Ang pagpasok ng mga pagkaing iron ng sanggol ay napakahalaga, sapagkat kapag ang sanggol ay tumigil sa pagpapasuso nang eksklusibo at nagsisimulang magpakain sa 6 na buwan ng edad, naubos ang likas na reserbang bakal na ito, kaya kapag nagpapakilala sa iba't ibang pagpapakain, kailangang kumain ang sanggol:
- Lutong pulang lentil: 2.44 mg Fe bawat 100 g ng pagkain; Parsley: 3.1 mg Fe bawat 100 g ng pagkain; lutong itlog pula: 4.85 mg Fe bawat 100 g ng pagkain; Mga kamote: 1.38 mg Fe per 100g ng pagkain; Leek 0.7 mg ng Fe bawat 100g ng pagkain; Lean veal: 2.4 mg ng Fe bawat 100g ng pagkainKinatayan: 2 mg ng Fe bawat 100g ng pagkain; Lean lamb: 2.2 mg ng Fe bawat 100g ng pagkain pulang beans: 7.1 mg Fe bawat 100g ng pagkain; Papaya: 0.8 mg Fe bawat 100g ng pagkain; Dilaw na melokoton: 2.13 mg Fe bawat 100g ng pagkain; Watercress: 2.6 mg Fe per 100g ng pagkain.
Kailangan ng Baby Iron (RDA)
Ang pangangailangan ng bata para sa iron ay tumataas nang malaki sa 6 na buwan ng edad,
- Mga sanggol mula 0 - 6 na buwan: 0.27 mg Mga sanggol mula 7 hanggang 12 buwan: 11 mg
Posible lamang ito sa isang diyeta na mayaman na iron na maabot at matustusan ang pang-araw-araw na mga pangangailangan ng iron ng sanggol, ngunit karaniwan na ipakilala ang pagdaragdag ng iron sa mga patak upang maiwasan ang kakulangan sa bakal.
Ang pangangailangan ng bata para sa bakal ay nagdaragdag ng maraming kapag siya ay 6 na buwan, dahil mula 0 hanggang 6 na buwan ang gatas ng ina ay sapat na upang matustusan ang kanyang pangangailangan ng humigit-kumulang na 0.27 mg bakal bawat araw dahil mayroon siyang likas na reserba ng bakal para sa yugtong ito ng buhay, ngunit kapag anim na buwang gulang hanggang sa unang taon, ang matinding pag-unlad nito ay nangangailangan ng mas malaking halaga ng 11 mg bawat araw na bakal. Kaya sa 6 na buwan, o kapag sinimulan mong pag-iba-iba ang iyong diyeta; karaniwan sa mga pediatrician na magreseta ng pandagdag sa bakal.
Paano taasan ang pagsipsip ng Baby Iron
Ang pagdaragdag ng isang kutsara ng orange juice sa gulay na cream o sup ng sanggol, ay magpapahintulot sa higit na pagsipsip ng iron na naroroon sa mga gulay, na kahit na sa malaking dami, ang pagsipsip nito ay posible lamang sa pagkakaroon ng ascorbic acid. Ang iron na naroroon sa mga pagkaing pinagmulan ng hayop (egg yolk, karne) ay hindi nangangailangan ng anumang bagay na nasisipsip ngunit hindi ipinapayong mag-alok ng higit sa 20g na karne sa sanggol bawat araw at samakatuwid hindi posible na mag-alok ng isang malaking halaga ng iron na hayop..
Mga kapaki-pakinabang na link
- Ang kapasidad ng gastric ng sanggol; Paano malalaman kung ang sanggol ay kumakain nang maayos; Pinapakain ang sanggol mula 0 hanggang 12 buwan.
