Alamin kung paano kilalanin ang mga sintomas ng isang pag-atake ng pagkabalisa at kung ano ang gagawin

Ang krisis sa pagkabalisa ay isang oras kung kailan nadaragdagan ang pakiramdam ng paghihirap at kawalan ng kapanatagan upang iwanan ang indibidwal na makontrol sa pakiramdam na ang ilang kasawian ay dapat mangyari sa kanya o sa mga taong mahalaga sa kanya.

Kapag nagtatakda ang isang pag-atake ng pagkabalisa, ang maaari mong gawin ay subukang ayusin ang iyong mga saloobin nang mabilis at maiwasan ang pag-iisip ng pinakamasama upang maiwasan ang isang sindak na pag-atake.

Sintomas ng isang pag-atake ng pagkabalisa

Suriin ang mga sintomas sa ibaba at alamin kung ikaw ay nakakaranas ng isang pag-atake ng pagkabalisa:

1. 1. Naramdaman mo ba ang nerbiyos, pagkabalisa o sa gilid? Hindi
2. 2. Naramdaman mo ba na madali kang napapagod? Hindi
3. 3. Nahihirapan ka bang matulog o manatiling tulog? Hindi
4. 4. Nahihirapan ka bang ihinto ang pakiramdam na nag-aalala? Hindi
5. 5. Nahihirapan kang mag-relaks? Hindi
6. 6. Naramdaman mo ba na sobrang nag-aalala na mahirap manatili pa? Hindi
7. 7. Madali ka bang nagagalit o nagagalit? Hindi
8. 8. Nakaramdam ka ba ng takot na parang may masamang mangyari? Hindi

Ang mga sintomas na ito ay nangyayari dahil sa pagtaas ng hormon adrenaline sa daloy ng dugo, na normal kung ang indibidwal ay nahaharap sa isang mahalagang sandali para sa kanya, ngunit kung ang mga sintomas na ito ay nagiging pare-pareho, ang indibidwal ay maaaring paghihirap mula sa pangkalahatang pagkabalisa na dapat tratuhin nang maayos. sa mga sesyon ng psychoanalysis at kung minsan ay umiinom ng gamot upang huminahon. Tingnan ang lahat ng mga pisikal at sikolohikal na sintomas na maaaring sanhi ng pagkabalisa dito.

Ano ang gagawin sa isang pag-atake ng pagkabalisa

Ang paggamot para sa pag-atake ng pagkabalisa ay nakasalalay sa kalubhaan at pagiging matatag ng mga sintomas na nabuo. Kung pinapagod nila ang buhay para sa indibidwal o sa mga nakapaligid sa kanila, ipinapayong humingi ng tulong medikal, dahil ang kaguluhan na ito ay maaaring tratuhin sa iba't ibang uri ng mga terapiya tulad ng acupuncture, session ng tulong sa sarili, kamalayan sa sarili at, sa ilang mga kaso, ang maaaring ipahiwatig ng doktor ang pagkuha ng mga gamot sa isang tiyak na tagal ng panahon.

Ang pag-alam kung paano labanan ang pagkabalisa ay mahalaga tulad ng pag-alam kung paano maiwasan ito mula sa naganap, kaya ang isang magandang tip ay isulat ang lahat ng mga kadahilanan na maaaring mag-trigger ng isang krisis sa pagkabalisa at subukang maiwasan ang mga ito hangga't maaari. Inirerekomenda na magsagawa ng isang mahusay na pagtatasa ng bilis ng buhay, pag-aaral, trabaho, pamilya at pagkatapos ay magpatibay ng isang bagong pamumuhay, pumipili ng hindi gaanong nakababahalang mga sitwasyon, na tiyak na magiging sanhi ng mas kaunting pagkabalisa.

Paano makilala ang isang pag-atake ng pagkabalisa mula sa isang atake sa puso

Mayroong ilang mga pagkakatulad sa pagitan ng mga sintomas ng isang pag-atake ng pagkabalisa at pag-atake sa puso, kaya mahalagang malaman kung paano makilala ang mga sintomas na ito, upang maiwasan na maging mas sabik sa pag-aalala sa kung ano ang maaaring mangyari.

Kadalasan, sa panahon ng isang pag-atake ng pagkabalisa, mayroong isang dahilan para sa tao na magkaroon ng mga sintomas na ito, tulad ng pagpunta sa isang relasyon, pakikipagtalo sa isang tao, o paglalahad ng isang bagay sa publiko, halimbawa, at ang sakit sa dibdib ay hindi gaanong matindi kaysa sa isang sitwasyon ng infarction. Bilang karagdagan, pagkatapos ng ilang oras ay lumipas mula nang simula ng krisis sa pagkabalisa, nawala ang mga sintomas, at ang katawan ay nagsisimulang mag-relaks, habang sa isang atake sa puso, ang mga sintomas ay may posibilidad na lumala sa paglipas ng panahon.

Panoorin ang sumusunod na video, kung saan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga sintomas ng isang pag-atake ng pagkabalisa at isang atake sa puso ay ipinaliwanag nang mas detalyado, at alamin kung paano makilala ang mga ito: