Ang paglaktaw ng mga pagkain ay hindi mawawalan ng timbang dahil gagawing mas gutom ka at kumain ng mas maraming pagkain sa susunod na pagkain. Kapag lumaktaw ang isang pagkain, ang katawan ay nagpapatuloy sa alerto at naghihintay para sa susunod na pagkain na makuha ang lahat ng mga nutrisyon, lalo na ang asukal at taba.
Kapag laktawan ang mga pagkain, kahit na isa lamang, ang pag-aayuno ay nagpapatagal, na pinipigilan ang pagbaba ng timbang dahil:
- Binabawasan ang metabolismo, na nagiging sanhi ng katawan na gumastos ng mas kaunting mga calories; Mahirap kontrolin ang kagutuman; Hindi hayaang gumana ang gymnastics; Dagdagan ang masamang pakiramdam.
Ang mga nais mawalan ng timbang ay hindi dapat pumunta ng higit sa tatlo at kalahating oras nang hindi kumakain, kaya nauunawaan ng katawan na laging may pagkain at hindi na kailangang gumawa ng napakaraming mga reserbang pagkain na naipon ang taba. Upang malaman kung paano mangayayat sa isang malusog na paraan tingnan: Recipe upang mawala ang kalusugan ng timbang at magpakailanman.
Ang unang pagkain ng araw ay dapat kainin sa loob ng isang oras pagkatapos magising at pagkatapos kumain ng pagkain tuwing 3 oras. Kaya kung ang agahan ay ganap na 9 ng umaga at tanghalian sa alas-12 ng hapon, hindi na kailangang magkaroon ng meryenda ng hatinggabi, ngunit kung ang agahan ay ganap na alas-8 ng umaga at ang tanghalian ay ika-1 ng hapon. mahalaga na magkaroon ng isang light snack sa kalagitnaan ng umaga, tulad ng isang yogurt at 2 toast.
