Paano mag-ingat ng balat sa tag-araw

Sa tag-araw, ang pangangalaga sa balat ay dapat na muling malutas, dahil ang araw at pag-aalis ng tubig ay maaaring magdala ng maraming mga problema tulad ng pagkasunog, napaaga na pag-iipon, kahit na pagtaas ng panganib ng kanser.

Kaya, upang maiwasan ang mga sakit sa balat na karaniwan sa tag-araw tulad ng ringworm, burn at cancer sa balat, dapat gawin ang mga simpleng hakbang, tulad ng pagpapanatiling tuyo ang balat, walang singaw, ngunit maayos na hydrated. Kaya upang maprotektahan ang iyong sarili, suriin ang 10 mahahalagang tip sa pangangalaga sa balat dito sa pinakamainit na araw ng taon.

1. Panatilihing malinis at hydrated ang iyong balat

Ang pagkuha ng hindi bababa sa 2 paliguan sa isang araw ay dapat sapat upang mapanatiling malinis ang iyong balat at malaya sa pawis. Kung ito ay sobrang init, maaari kang kumuha ng maraming mga paliguan, ngunit inirerekomenda na gumamit lamang ng tubig, maiwasan ang sabon upang hindi malinis ang balat. Ang sabon na antiseptiko ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang maalis ang mga bakterya at iba pang mga microorganism mula sa mga armpits, intimate area at paa na maaaring maging sanhi ng mga bata, halimbawa.

Pagkatapos maligo mahalaga na mag-aplay ng isang fluid moisturizing cream, hindi bababa sa mga lugar kung saan ang balat ay may posibilidad na makakuha ng mas malinis, tulad ng mga paa, tuhod, kamay at siko. Maunawaan kung bakit ang paglalaan ng higit sa 2 paliguan sa isang araw ay nakakapinsala sa kalusugan.

2. Magsuot ng sunscreen araw-araw

Ang paglalapat ng sunscreen mga 20 hanggang 30 minuto bago ang pagkakalantad ng araw at pag-update tuwing 3 oras ay mahalaga para sa mga nasa beach o sa pool. Ngunit ang sinumang nakalantad sa araw sa panahon ng trabaho ay dapat ding mag-alaga sa araw-araw na ito upang maiwasan ang kanser sa balat.

Ang tagapagtanggol ay dapat mailapat sa buong lugar ng balat na nakalantad sa araw. Sa gayon, ang mga nagtatrabaho sa mga bus at trak, halimbawa, ay maaaring mag-aplay ng maraming sunscreen sa kanilang mga braso at kaliwang kamay dahil may posibilidad na mas malantad sa araw.

Matapos ang sun lotion ay mahusay para sa pag-refresh ng iyong balat pagkatapos ng isang araw sa beach, pool o talon. Ang mabubuting halimbawa ay: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray at Bioderma Photoderm, dahil ang mga produktong ito ay moisturize, ayusin at mapawi ang balat na napinsala ng araw, na pumipigil sa flaking, pagpapahaba ng iyong tan.

3. Huwag mag-ahit sa araw ng paglubog ng araw

Ang isa pang mahalagang pag-iingat sa tag-araw ay ang hindi pag-ahit ng mukha at katawan sa araw at din sa araw bago maglagay ng araw, dahil maaaring magdulot ito ng mga madilim na spot sa balat. Kaya, ang epilation ay dapat gawin nang hindi bababa sa 48 oras nang maaga. Ang isang mahusay na diskarte ay ang paggawa ng waxing dahil inaalis ang buhok sa pamamagitan ng ugat, pagkakaroon ng isang mas matagal na epekto, ngunit kung hindi ito posible, tingnan kung paano gawing perpekto ang epilasyon.

4. Maligo sa sariwang tubig kapag umalis sa beach

Pagkatapos ng isang araw sa beach, dapat kang maligo ng sariwang tubig, mas malamig, upang alisin ang asin at buhangin na may posibilidad na matuyo ang balat, mapadali ang mga bitak na maaaring magpahintulot sa pagpasok ng mga microorganism. Kung ang beach ay may isang sariwang shower ng tubig, subukang dumaan dito bago umalis sa beach, at kung wala kang isang bote ng sariwang tubig upang ihagis sa iyong katawan kapag iniwan mo ang buhangin. Kung maaari, subukang moisturize ang iyong balat sa pamamagitan ng pag-apply muli ng sunscreen o may after-sun lotion.

5. Hindi pagkakaroon ng paggamot sa balat sa tag-araw

Ang pag-iwas sa mga paggamot sa laser at kemikal sa panahon ng tag-init ay mahalaga, dahil ang mga paggamot na ito ay maaaring makapinsala sa mga naka-balat na balat at maging sanhi ng mga spot na mahirap alisin. Ang pinakamainam na oras upang gawin ang mga paggamot na ito ay sa taglagas at taglamig, kapag ang temperatura ay mas malamig at ang araw ay hindi gaanong malakas, ngunit palaging mahalaga na gumamit ng sunscreen kapag ginagawa ang mga paggamot na ito.

Ang isa pang mahalagang pag-aalaga ay ang pag-iwas sa balat, lalo na sa mukha at paa, isang beses sa isang linggo upang maalis ang mga patay na selula at i-renew ang balat. Makita ang isang mahusay na lutong homemade na recipe upang maibulalas ang iyong mga paa at iwanan ang iyong takong na makinis.

6. Panatilihing tuyo ang iyong balat

Ang pagpapanatili ng balat na laging tuyo ay mahalaga upang maiwasan ang hitsura ng fungi na humantong sa ringworm. Kaya, ang mga sandalyas o tsinelas ay dapat na magsuot upang ang mga paa ay hindi basa ng pawis sa loob ng sapatos. Bilang karagdagan, upang maiwasan ang ringworm, na kilala rin bilang puting tela, dapat iwasan ng isa ang pagbabahagi ng mga tuwalya sa mga club, beach at pool. Makita ang higit na pangangalaga.

7. Ibabad ang araw na may protektor

Ang mga nais ma-tanned nang walang pinsala sa kanilang balat ay maaaring pumili na gumamit ng isang mas mahinang sunscreen, na may SPF 4 o 8, halimbawa, dahil sinala nito ang mapanganib na mga sinag ng araw at iniiwan ang balat na mas maganda, na may gintong tono. Ang ilang mga langis at suntans ay mayroon ding kadahilanan sa proteksyon ng araw na kasama sa kanilang pormula, na nagbibigay ng mahusay na mga resulta.

Gayunpaman, ang pagpasa ng coke, langis ng pagluluto at iba pang mga uri ng langis na hindi tiyak para sa pagkakalantad ng araw ay kontraindikado dahil maaari itong magkaroon ng mga panganib sa kalusugan, pagtaas ng panganib ng kanser sa balat.

8. Mamuhunan sa beta-carotene

Upang gawing kayumanggi ang iyong balat at may isang tan na mas matagal, inirerekumenda din na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga carotenoid tulad ng mga karot, kalabasa, papaya, mansanas at beets, dahil ang mga pagkaing ito ay nagpoprotekta laban sa kanser at iwanan ang balat na mas maganda at hydrated. Panoorin ang video para sa higit pang mga detalye:

9. Uminom ng maraming likido

Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig na maaaring lumitaw nang mabilis na nagiging sanhi ng matinding sakit ng ulo at tuyong bibig, dapat kang uminom ng halos 2 hanggang 3 litro ng tubig bawat araw upang i-hydrate ang iyong katawan. Ang tubig ay maaaring mapalitan ng juice ng prutas o iced tea, halimbawa, ngunit ang mga ito ay may higit na calorie at maaaring dagdagan ang timbang, kaya ang dalisay na tubig at tubig na may patak ng lemon ay mas angkop.

10. Iwasan ang direktang sikat ng araw

Sa pinakamainit na oras ng araw, sa pagitan ng 10 ng umaga at alas-4 ng hapon, dapat iwasan ang direktang pagkakalantad sa araw dahil sa mga oras na ito ay may higit pang mga panganib sa kalusugan. Kaya, sa mga oras na ito, mas gusto ng isang tao na manatili sa ilalim ng payong o sa loob ng beach o pool bar upang maprotektahan mula sa araw, maiwasan ang heat stroke at mga paso sa balat.