Ang Acerola ay isang prutas na maaaring magamit bilang isang panggamot na halaman dahil sa mataas na konsentrasyon ng bitamina C. Ang mga bunga ng acerola, bukod sa pagiging masarap, ay napaka-nakapagpapalusog, sapagkat sila ay mayaman din sa bitamina A, B bitamina, iron at calcium.
Ang pang-agham na pangalan nito ay Malpighia glabra Linné at maaaring mabili sa mga merkado at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Ang Acerola ay isang mababang calorie fruit at maaaring samakatuwid ay isama sa isang pagbaba ng timbang sa diyeta. Bilang karagdagan, ito ay mayaman sa bitamina C na tumutulong upang palakasin ang immune system.
Mga Pakinabang ng Acerola
Ang Acerola ay isang prutas na mayaman sa bitamina C, A at B complex, na mahalaga para sa pagpapalakas ng immune system at paglaban sa mga impeksyon, halimbawa. Bilang karagdagan, ang acerola ay nakakatulong upang labanan ang stress, pagkapagod, mga problema sa baga at atay, halimbawa ng bulutong at polio, halimbawa, dahil mayroon itong antioxidant, remineralizing at antiscorbutic properties.
Dahil sa mga pag-aari nito, pinapataas din ng acerola ang produksyon ng collagen, pinipigilan ang mga problema sa gastrointestinal at cardiac at pinipigilan ang napaaga na pagtanda, halimbawa, dahil mayaman ito sa antioxidants, pakikipaglaban sa mga libreng radikal.
Bilang karagdagan sa acerola, mayroong iba pang mga pagkain na mahusay na mapagkukunan ng bitamina C at dapat itong ubusin araw-araw, tulad ng mga strawberry, dalandan at lemon, halimbawa. Tuklasin ang iba pang mga pagkaing mayaman sa bitamina C.
Acerola Juice
Ang Acerola juice ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, bilang karagdagan sa pagiging medyo nakakapreskong. Upang makagawa ng katas, ipagsama lamang ang 2 baso ng acerolas na may 1 litro ng tubig sa blender at matalo. Uminom pagkatapos ng iyong paghahanda upang ang bitamina C ay hindi mawala. Maaari mo ring talunin ang 2 baso ng acerolas na may 2 baso ng orange, tangerine o pinya juice, sa gayon ay nagdaragdag ng dami ng mga bitamina at mineral.
Bilang karagdagan sa paggawa ng juice, maaari ka ring gumawa ng tsaa ng acerola o ubusin ang natural na prutas. Makita ang iba pang mga pakinabang ng bitamina C.
Impormasyon sa nutrisyon ng acerola
| Mga Bahagi | Halaga sa bawat 100 g ng acerola |
| Enerhiya | 33 kaloriya |
| Mga protina | 0.9 g |
| Mga taba | 0.2 g |
| Karbohidrat | 8.0 g |
| Bitamina C | 941.4 mg |
| Kaltsyum | 13.0 mg |
| Bakal | 0.2 mg |
| Magnesiyo | 13 mg |
| Potasa | 165 mg |
