Ang isang mahusay na all-natural na pagpipilian upang labanan ang depression at madagdagan ang epekto ng paggamot na ipinahiwatig ng doktor ay ang paggamit ng aromatherapy.
Sa pamamaraang ito, ang mga mahahalagang langis mula sa mga halaman at prutas ay ginagamit kung saan, kapag inhaled, kumilos sa antas ng utak, pinatataas ang produksiyon ng mga hormone na nagpapaginhawa sa mga klasikong sintomas ng pagkalungkot, tulad ng mga swings ng mood, panghinaan ng loob at labis na pagkapagod.
Tingnan din ang ilang mga remedyo sa bahay na maaaring makatulong sa paggamot ng pagkalungkot.
Ang ilan sa mga langis na may pang-agham na patunay sa pagpapabuti ng kalooban at pagbabawas ng depression ay:
1. Grapefruit
Ang mahahalagang langis ng grapefruit, na kilalang siyentipiko bilang Citrus paradisi , ay malamig na nakuha mula sa balat ng prutas na ito at napaka-mayaman sa mga aktibong sangkap tulad ng limonene o alpha-pinene, na kumikilos sa utak, na nagdaragdag ng paggawa at pagpapalabas ng serotonin. isang mahalagang hormone para sa pagpapanatili ng magandang pakiramdam.
Bilang karagdagan, sa isang sikolohikal na antas, ang grapefruit mahahalagang langis ay tila din pasiglahin at pasiglahin, pagiging isang mahalagang kaalyado sa pagtaas ng enerhiya at pagbabawas ng pag-igting sa pang-araw-araw na buhay.
Pag-iingat kapag ginagamit ang langis na ito
Dahil ito ay nakapagpapasigla, ang langis ng suha ay dapat iwasan ng mga buntis na walang gabay mula sa isang doktor o naturopath. Bilang karagdagan, ito ay isang langis na nagdudulot ng photosensitivity at, samakatuwid, inirerekomenda na iwasan ang iyong sarili sa araw kaagad pagkatapos kumuha ng mga paglanghap at, kung maaari, sa panahon ng paggamot sa langis na ito.
2. Ilang-ilang
Ang mahahalagang langis ng Ilangue-ilangue ay isang kakanyahan na may isang kumpletong therapeutic na epekto sa isang antas ng emosyonal at sikolohikal, dahil tila balansehin ang buong gitnang sistema ng nerbiyos, binabawasan ang mga negatibong emosyon at paglaban sa kawalang-interes.
Nakikipaglaban din ito sa iba pang mga sintomas na napaka-pangkaraniwan sa mga taong may pagkalumbay, tulad ng hindi pagkakatulog, mga masisipag na kaisipan at kawalan ng tiwala sa sarili.
Pag-iingat kapag ginagamit ang langis na ito
Ang paggamit ng langis na ito ay hindi dapat maabuso, dahil ang malakas na amoy nito ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal at pananakit ng ulo sa ilang mga tao.
3. Melissa
Melissa officinalis , na kilalang kilala bilang lemon balm, ay isang halaman na malawakang ginagamit sa anyo ng tsaa para sa pagpapatahimik at nakakarelaks na mga epekto. Gayunpaman, ang mahahalagang langis nito ay mayroon ding mga katulad na katangian, na maaaring kumilos sa utak at balansehin ang mga emosyon ng mga taong nalulumbay na mas sensitibo sa pang-araw-araw na pag-igting.
Bilang karagdagan, dahil sa amoy ng sitrus, na nagmumula sa mayaman na komposisyon ng sitrus, ang mahahalagang langis ng melissa ay may aksyon sa mga nicotinic receptor, na tumutulong sa pag-alis ng tabako. Mahalaga ang epektong ito, dahil maraming mga taong may pagkalumbay ay gumon sa mga sigarilyo bilang isang paraan upang maibsan ang stress.
Pag-iingat kapag ginagamit ang langis na ito
Walang mga espesyal na pag-iingat ang kilala para sa paggamit ng Melissa officinalis , gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis ang paggamit nito ay dapat na pinangangasiwaan ng isang doktor o naturopath.
4. Nardo
Ang damo ng Lemon , na kilala sa siyentipikong bilang Nardostachys jatamansi , ay mahusay sa pagkalumbay, lalo na sa mga tao na batay sa isang mapagmahal na heartbreak, na tumutulong upang mabuo ang pagtanggap. Bilang karagdagan, ang aroma nito ay lubos na nakakaaliw, na nagdadala ng kapayapaan sa isip.
Pag-iingat kapag ginagamit ang langis na ito
Ang tanglad ay isang malakas na langis na maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat. Para sa kadahilanang ito, hindi ito dapat mailapat sa balat o malapit sa mga mata. Sa pagbubuntis dapat lamang itong magamit sa gabay ng isang doktor o naturopath.
Paano gamitin nang tama ang mga langis na ito
Ang paraan ng paggamit ng mahahalagang langis na may pinakamahusay na therapeutic effect ay ang direktang paglanghap ng bote, dahil sa ganitong paraan ang mga molekulang langis ay maaaring maabot ang utak nang mabilis, na nagiging sanhi ng mabilis na pagbabago sa emosyon.
Upang gawin nang tama ang paglanghap, buksan ang takip, ilagay ang bote na malapit sa ilong at huminga nang malalim, pagkatapos ay panatilihin ang hangin sa loob ng baga nang 2 hanggang 3 segundo at bitawan ang hangin sa pamamagitan ng bibig. Sa una, dapat kang kumuha ng 3 mga paglanghap nang magkakasunod nang maraming beses sa isang araw, ngunit sa paglipas ng panahon dapat mong dagdagan ang 5 o 7 na paglanghap.
