- Paano matukoy ang hangover
- Paano maiwasan ang isang hangover
- Paano mas mabilis na pagalingin ang isang hangover
Ang hangover ay nangyayari kapag pagkatapos ng labis na pagkonsumo ng alkohol, ang tao ay nagising sa susunod na araw na may maraming sakit ng ulo, sakit sa mata at pagduduwal, halimbawa. Ang mga sintomas na ito ay nangyayari dahil sa pag-aalis ng tubig na dulot ng alkohol sa katawan at ang labis na gawain ng atay upang maalis ang alkohol mula sa dugo.
Ang alkohol ay isang diuretiko at na ang dahilan kung bakit uminom ang mga tao ng maraming umihi, mabilis na nagiging maubos, pinatataas ang konsentrasyon ng alkohol sa dugo. Kaya, mahalagang uminom ng 1 baso ng tubig para sa bawat baso ng alkohol upang maiwasan ang mga sintomas ng isang hangover.
Paano matukoy ang hangover
Ang isang hangover ay maaaring mangyari sa sinuman, lamang na kumonsumo ng mas maraming alkohol kaysa sa iyong atay ay maaaring mag-metabolize. Ang ilan sa mga pangunahing sintomas ng isang hangover ay:
- Malubhang sakit ng ulo; Sakit ng mata at pagiging sensitibo sa tunog at magaan; Pagduduwal at pagsusuka; Pangkalahatang kalasakit; Sakit sa katawan; Sakit ng tiyan; Patuyuin ang bibig at maraming pagkauhaw; Kulang sa ganang kumain; Huwag alalahanin ang nangyari sa nakaraang gabi.
Ang mga sintomas na ito ay karaniwang lilitaw sa susunod na araw, pagkatapos matulog, ngunit maaaring lumitaw ito nang mas maaga, sa pagitan ng 4 hanggang 6 na oras pagkatapos mong ihinto ang pag-inom. Ang intensity ng mga sintomas ay nag-iiba ayon sa dami ng alkohol na natupok ng tao at samakatuwid, kung ang tao ay hindi naaalala ang anumang bagay mula sa gabi bago, nangangahulugan ito na kumonsumo siya ng isang malaking halaga ng alkohol at nasa isang estado na tinatawag na Alkoholiko Blackout, na kung saan ay pansamantalang pagkawala ng memorya.
Paano maiwasan ang isang hangover
Upang maiwasan ang isang hangover, inirerekumenda na uminom ng 1 baso ng tubig para sa bawat baso ng inumin upang matiyak ang hydration, huwag uminom sa isang walang laman na tiyan at, mas mabuti, palaging uminom ng parehong inumin, iwasan ang paghahalo ng serbesa, alak, vodka at caipirinha, halimbawa.
Bilang karagdagan, upang maiwasan ang isang hangover maaaring maging kagiliw-giliw na kumuha ng aktibo na uling bago uminom ng alkohol, dahil ito ay nagpapahirap sa katawan na sumipsip ng alkohol.
Sa pamamagitan ng pag-ampon ng mga tip na ito, posible na mapigilan ang tao na mabilis na lasing, bilang karagdagan sa paggawa sa kanya ng mas kaunting pag-inom, mapanatili ang hydration at bigyan ang katawan ng mas maraming oras upang mai-metabolize ang alkohol, kaya makakatulong upang maiwasan ang isang hangover. Gayunpaman, ang mga tip na ito ay hindi dapat gamitin upang makapag-inom ng higit pa, dahil ang labis na pag-inom ng alkohol ay maaaring humantong sa mas malubhang mga problema sa kalusugan tulad ng alkohol sa koma at cirrhosis ng atay, halimbawa.
Paano mas mabilis na pagalingin ang isang hangover
Upang pagalingin ang isang hangover nang mas mabilis, mahalagang uminom ng sapat na tubig upang i-hydrate ang iyong sarili, ngunit inirerekomenda din ito:
- Uminom ng mga fruit juice o matamis na inumin tulad ng tsaa o kape na may asukal o pulot; Uminom ng dalisay at napakalakas na kape; Kumuha ng homemade serum upang mas mabilis na mag-rehydrate. Matulog nang kaunti kaysa sa karaniwan, dahil makakatulong ito sa katawan at utak na mabawi nang mas mahusay; Kumuha ng mga remedyo ng hangover tulad ng Epocler, Engov o Alka-Seltzer, na makakatulong upang mabilis na pagalingin ang isang hangover. Makita ang iba pang mga halimbawa ng Mga remedyo upang labanan ang hangover; Kumain ng magaan, malusog, walang taba na pagkain tulad ng mga lutong prutas, gulay cream, puting bigas o mashed patatas halimbawa; Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C at diuretics tulad ng mga strawberry, dalandan, o pineapples halimbawa, na nagpapatibay sa immune system at tumutulong sa katawan na matanggal ang mga lason at mabawi mula sa pagkalason.
Ang isa pang pagpipilian ay tsaa ng luya, dahil ito ay isang panggamot na halaman na may diuretic, anti-namumula at detoxifying katangian para sa katawan, na dapat na lasing sa mga sitwasyong ito, 3 hanggang 4 beses sa isang araw. Suriin ang iba pang mga tip upang pagalingin ang iyong hangover nang mas mabilis.
Tingnan sa video sa ibaba kung ano pa ang maaari mong gawin upang pagalingin ang iyong hangover:
