Ang isang nakakarelaks na paliguan ay isang mahusay na lunas sa bahay para sa sakit sa likod, dahil ang mainit na tubig ay nakakatulong upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo at magsulong ng vasodilation, bilang karagdagan sa pag-aambag sa pag-relaks ng kalamnan, pagpapahinga sa sakit.
Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga asing-gamot ng Epsom ay nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga na maaaring maging sanhi ng sakit at upang mapawi ang pagkapagod at pag-igting na nagpapalala sa sakit sa likod.
Kung kahit na sa mga hakbang na ito, ang sakit ay nagpapatuloy, inirerekumenda na kumunsulta sa doktor upang masuri ang sanhi ng sakit at gabayan ang naaangkop na paggamot, na maaaring kasangkot sa paggamit ng analgesics, halimbawa. Suriin ang 7 iba pang mga likas na tip upang mapawi ang sakit sa likod.
Paano gawing nakakarelaks ang paliguan
Upang gawing nakakarelaks ang paliguan para sa sakit sa likod, maglagay lamang ng isang plastik na bench sa bathtub, umupo, sinusuportahan ang iyong mga braso sa iyong mga binti at pag-unat ang iyong gulugod. Pagkatapos, habang ang mainit na tubig mula sa shower ay bumagsak sa likuran, ang isang tuhod ay dapat dalhin malapit sa puno ng kahoy at pagkatapos ay ang iba pa, at pagkatapos ay ang trunk ay dapat na ikiling sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwa, palaging iginagalang ang limitasyon ng sakit.
Para sa paliguan na ito ay magkaroon ng mas malaking epekto, hayaang mahulog ang mainit na tubig sa mga balikat, ginagawa ang mga pag-eehersisyo ng kahabaan, para sa mga 5 minuto.
Paano ihanda ang paliguan gamit ang mga asing-gamot ng Epsom
Ang paliguan na may asin ng Epsom ay nakakatulong upang mabawasan ang sakit sa likod dahil pinapawi nito ang pag-igting ng kalamnan, binabawasan ang sakit, at tumutulong upang makapagpahinga ang sistema ng nerbiyos.
Mga sangkap
- 125 g ng Epsom salt6 patak ng lavender mahahalagang langis
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang asin ng Epsom sa tubig ng bathtub bago simulan ang paliguan at pagkatapos ang mahahalagang langis ng lavender. Pagkatapos, matunaw ang mga asing-gamot sa bathtub at ibabad ang iyong likod sa tubig nang mga 20 minuto.
Panoorin ang video para sa isa pang kahabaan na pinapawi ang sakit sa likod:
