Alamin upang maiwasan ang 3 pangunahing mga kadahilanan na nakakapinsala sa memorya

Ang pag-alam kung ano ang nakakaapekto sa memorya ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng konsentrasyon at memorya. Ang kakayahang maisaulo ay nakasalalay sa pansin, pang-unawa at pangangatwiran at, samakatuwid, ang paggawa ng maraming mga bagay nang sabay-sabay ay pumipinsala sa utak, binabawasan ang kakayahang mag-concentrate at memorya.

Ang pagtulog nang mas mababa sa 7 o 8 na oras sa isang gabi ay nagpapababa rin ng antas ng konsentrasyon at ginagawang mas pagod ang tao, na hindi gaanong nakakapag-concentrate. Bilang karagdagan, ang isang katawan na puno ng mga lason ay sumasalamin sa isang hindi gaanong mahusay na utak.

Ang mga pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa memorya ay:

1. Talamak na stress

Ang stress at pagkabalisa ay nakakapinsala sa pang-araw-araw na buhay at maaaring makaapekto sa memorya at konsentrasyon dahil kapag ang utak ay labis na na-overload ng impormasyon ay mas mahirap na makapag-concentrate at mag-imbak ng mga bagong impormasyon. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman kung paano samantalahin ang mga pista opisyal, katapusan ng linggo at mga panahon ng bakasyon upang makapagpahinga ang iyong katawan at isip.

Bilang karagdagan, pinapayuhan din na malaman kung paano gumawa ng magagandang pagpipilian upang maiwasan ang sakit ng ulo na maaaring ibigay ng ilang mga problema. Sa wakas, tandaan na hindi lahat ay dapat na nasa iyong likuran at maaari itong maging isang mahusay na pagpipilian upang malaman kung paano hatiin ang mga gawain upang hindi masyadong mabigat.

2. Walang tulog na gabi

Ang pag-aaral kung paano mag-iskedyul ng pagtulog ng isang magandang gabi ay nag-aalis ng isa sa pinakamahalagang mga kadahilanan na nakakapinsala sa memorya dahil, bagaman ang pagkalimot o lapses ay normal sa anumang edad, ang utak ay kailangang sanay na magkaroon ng mas maraming memorya at mapabuti ang konsentrasyon.

Alamin ang isang mahusay na diskarte upang magplano ng pagtulog ng magandang gabi

3. Ang labis na mga lason sa utak

Ang pagkonsumo ng alkohol o kemikal, tulad ng mga gamot para sa pagbaba ng timbang o depresyon ay maaaring makaapekto sa memorya at maaaring dagdagan ang dami ng mga lason sa buong katawan at maging sa utak. Bagaman hindi maiwasan ang lahat ng mga gamot, dahil ang ilan ay mahalaga dahil inireseta sila ng doktor, maaari kang gumawa ng isang natural na detoxifier upang linisin ang katawan ng mga lason na ito.

Ang mga likas na juice ng prutas na inihanda na may madilim na berdeng dahon ay isang mahusay na pagpipilian. Ang isang mabuting halimbawa ay ang orange juice na may dahon ng repolyo, suriin ang iba pang mga recipe sa: Dahil mahalaga na i-detox ang katawan.

Dalhin ang sumusunod na mabilis na pagsubok at suriin ang iyong memorya: