Ang 5 mga lihim na mawalan ng timbang ay simple at praktikal na mga tip upang gawin araw-araw, bukod dito sila ay napaka-epektibo para sa mga nais na mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan at nang hindi nakakasama sa kanilang kalusugan.
- Kumain ng hibla: 1 sa 4 na tao lamang ang kumakain ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng hibla. Tinutulungan ng mga hibla ang pagbibiyahe ng bituka at nagbibigay ng pakiramdam ng kasiyahan, na nag-aalis ng gutom. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla. Kumain ng 1 pinakuluang itlog: palaging para sa agahan. Ang yolk ay nakakatulong upang umayos ang mga antas ng asukal sa dugo, binabawasan ang hinihimok na kumain ng mga matatamis, at ang malinaw na paglaban laban sa paghinto. Uminom ng 2 litro ng tubig sa isang araw: sa pagitan ng pagkain. Ito ay i-hydrate ang katawan at aalisin ang ilan sa gutom nang hindi kumonsumo ng anumang mga calorie. Kumain ng prutas bilang isang dessert: mayaman sila sa natutunaw na mga hibla na bumubuo ng isang uri ng gel sa tiyan, binabawasan ang gutom. Huwag matulog pagkatapos kumain: kapag nakahiga, nagsisimula ang relaks upang makapagpahinga, nagpapabagal at nadaragdagan ang mga pagkakataon na makaipon ng taba sa katawan.
Kung pagkatapos ng dalawang linggo na isagawa ang mga tip na ito, hindi bumababa ang timbang maaari kang kumunsulta sa isang nutrisyunista o endocrinologist upang matulungan ang isang indibidwal na plano sa pagkain para sa pagbaba ng timbang at makilala ang anumang problema sa kalusugan na nauugnay sa kahirapan sa pagkawala ng timbang.
Panoorin ang sumusunod na video at malaman kung aling mga suplemento ang maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang:
