Pag-uugali ng pagpapakamatay: kung paano makilala at maiwasan

Ang pag-uugali ng pagpapakamatay ay karaniwang lumilitaw bilang isang bunga ng isang hindi nabagong sakit na sikolohikal na sakit, tulad ng matinding depresyon, post-traumatic stress syndrome o schizophrenia, halimbawa.

Ang ganitong uri ng pag-uugali ay higit at madalas sa mga taong wala pang 29 taong gulang, bilang isang mas mahalagang sanhi ng kamatayan kaysa sa virus ng HIV, na nakakaapekto sa higit sa 12 libong mga tao, bawat taon, sa Brazil.

Kung sa palagay mo ay maaaring magpakita ng mga palatandaan ng pag-uugali ng pagpapakamatay, suriin ang mga palatandaan na maaari mong obserbahan at maunawaan ang panganib ng pagpapakamatay:

1. Ang labis na kalungkutan at ayaw na makasama sa ibang tao Hindi
2. Biglang pagbabago sa pag-uugali sa paggamit ng ibang iba't ibang mga damit, halimbawa Hindi
3. Pagharap sa iba’t ibang nakabinbin na mga bagay o paggawa ng kalooban Hindi
4. Magpakita ng kalmado o hindi pagkakasundo pagkatapos ng isang panahon ng matinding kalungkutan o pagkalungkot Hindi
5. Gumagawa ng madalas na pagbabanta sa pagpapakamatay Hindi

Ang ganitong uri ng pag-uugali ay maiiwasan, lalo na kung makilala ka ng mga miyembro ng pamilya o kaibigan at tulungan ang tao na magsimula ng naaangkop na paggamot. Ito ay dahil, sa karamihan ng mga kaso, ang tao ay hindi na makikilala ang iba pang mga solusyon sa krisis sa emosyonal na nangyayari. Ang isang mahusay na pagpipilian ay tawagan ang Life Valuation Center, pagdayal sa 188.

1. Magpakita ng labis na kalungkutan at paghihiwalay

Kadalasan ang kalungkutan at ayaw na lumahok sa mga aktibidad sa mga kaibigan o ginagawa kung ano ang nagawa noon, ang ilang mga sintomas ng pagkalumbay, na, kapag iniwan na hindi nagagamot, ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagpapakamatay.

Karaniwan, ang tao ay hindi makikilala na siya ay nalulumbay at iniisip na hindi niya kayang makitungo sa ibang tao o sa trabaho, na, sa paglipas ng panahon, ay umalis sa taong nasiraan ng loob at ayaw na mabuhay.

Tingnan kung paano kumpirmahin kung ito ay depression at kung paano makakuha ng paggamot.

2. Baguhin ang pag-uugali o magsuot ng iba't ibang damit

Ang isang tao na may mga ideya ng pagpapakamatay ay maaaring kumilos nang naiiba kaysa sa dati, nagsasalita sa ibang paraan, hindi naintindihan ang kalagayan ng isang pag-uusap o kahit na nakikilahok sa mga mapanganib na aktibidad, tulad ng paggamit ng droga, pagkakaroon ng hindi protektadong intimate contact o direksyon. malaking bilis.

Bilang karagdagan, tulad ng sa karamihan ng mga kaso wala nang anumang interes sa buhay, karaniwan na kalimutan na bigyang pansin ang paraan ng pananamit mo o pag-aalaga sa iyong sarili, gamit ang luma, maruming damit o paglaki ng iyong buhok at balbas.

3. Pagharap sa mga nakabinbing usapin

Kung ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa pagpapakamatay, karaniwan na magsimulang gumawa ng iba't ibang mga gawain upang subukang ayusin ang kanilang buhay at tapusin ang mga nakabinbin na bagay, tulad ng kung sila ay maglakbay nang mahabang panahon o manirahan sa ibang bansa. Ang ilang mga halimbawa ay bumibisita sa mga miyembro ng pamilya na hindi mo pa nakita, nagbabayad ng maliliit na utang o nag-aalok ng iba't ibang mga personal na item, halimbawa.

Sa maraming mga kaso, posible rin para sa tao na gumugol ng maraming oras sa pagsulat, na maaaring maging isang kalooban o kahit isang paalam na sulat. Minsan, ang mga liham na ito ay maaaring matuklasan bago ang pagtatangka sa pagpapakamatay, na tumutulong upang maiwasan ito na mangyari.

4. Ipakita ang biglaang kalmado

Nagpapakita ng kalmado at walang malasakit na pag-uugali matapos ang isang panahon ng matinding kalungkutan, pagkalungkot o pagkabalisa ay maaaring maging tanda na iniisip ng tao tungkol sa pagpapakamatay. Ito ay dahil sa iniisip ng tao na natagpuan nila ang solusyon sa kanilang problema, at tumitigil sila sa pakiramdam na nag-aalala.

Kadalasan, ang mga panahong ito ng kalmado ay maaaring bigyang kahulugan ng mga miyembro ng pamilya bilang yugto ng pagbawi mula sa pagkalumbay at, samakatuwid, ay maaaring mahirap matukoy, at dapat palaging suriin ng isang sikologo, upang matiyak na walang mga ideya ng pagpapakamatay.

5. Ang paggawa ng mga banta sa pagpapakamatay

Karamihan sa mga taong nag-iisip tungkol sa pagpapakamatay ay magpapaalam sa isang kaibigan o kapamilya ng kanilang hangarin. Bagaman ang pag-uugali na ito ay madalas na nakikita bilang isang paraan upang makakuha ng pansin, hindi ito dapat balewalain, lalo na kung ang tao ay nakakaranas ng isang yugto ng pagkalungkot o mga pangunahing pagbabago sa kanilang buhay.

Paano makakatulong at maiwasan ang pagpapakamatay

Kapag pinaghihinalaang na ang isang tao ay maaaring magkaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay, ang pinakamahalagang bagay ay upang ipakita ang pagmamahal at pakikiramay para sa taong iyon, sinusubukan na maunawaan kung ano ang nangyayari at kung ano ang mga nauugnay na damdamin. Samakatuwid, ang isang tao ay hindi dapat matakot na tanungin ang tao kung nakaramdam sila ng kalungkutan, nalulumbay at kahit na nag-iisip tungkol sa pagpapakamatay.

Pagkatapos, ang isang tao ay dapat humingi ng tulong sa isang kwalipikadong propesyonal, tulad ng isang psychologist o psychiatrist, upang subukang ipakita sa tao na mayroong iba pang mga solusyon sa kanilang problema, maliban sa pagpapakamatay. Ang isang mahusay na pagpipilian ay upang tawagan ang Life Valuation Center, pagtawag sa numero 188, na magagamit 24 oras sa isang araw.

Ang mga pagtatangka sa pagpapakamatay ay, sa karamihan ng mga kaso, nakakahimok at, samakatuwid, upang maiwasan ang isang pagtatangka sa pagpapakamatay, ang lahat ng mga materyal na maaaring magamit upang magpakamatay, tulad ng mga sandata, tabletas o kutsilyo, ay dapat ding alisin sa mga lugar kung saan ang taong iyon mas maraming oras ang lumipas. Iniiwasan nito ang mapang-akit na pag-uugali, na nagbibigay sa iyo ng mas maraming oras upang mag-isip tungkol sa isang hindi gaanong agresibong solusyon sa mga problema.

Alamin kung paano kumilos sa harap ng isang pagtatangka sa pagpapakamatay, kung hindi posible na mapigilan ito: Paunang lunas sa pagtatangka ng pagpapakamatay.