Ang Molybdenum ay isang mahalagang mineral sa metabolismo ng protina. Ang micronutrient na ito ay matatagpuan sa walang tubig na tubig, gatas, beans, mga gisantes, keso, berdeng malabay na gulay, beans, tinapay at cereal, at napakahalaga para sa wastong paggana ng katawan ng tao sapagkat kung wala ito, ang mga sulfites at mga lason ay maipon pagtaas ng panganib ng sakit, kabilang ang cancer.
Kung saan hahanapin ito
Ang Molybdenum ay matatagpuan sa lupa at ipinapasa sa mga halaman, kaya sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga halaman ay hindi namin tuwirang inumin ang mineral na ito. Ang parehong nangyayari sa pag-ubos ng karne ng mga hayop na nagpapakain sa mga halaman, tulad ng baka at baka, pangunahin ang mga bahagi tulad ng atay at bato.
Kaya, ang kakulangan ng molibdenum ay napakabihirang dahil ang aming mga pangangailangan para sa mineral na ito ay madaling natutugunan sa pamamagitan ng regular na pagkain. Ngunit maaari itong mangyari sa mga kaso ng matagal na malnutrisyon, at mga sintomas ay kasama ang pagtaas ng rate ng puso, kahirapan sa paghinga, pagduduwal, pagsusuka, pagkabagot at kahit na pagkagalit. Sa kabilang banda, ang labis na molibdenum ay maaaring magsulong ng pagtaas sa konsentrasyon ng uric acid sa dugo at magkasanib na sakit.
Ano ang ginagamit na molibdenum
Ang Molybdenum ay may pananagutan para sa malusog na metabolismo. Tumutulong ito sa proteksyon ng mga cell at kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan, na tumutulong upang labanan ang napaaga na pag-iipon at maiwasan ang mga nagpapaalab at metabolic na sakit, pati na rin ang cancer, lalo na ang mga cancerous na bukol sa dugo.
Ito ay dahil ang molybdenum ay nagpapa-aktibo ng mga enzyme na may papel na antioxidant sa dugo, na gumagana sa pamamagitan ng pag-reaksyon ng mga libreng radikal, na sumunod sa mga malulusog na selula, na humahantong sa nabawasan na pag-andar ng cell at pagkasira ng cell mismo. Kaya, sa tulong ng mga antioxidant, ang mga libreng radikal ay nagiging neutral at hindi nakakapinsala sa mga malulusog na selula.
Inirerekumenda ng Molybdenum
Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng molibdenum ay 45 micrograms ng molibdenum para sa isang malusog na may sapat na gulang, at sa panahon ng pagbubuntis ay 50 inirerekumenda ang inirerekumenda. Ang mga dosis na mas malaki kaysa sa 2000 micrograms ng molibdenum ay maaaring maging nakakalason, na nagiging sanhi ng mga sintomas na katulad ng gout, pinsala sa organ, disfunction ng neurological, kakulangan sa iba pang mga mineral, o kahit na mga seizure. Sa isang regular na diyeta posible na maabot ang inirerekumendang pang-araw-araw na dosis, at ang labis na dosis
