Mga posisyon at pagsasanay upang matulungan ang iyong sanggol na magkasya

Upang matulungan ang sanggol na baligtad, upang ang paghahatid ay maaaring maging normal at mabawasan ang panganib ng congenital hip dysplasia, ang buntis ay maaaring magsagawa ng ilang mga pagsasanay mula sa 32 linggo ng pagbubuntis, na may kaalaman ng obstetrician. Kilalanin ang pagbuo ng sanggol sa 32 linggo na buntis.

Ginagamit ng mga pagsasanay na ito ang gravity at itinataguyod ang kahabaan ng pelvic ligament, na pinapaboran ang pag-ikot ng sanggol, na tumutulong sa kanya na manatiling baligtad.

Mag-ehersisyo 1

Maglagay ng kutson o unan sa sahig. Sa posisyon ng apat na suporta, ibababa ang iyong ulo at itaas ang iyong puwit, naiwan lamang ang iyong ulo at mga braso na nakapatong sa sahig. Dapat kang manatili sa posisyon na ito ng 10 minuto, at ulitin ang ehersisyo tungkol sa 3 hanggang 4 na beses sa isang araw.

Mag-ehersisyo 2

Maglagay ng unan sa sahig, malapit sa kama o sofa at sa iyong tuhod na nakayuko sa kama o sofa, sumandal hanggang sa maabot mo ang iyong mga kamay sa sahig. Suportahan ang iyong ulo sa iyong mga bisig, na dapat ay nasa tuktok ng unan at panatilihing matatag ang iyong tuhod sa gilid ng kama o sopa.

Dapat kang manatili sa posisyon na ito para sa 5 minuto sa unang linggo, pagtaas sa mga sumusunod na linggo, hanggang sa maabot mo ang 15 minuto, paulit-ulit na 3 beses sa isang araw.

Mag-ehersisyo 3

Humiga sa sahig gamit ang iyong mga binti baluktot at pagkatapos ay itaas ang iyong hips sa maximum na taas na maaari mong. Kung kinakailangan, maglagay ng unan sa ilalim ng iyong likod upang makatulong na mapanatiling mataas ang iyong mga hips. Dapat kang manatili sa posisyon na ito para sa mga 5 hanggang 10 minuto at gawin ito ng 3 beses sa isang araw.

Paano maghanda para sa mga ehersisyo

Upang maghanda para sa ehersisyo, ang buntis ay dapat:

Ang pagiging sa isang walang laman na tiyan upang hindi makakuha ng heartburn o may sakit. Alamin kung ano ang mga remedyo sa bahay na ginagamit para sa heartburn sa pagbubuntis; Makipag-usap sa sanggol at asahan ang ilang kilusan ng pangsanggol, upang matiyak na siya ay gising; Magsuot ng komportableng damit; Sumama, upang ang mga pagsasanay ay tapos nang tama at ligtas.

Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay na ito ay dapat gawin araw-araw hanggang ang bata ay nakabaligtad, isang posisyon na maaaring mapatunayan sa ultratunog. Gayunpaman, karaniwan para sa mga buntis na kababaihan na madama ang baby turn habang o pagkatapos ng ehersisyo.

Paano malalaman kung magkasya ang sanggol

Nangyayari ito kapag ang ulo ng sanggol ay nagsisimulang bumaba sa pelvic brim bilang paghahanda sa paghahatid at nangyayari sa paligid ng ika-37 na linggo ng pagbubuntis.

Upang malaman kung ang sanggol ay magkasya, maaaring palpate ng doktor ang tiyan upang makita kung ang ulo ay nagsimulang magkasya. Kung ang tatlo o apat na ikalima ng ulo ay naramdaman sa itaas ng buto ng bulbol, ang sanggol ay hindi nakaupo, ngunit kung naramdaman lamang nito ang ikalimang, nangangahulugan ito na ang sanggol ay malalim na nakaupo.

Bilang karagdagan sa medikal na pagsusuri na maaaring kumpirmahin na ang sanggol ay magkasya, ang buntis ay maaari ring makaranas ng kaunting pagkakaiba. Ang tiyan ay mas mababa at dahil may maraming puwang para mapalawak ang mga baga, mas huminga ito ng malusog. Gayunpaman, ang presyon sa pantog ay maaaring tumaas, na ginagawa ang ina-na-nais na mag-ihi nang mas madalas o makaranas ng sakit sa pelvic.

Paano kung ang sanggol ay hindi umikot hanggang 37 na linggo ng buntis?

Kung kahit na isinasagawa ang mga pagsasanay na ito ang sanggol ay hindi nag-iisa, maaaring pumili ang doktor na gumawa ng isang panlabas na bersyon ng cephalic, na binubuo ng pagpihit ng sanggol sa pamamagitan ng mga tiyak na maniobra sa tiyan ng buntis. Sa kasong ito, pinangangasiwaan ng doktor ang isang lunas sa pamamagitan ng ugat upang maiwasan ang mga pagkontrata at ginagamit ang pamamaraan na ito para sa sanggol na bumaba sa matris, pinapanatili itong baligtad:

Gayunpaman, ang posisyon ng pag-upo ng sanggol ay hindi ganap na kontratipikado ang normal na paghahatid, at sa wastong tulong, ang babae ay maaaring manganak ng sanggol sa posisyon na ito.

Tingnan din ang isang lunas sa bahay upang mapabilis ang paggawa.