Ang mga suplemento para sa nakakataba ay maaaring mayaman sa protina, na tumutulong sa pagbuo ng kalamnan ng kalamnan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng timbang o kung mayroon man silang mga sangkap na gumagana ang isang gana sa pakiramdam tulad ng pagkain nang higit pa at nakakakuha ng timbang.
Ang mga suplemento para sa fattening na may protina ay epektibo, lalo na para sa mga indibidwal na regular na nag-eehersisyo, dahil ang pagtaas ng paggamit ng protina na may matinding ehersisyo ay nagiging mas malaki ang kalamnan, na nagbibigay ng isang malusog na aspeto ng katawan.
Ang ilang mga halimbawa ng ganitong uri ng mga pandagdag ay:
1. Whey protein
Ang Whey Protein ay isang suplemento na malawakang ginagamit ng mga kalalakihan at kababaihan, dahil itinataguyod nito ang paggawa ng mga protina at kalamnan, na tumutulong sa pagkakaroon ng timbang. Bilang karagdagan, pinapataas ng enerhiya si Whey at pinatataas ang pagganap sa pagsasanay.
Ang Whey Protein ay umiiral sa form ng pulbos at maaaring maubos na halo-halong may tubig, gatas o juice, bilang karagdagan sa prutas, ice cream at cereal, halimbawa, o ayon sa gabay ng nutrisyonista.
2. BCAA
Ang mga suplemento ng BCAA ay tumutulong sa pagbuo ng mga kalamnan at maaaring natupok bago o pagkatapos ng pisikal na aktibidad.
Karaniwan ang BCAA ay matatagpuan sa anyo ng mga kapsula, at ang halaga ay maaaring mag-iba sa pagitan ng R $ 25 at R $ 85.00. Alamin kung paano kunin ang suplemento ng BCAA.
3. Creatine
Ang Creatine ay isang suplemento na tumutulong sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng pisikal na pagganap, at maaaring ipahiwatig para sa pagtaas ng timbang.
Ang Creatine ay likas na ginawa sa atay, ngunit maaari itong matagpuan sa form ng pulbos, at dapat na kumonsumo alinsunod sa iyong timbang at sa gabay ng nutrisyonista. Ang isang packet ng creatine powder na may 100 g ay maaaring mag-iba sa pagitan ng R $ 27 at R $ 44.00. Ang mga pakete na may 120 kapsula ay may isang presyo na nag-iiba sa pagitan ng R $ 45 at R $ 90.00.
4. Whey Femme
Ang Whey Femme ay isang uri ng protina ng whey na naglalayong sa mga kababaihan, dahil binubuo ito ng iba pang mga sangkap na, bilang karagdagan sa pagsusulong ng kalamnan ng kalamnan, mapabuti ang hitsura ng buhok at balat, halimbawa.
Ngunit, para sa mga nais mabibigyan ng timbang at walang oras para sa pisikal na aktibidad, ang pagpili para sa paggamit ng mga gamot na nagpapasigla ng gana ay maaaring solusyon, at dapat lamang kumonsumo sa ilalim ng gabay ng nutrisyonista, tulad ng Buclina, Cobavit at Enzicoba.
Ang pagdaragdag ng paggamit ng mga hypercaloric na pagkain ay mahalaga din upang makuha ang inaasahang resulta. Gayunpaman, upang makakuha ng mass ng kalamnan at hindi maipon ang naisalokal na taba, inirerekomenda na mamuhunan sa mga pagkaing mayaman sa protina, iniiwan ang mga taba at asukal. Narito kung paano:
Ang isang konsultasyon sa isang mahusay na nutrisyunista at pagsunod sa kanyang payo ay mahalaga upang malaman kung ano ang kakainin at kung anong uri ng suplemento ng pagkain ang mainam na gawin, ayon sa iyong pamumuhay at pisikal na mga kondisyon.
