- 1. Hugasan ang panlabas na rehiyon ng puki na may matalik na sabon
- 2. Huwag gumamit ng vaginal douching
- 3. Huwag gumamit ng wipes ng sanggol o pabango na papel sa banyo
- 4. Magsuot ng damit na panloob na cotton
- 5. Huwag lumampas ang epilation
- Kalinisan pagkatapos ng matalik na pakikipag-ugnay
Napakahalaga ng matalik na kalinisan at dapat gawin nang maayos upang hindi makapinsala sa matalik na kalusugan ng babae.
Ang puki ay may sariling pH na may kaunting kaasiman na dapat mapanatili, kaya hindi ipinapayo na magsagawa ng douching ng vaginal, gumamit ng hindi naaangkop na mga produkto o gumawa ng isang kabuuang pag-alis ng buhok, halimbawa, dahil ang mga ito ay mga gawi na nagdudulot ng kawalan ng timbang sa pH at natural na vaginal flora, na maaaring humantong sa pag-unlad ng mga pangangati ng vaginal, impeksyon o mycoses.
1. Hugasan ang panlabas na rehiyon ng puki na may matalik na sabon
Ang mga matalik na sabon tulad ng Lucretin, Dermacyd o Intimus, halimbawa, ay mga magagandang pagpipilian, gayunpaman hindi ito dapat gamitin sa lahat ng oras habang tinatapos din nila ang pagsira ng vaginal flora. Bilang karagdagan, kung maaari, ang mga sabon na ito ay hindi dapat mailapat nang direkta sa intimate area at ang halaga na gagamitin ay dapat na minimal, at inirerekomenda, kung maaari, upang ilagay ang produkto sa tubig na hugasan.
2. Huwag gumamit ng vaginal douching
Ang mga malubhang shower ay dapat ding iwasan, dahil mababago nila ang pH at ang vaginal flora, na ginagawang mas madaling kapitan ang puki. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, kung saan mayroong impeksyon o kung saan nagbago ang pH, maaaring kailanganin upang magsagawa ng isang vaginal shower, ngunit kung inirerekumenda lamang ng doktor.
3. Huwag gumamit ng wipes ng sanggol o pabango na papel sa banyo
Ang mga basang basa ay dapat gamitin lamang sa mga kaso ng matinding pangangailangan, kapag malayo ka sa bahay, halimbawa, at ilang beses sa isang araw, sapagkat kapag ginamit nang labis maaari silang magdulot ng pagkatuyo sa puki at inis, inaalis ang likas na pagpapadulas ng balat.
4. Magsuot ng damit na panloob na cotton
Ang panloob na panloob ay isa pang kadahilanan na nakakaimpluwensya sa kalinisan, dahil ang damit na panloob na gawa sa gawa ng sintetiko ay nagpapahirap sa balat na pawisan at dagdagan ang akumulasyon ng pawis, na nagpapataas ng hitsura ng mga sakit tulad ng candidiasis o iba pang mga impeksyon sa vaginal. Kaya, ang mga panty ng koton ay dapat na ginustong, na dapat palitan araw-araw o pagkatapos hugasan o maligo. Tingnan ang mga sintomas ng kandidiasis.
5. Huwag lumampas ang epilation
Ang paggawa ng kabuuang pag-alis ng buhok o paggamit ng mga produkto ng pag-alis ng buhok at higit sa 3 beses sa isang linggo ay hindi rin inirerekomenda dahil pinapahamak nito ang iyong matalik na kalusugan.
Karamihan sa pag-alis ng buhok ay pinapaboran ang paglaki ng mga microorganism at nagiging sanhi ng higit na pagdumi, pagpapadali sa hitsura ng mga sakit, at pag-alis ng buhok na may mga produkto ng labaha at pagtanggal ng buhok ay sirain ang proteksiyon na layer ng balat at nag-ambag sa pagbabawas ng natural na pagpapadulas.
Kalinisan pagkatapos ng matalik na pakikipag-ugnay
Matapos ang matalik na pakikipag-ugnay, mahalaga na palaging magsagawa ng mahusay na matalik na kalinisan upang maiwasan ang mga impeksyon o sakit. Kaagad pagkatapos ng matalik na pakikipag-ugnay, dapat subukang mag-ihi ang isa upang maiwasan ang hitsura ng mga impeksyon sa ihi at kaagad pagkatapos ay dapat hugasan ng isa ang intimate na rehiyon na may maraming tubig at kaunting intimate sabon, at baguhin ang panty o pang-araw-araw na tagapagtanggol.
Bilang karagdagan, ang mga tao na nakagawian ng paggamit ng mga pampadulas, ay dapat iwasan ang mga na batay sa langis o silicone, dahil hindi sila madaling lumabas ng tubig, na maaaring makapinsala sa vaginal flora, humadlang sa matalik na kalinisan at nagsusulong ng paglaganap ng fungi at iba pang mga microorganism.
Ang isa pang mahalagang pag-iingat ay ang baguhin ang pang-araw-araw na tagapagtanggol araw-araw at, sa mga kaso ng mabibigat na paglabas, dapat itong mabago nang higit sa isang beses sa isang araw. Ang babae ay dapat ding laging magkaroon ng kamalayan sa anumang mga pagbabago sa ginekolohikal at ipagbigay-alam sa gynecologist kung may amoy siya naiiba, dilaw o maberde na paglabas, nangangati o nasusunog, dahil ang mga ito ay maaaring maging mga palatandaan ng kandidiasis, genital herpes o impeksyon sa ihi, halimbawa, na kailangan paggamot. Alamin kung paano gamutin ang impeksyon sa ihi.
Ang kakulangan ng sapat na intimate hygiene ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng mga nagpapaalab na bukol sa balat, lalo na sa singit, armpits at anus, na maaaring humantong sa paglitaw ng isang malubhang sakit na tinatawag na suppurative hydrosadenitis.
