Physiotherapy para sa pagkontrata ng kalamnan: kung kailan at paano ito gagawin

Ang paglalagay ng isang mainit na compress sa site ng kontrata at iwanan ito sa loob ng 15-20 minuto ay isang mabuting paraan upang mapawi ang sakit sa pagkontra. Ang pag-inat ng apektadong kalamnan ay may kaugaliang unti-unting magdala ng lunas sa sintomas, ngunit sa ilang mga kaso, kapag ang mga form na ito ng paggamot sa bahay ay hindi sapat, inirerekomenda ang pisikal na therapy.

Ang pagkontrata ng kalamnan ay nangyayari kapag ang isang partikular na mga kontrata ng kalamnan na nagdudulot ng pagbawas ng paggalaw at sakit sa lokal. Maaari itong mangyari sa panahon ng ehersisyo, dahil sa pagsunog ng mga scars o dahil sa mga pagbabago sa neurological, tulad ng paraplegia, halimbawa. Bagaman maapektuhan nito ang lahat ng mga kalamnan ng katawan, ang pinaka-karaniwang lugar ay ang hita, guya at ang lugar sa pagitan ng batok at balikat.

Mga pagpipilian sa paggamot ng Physiotherapeutic

Dapat masuri ng physiotherapist ang pangangailangan ng tao, ang kanilang antas ng paggalaw at limitasyon ng sakit, upang piliin ang pinaka naaangkop na therapy.

Ngunit sa pangkalahatan inirerekumenda na magbigay ng kagustuhan sa paggamit ng mga hot water bag o aparato na nagbibigay ng init tulad ng infrared sa pinakasimpleng sitwasyon, o mga aparato tulad ng mga maikling alon, sa mas malaki at mas masakit na mga kontrata.

Ang manu-manong pamamaraan sa massage ng Suweko, mga malalim na transverse at mga pamamaraan na walang laman ang kalamnan ay pinapayuhan din na palayain ang mga adhesion at alisin ang pagkontrata. Ang isang diskarte na nakakamit ng magagandang resulta ay ang paggamit ng mga tasa ng pagsipsip na nagtataguyod ng pagsipsip ng kalamnan at fascia at sa pamamagitan ng pag-slide ay makakatulong ito upang alisin ang pagkontrata, kahit na maaaring magdulot ito ng ilang kakulangan sa ginhawa sa pinaka sensitibong tao. Tingnan ang mga larawan at kung paano ang paggamot sa mga tasa ng pagsipsip.

Ang mga pagsasanay sa pag-aayos ay maaari ding isagawa araw-araw hanggang sa may kaluwagan mula sa mga sintomas at kalayaan ng paggalaw nang walang sakit. At ang mainit na bag ng tubig ay maaari at dapat ding gamitin sa bahay, para sa 20 hanggang 30 minuto bawat araw hanggang sa kumpletong pagpapatawad ng mga sintomas. Suriin ang ilang mga halimbawa ng mga lumalawak na ehersisyo na maaaring ipahiwatig sa video na ito:

Kapag inirerekomenda

Inirerekomenda ang Photherapyotherapy tuwing ang tao ay may isa o higit pang mga pagkontrata ng kalamnan, na may sakit at limitadong kilusan. Bagaman, sa karamihan ng mga kaso, ang mga simpleng kontrata, na nangyayari sa pang araw-araw, ay hindi nangangailangan ng dalubhasang paggamot, kapag ang tao ay nagtatanghal ng iba pang mga sitwasyon tulad ng scoliosis, fibromyalgia syndrome, talamak na pagkapagod na sindrom o ilang pagbabago na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, ang Ang paggamot sa physiotherapeutic ay palaging ipinahiwatig.

Gaano katagal ito

Ang mga sesyon ay hindi dapat tumagal ng higit sa 1 oras, at ang pinakamahusay na mga resulta ay nakamit kapag gumagawa ng hindi bababa sa 3 session bawat linggo. Ang kabuuang bilang ng mga sesyon ay napaka indibidwal at nakasalalay sa mga kadahilanan tulad ng propesyonal na aktibidad, pamumuhay, pangako sa pang-araw-araw na mga gawain na dapat isagawa sa bahay, tulad ng paggamit ng isang mainit na compress, pag-unat at pagpapanatili ng magandang pustura.

Paano maiwasan ang isang bagong pagkontrata

Ang pagkontrata ay maaaring mapigilan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mahusay na pustura ng katawan at pagpapalakas ng kalamnan. Samakatuwid, ito ay isang mahalagang bahagi ng paggamot upang palakasin ang mga kalamnan na kasangkot sa aktibo o pagsasanay sa paglaban upang maiwasan ang karagdagang pinsala.