- Alamin ang 3 Pangunahing Punto ng Acupressure
- 1. Upang labanan ang stress at sakit ng ulo
- 2. Upang labanan ang panregla cramp
- 3. Upang mapabuti ang panunaw at labanan ang sakit sa paggalaw
- 4. Upang mapawi ang mga sintomas ng pag-ubo, pagbahing at mga alerdyi
- Sino ang maaaring magsagawa ng acupressure
Ang Acupressure ay isang alternatibong therapy na maaaring mailapat upang mapawi ang sakit ng ulo, panregla cramp at iba pang mga puson na bumabangon araw-araw. Ang diskarteng ito, tulad ng acupuncture, ay nagmula sa tradisyonal na gamot na Tsino, na ipinapahiwatig upang mapawi ang sakit o pasiglahin ang paggana ng mga organo sa pamamagitan ng presyon ng mga tukoy na puntos sa mga kamay, paa, at armas.
Ayon sa tradisyunal na gamot na Tsino, ang mga puntong ito ay kumakatawan sa pagpupulong ng mga nerbiyos, veins, arterya at mahahalagang mga channel, na nangangahulugang masigasig silang nakakonekta sa buong organismo.
Kaya't maaari mong gamitin ang Acupressure upang mapawi ang sakit at pananakit ng ulo o pag-igting, pagkapagod, panregla cramp, allergy at pakiramdam na may sakit, narito ang 4 na mga punto ng acupressure na maaaring mapasigla.
Alamin ang 3 Pangunahing Punto ng Acupressure
1. Upang labanan ang stress at sakit ng ulo
Ang puntong acupressure na ito ay matatagpuan sa pagitan ng kanang hinlalaki at hintuturo. Magsisimula sa kanang kamay, upang pindutin ang puntong ito ang iyong kamay ay dapat nakakarelaks, gamit ang mga daliri na bahagyang hubog at ang punto ay dapat na pinindot gamit ang kaliwang hinlalaki at kaliwang index daliri, upang ang dalawang daliri na ito ay bumubuo ng isang salansan. Ang natitirang mga daliri ng kaliwang kamay ay dapat magpahinga, sa ibaba lamang ng kanang kamay.
Upang pindutin ang punto ng acupressure, dapat mo munang mag-aplay ng presyon nang mahigpit, sa loob ng 1 minuto, hanggang sa makaramdam ka ng isang bahagyang sakit o nasusunog na sensasyon sa rehiyon na pinapikit, na nangangahulugang pinipilit mo ang tamang lugar. Pagkatapos nito, dapat mong ilabas ang iyong mga daliri sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay ulitin muli ang presyon.
Ang prosesong ito ay dapat na paulit-ulit na 2 hanggang 3 beses sa parehong mga kamay.
2. Upang labanan ang panregla cramp
Ang puntong acupressure na ito ay matatagpuan sa gitna ng palad. Upang pindutin ang puntong ito, dapat mong gamitin ang hinlalaki at pangunahin ng kabaligtaran na kamay, na inilalagay ang iyong mga daliri sa anyo ng mga sipit. Sa ganitong paraan, ang punto ay maaaring pindutin nang sabay-sabay sa likod at palad.
Upang pindutin ang punto ng acupressure, dapat mo munang mag-aplay ng presyon nang mahigpit, sa loob ng 1 minuto, hanggang sa makaramdam ka ng isang bahagyang sakit o nasusunog na sensasyon sa rehiyon na pinapikit, na nangangahulugang pinipilit mo ang tamang lugar. Pagkatapos nito, dapat mong ilabas ang iyong mga daliri sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay ulitin muli ang presyon.
Ang prosesong ito ay dapat na paulit-ulit na 2 hanggang 3 beses sa parehong mga kamay.
3. Upang mapabuti ang panunaw at labanan ang sakit sa paggalaw
Ang puntong ito ng acupressure ay matatagpuan sa nag-iisang paa, sa ilalim lamang ng puwang sa pagitan ng malaking daliri ng paa at pangalawang daliri, kung saan ang mga buto ng dalawang daliri ng daliri na ito ay bumabagay. Upang pindutin ang puntong ito, dapat mong gamitin ang iyong kamay sa kabaligtaran, pagpindot sa solong ng iyong paa gamit ang iyong hinlalaki at ang kabaligtaran na bahagi ng iyong daliri ng indeks, upang ang mga daliri ay bumubuo ng isang salansan na pumapalibot sa paa.
Upang pindutin ang acupressure point na ito, dapat mong pindutin nang husto para sa humigit-kumulang na 1 minuto, ilabas ang iyong paa sa dulo ng ilang segundo upang magpahinga.
Dapat mong ulitin ang prosesong ito 2 hanggang 3 beses sa parehong mga paa.
4. Upang mapawi ang mga sintomas ng pag-ubo, pagbahing at mga alerdyi
Ang puntong ito ng acupressure ay matatagpuan sa loob ng braso, sa rehiyon ng fold ng braso. Upang pindutin ito, gamitin ang hinlalaki at index daliri ng kabaligtaran na kamay, upang ang mga daliri ay nakalagay sa anyo ng mga sipit sa paligid ng braso.
Upang pindutin ang puntong ito ng acupressure, dapat mong pindutin nang husto hanggang sa makaramdam ka ng isang bahagyang sakit o pananakit, pinapanatili ang presyon ng humigit-kumulang 1 minuto. Pagkatapos ng oras na iyon, dapat mong ilabas ang tahi para sa ilang segundo upang magpahinga.
Dapat mong ulitin ang prosesong ito 2 hanggang 3 beses, sa iyong mga bisig.
Kapag pinindot, ang mga puntong ito ay nagpapagaan ng maraming mga problema tulad ng sakit at pananakit ng ulo o pag-igting, pagkapagod, panregla cramp, allergy o pakiramdam na may sakit, halimbawa at ang pamamaraan ay dapat gawin nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw upang maging epektibo. Kapag inirerekomenda ang pagpapasigla ng mga puntos ng acupressure, inirerekomenda na gawin ito sa isang komportableng lugar, kung saan ang katawan ay maaaring mahiga at nakakarelaks.
Tulad ng Acupuncture, ang Acupressure ay dapat gamitin lamang bilang isang paraan upang makadagdag sa paggamot sa klinikal, inirerekumenda na kumunsulta sa iyong doktor upang makilala at gamutin ang pinagmulan ng sakit.
Sino ang maaaring magsagawa ng acupressure
Sinuman ang maaaring magsagawa ng diskarteng ito sa bahay, ngunit hindi inirerekomenda para sa paggamot ng mga sakit na nangangailangan ng medikal na atensyon, at hindi dapat mailapat sa mga lugar ng balat na may mga sugat, warts, varicose veins, burn, cut o bitak. Bilang karagdagan, ang pamamaraan na ito ay hindi rin dapat gamitin ng mga buntis na kababaihan, nang walang pangangasiwa sa medikal o isang bihasang propesyonal.
