Ang labis na bitamina B6 ay karaniwang nagmula sa mga taong nagdaragdag ng bitamina nang walang rekomendasyon ng isang nutrisyunista, at bihirang mangyari lamang sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina, tulad ng salmon, saging o patatas. Tingnan kung aling mga pagkain ang may pinakamaraming bitamina B6.
Ito ay dahil, upang maipakita ang mga sintomas ng pagkalasing ng bitamina B6, kinakailangan na ubusin ang higit sa 500 hanggang 3000 beses na inirerekumenda araw-araw na dosis, na mahirap sa pagkain lamang.
Napakahalaga ng Vitamin B6 para sa pagpapanatiling malusog ang mga nerbiyos at mga cell ng kalamnan, kaya inirerekomenda na ang bawat may sapat na gulang ay kumuha sa pagitan ng 1 at 2 mg bawat araw. Gayunpaman, kapag ang halagang ito ay mahusay sa itaas ng 3000 mg para sa higit sa 2 buwan, ang bitamina ay maaaring makapinsala sa mga nerbiyos, na nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng:
- Tingling sa mga kamay at paa; Mga cramp at kalamnan ng kalamnan; Malubhang sakit ng ulo; Pagduduwal at pagkawala ng gana sa pagkain; Nadagdagang presyon ng dugo; Labis na pagkapagod; Napakahirap na pagtulog; Biglang pagbabago sa kalooban.
Ang mga sintomas na ito ay karaniwang nawawala ng 1 hanggang 2 linggo pagkatapos mabawasan ang paggamit ng bitamina, walang iniwan na sunud-sunod.
Gayunpaman, sa mga kaso kung saan ang sobrang bitamina ay pinananatili sa loob ng maraming buwan, maaaring mangyari ang permanenteng pinsala sa nerbiyos, na nagiging sanhi ng mga pagkakasunod-sunod tulad ng kahirapan sa paglalakad, pare-pareho ang sakit sa mga binti at kahinaan ng mga kalamnan.
Paano gamutin ang labis na bitamina B6
Ang paggamot para sa labis na bitamina B6 ay ginagawa sa pamamagitan ng pagbawas o pagkagambala sa paggamit ng bitamina, at nawala ang mga sintomas pagkatapos ng ilang linggo. Gayunpaman, kapag mayroon nang permanenteng pinsala sa nerbiyos, maaaring kailanganin na sumailalim sa pisikal na therapy, halimbawa, upang harapin ang sunud-sunod at pagbutihin ang kalidad ng buhay.
Kapag kinakailangan na kumuha ng mga pandagdag
Inirerekomenda ang mga suplemento ng bitamina B6 upang gamutin ang iba't ibang mga problema sa kalusugan, tulad ng pagkalungkot, madalas na pagduduwal, sintomas ng PMS, carpal tunnel syndrome at kahit na mapawi ang mga sintomas ng paggamit ng pagpipigil sa pagbubuntis.
Gayunpaman, ang paggamit ng ganitong uri ng mga pandagdag ay dapat na palaging gagabayan at pamamahala ng isang doktor o nutrisyunista, dahil kailangan nilang magamit sa mataas na halaga, madalas na lumampas sa 2000 mg at, samakatuwid, mahalaga na magkaroon ng kamalayan ng hitsura ng mga sintomas ng labis na bitamina, upang sapat ang dosis, kung kinakailangan.
