang mapabuti ang suporta at kadaliang mapakilos ng mga paa, bilang karagdagan sa paggamit ng mga orthopedic insoles upang mapaunlakan at mapawi ang sakit kapag naglalakad. Mahalaga rin ang konsultasyon sa isang orthopedist o physiatrist, lalo na sa kaso ng patuloy na sakit, para sa isang mas malalim na pagtatasa ng sanhi at upang maging gabay sa paggamit ng mga gamot na nagpapaginhawa sa sakit, tulad ng mga anti-inflammatories.

Pangunahing sanhi

Karaniwang nangyayari ang Metatarsalgia kapag may pangangati sa mga kasukasuan, tendon o nerbiyos na sumusuporta sa mga metatarsal, at maaaring sanhi ng:

• Gumamit ng mataas na takong o sapatos na ituro, dahil malamang na madaragdagan ang presyon sa metatarsals; Pagkamaliit sa mga paa, tulad ng harapan o pagbabago sa hugis ng mga daliri, tulad ng sa bunion. Suriin ang ilang mga tip para sa pag-aalaga ng bunion; Ang sobrang timbang, na nagiging sanhi ng higit na labis na labis na karga sa mga buto ng paa; Mga sakit sa neurolohiya na nakakaapekto sa mga ugat ng paa, tulad ng Morton's Neuroma. Unawain kung ano ito at kung paano makilala ang neuroma ni Morton; Ang pagsasagawa ng mga pang-pisikal na aktibidad na pisikal o maraming oras, tulad ng pagpapatakbo ng mga malalayong distansya, lalo na kung walang sapat na patnubay, na humahantong sa labis na labis na metatarsals; Ang pag-unlad ng arthritis o osteoarthritis sa metatarsals dahil sa pagsuot ng buto o pamamaga na may kaugnayan sa edad dahil sa mga pagbabago sa kaligtasan sa sakit. Unawain ang mga sanhi at kung paano makilala ang pagkakaiba-iba sa pagitan ng arthritis at osteoarthritis.

Upang kumpirmahin ang sanhi ng metatarsalgia, ang doktor o physiotherapist ay dapat, bilang karagdagan sa pag-obserba ng mga sintomas, kilalanin ang mga pagbabago sa mga paa at, kung kinakailangan, mag-order ng mga pagsubok tulad ng paa X-ray, podoscopy, na maaaring makilala ang hugis ng bakas ng paa, o baropodometry, na nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang mga lugar ng pinakadakilang presyon sa iyong mga paa, habang naglalakad o habang nakatayo.

Pangunahing sintomas

Ang Metatarsalgia ay nagdudulot ng mga sintomas tulad ng:

• Sakit sa mga talampakan ng iyong mga paa, na karaniwang mas masahol kapag naglalakad o nakatayo nang mahabang panahon. Habang nagpapatuloy ang sanhi o may pinalala ng pagkabigo ng mga paa, ang sakit ay maaaring maging matindi at, maraming beses, ay maaaring hindi paganahin ang pagganap ng mga aktibidad.

Karaniwan din sa mga taong may metatarsalgia na magkaroon ng mga calluses sa instep, na nagpapakita ng mga lugar na nagdurusa ng pinakadakilang presyon. Bilang karagdagan, ang mga paglihis o pagbabago sa hugis ng mga paa ay maaaring sundin, tulad ng paglihis ng mga daliri o mga protony ng bony.

Paano ginagawa ang paggamot

Upang gamutin ang metatarsalgia, inirerekumenda na sumailalim sa isang pagsusuri ng orthopedist, physiatrist o physiotherapist, na magagawang masuri ang mga posibleng sanhi at ipahiwatig ang pinaka naaangkop na paggamot para sa bawat tao. Ang mga pangunahing rekomendasyon ay kinabibilangan ng:

• Kumuha ng mga anti-namumula na gamot, tulad ng Diclofenac o Ketoprofen, halimbawa, na inirerekomenda ng doktor na mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa; Magsagawa ng pisikal na therapy, na may mga ehersisyo upang mapabuti ang suporta at kadaliang mapakilos ng mga paa, bilang karagdagan sa lakas at balanse ng pagsasanay, na tumutulong upang iwasto ang hakbang. Mas gusto na magsuot ng komportable at inangkop na sapatos, pag-iwas sa mga takong o masikip na sapatos; Gumamit ng mga pasadyang orthopedic insoles, na makakatulong upang mapaunlakan ang mga paa at bawasan ang overhead sa metatarsal;

Ang paggamot na may operasyon ay maaaring ipahiwatig ng orthopedist kapag ang mga nakaraang paggamot ay walang epekto, lalo na kung mayroong maraming pagkukulang o labis na paninigas sa metatarsals.

Mga pagpipilian sa paggamot sa bahay

Upang maibsan ang metatarsalgia, isang mahusay na lunas sa bahay ay ang pagulungin ng isang bote o marmol sa ilalim ng iyong mga paa, sa isang pabalik-balik na paggalaw, paggawa ng isang uri ng masahe sa nag-iisang paa, pagiging isang mabuting paraan upang mapahinga ang mga kalamnan at mapawi mga tensyon sa rehiyon. Suriin ang higit pang mga paraan upang makapagpahinga ang iyong nag-iisang kalamnan sa video sa ibaba:

Bilang karagdagan, ang mga scalding paa na may mainit na tubig, ngunit maging maingat na hindi masunog ang iyong sarili, sa loob ng 20 hanggang 30 minuto, bilang karagdagan sa paghiga sa iyong mga paa o pag-aayos ng iyong mga paa ng mga mahahalagang langis ay mahusay ding mga paraan upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa. Makita ang higit pang mga tip kung paano mapawi ang sakit sa paa.