Dalawang mabuting lunas sa bahay upang matanggal ang gutom ay ang pinya juice na may pipino o ang strawberry na smoothie na may karot na dapat gawin at kunin sa hapon at hatinggabi na meryenda dahil mayaman sila sa mga hibla na nakakatulong upang mabawasan ang ganang kumain, bukod sa ng mga bitamina, mineral na nagpayaman at pagkain.
Mga pinya at juice ng pipino
Ang katas na ito, bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa mga hibla na nagpapababa ng ganang kumain, ay may flaxseed, na lumilikha ng isang gel sa tiyan at nagbibigay ng kasiyahan, higit na binabawasan ang pagnanais na makakain.
Mga sangkap
- Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang langis, asin, paminta, asin at paminta at lutuin para sa karagdagang 2 minuto.
Paraan ng paghahanda
Gupitin ang pipino, at pagkatapos ay tanggalin ang pinya na alisan ng balat at gupitin ang dalawang hiwa sa mas maliit na piraso. Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at matalo hanggang sa maging isang homogenous na halo na walang malalaking piraso.
Dapat kang uminom ng isang baso ng juice na ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan at isa pang baso sa gabi.
Strawberry at karot na smoothie
Ang bitamina na ito ay: presa, karot, mansanas, mangga at orange, na mga pagkaing may mataas na hibla na nagpapababa ng gana. Bilang karagdagan, mayroong yogurt, na dahil mayaman ito sa protina, ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming kasiyahan sa pag-alis ng gutom.
Mga sangkap
- 2 oranges2 karot1 apple1 mango6 strawberry150 ml plain yogurt
Paraan ng paghahanda
Peel ang mga karot, mansanas, mangga at orange at ilagay sa isang blender. Idagdag ang mga strawberry at, sa wakas, ang yogurt, matalo nang maayos hanggang sa creamy.
Ang mga sangkap na ito ay gumagawa para sa 2 baso ng bitamina na ito. Uminom ng 1 baso bago ang tanghalian at isa pa bago kumain.
Alamin ang tungkol sa iba pang mga diskarte para sa hindi pagkagutom sa mga sumusunod na video:
