Ano ang gagawin upang madagdagan ang iyong puwit nang mabilis

Upang madagdagan ang mabilis na glute, maaari kang magsanay ng mga ehersisyo tulad ng mga squats, gumawa ng mga aesthetic na paggamot upang labanan ang cellulite at ang taba na matatagpuan sa dulo ng likuran, at sa huling kaso, mag-resort sa fat grafting o silicone implants.

Ang mga ehersisyo ay maaaring isagawa sa bahay o sa gym, gayunpaman, ang mas mabilis na mga resulta ay nakamit sa gym dahil ang mga weight machine ay nagtataguyod ng mas mahusay na pag-urong ng kalamnan dahil iginagalang nila ang tamang anggulo ng paggalaw at may timbang at pagtutol, na pabor na makakuha ng kalamnan.

Ang mga aesthetic na paggamot ay umaakma sa mga ehersisyo, dahil pinapabuti nila ang hitsura at hugis ng puwit, na nag-iiwan ng mas kaakit-akit na hitsura. Ang mga magagandang pagpipilian ay ang lipocavitation upang matanggal ang naisalokal na taba, radiofrequency, upang alisin ang cellulite at bigyan ng katatagan ang balat, at endermology, na tinatanggal din ang taba at cellulite.

Para sa mga walang oras upang mag-aaksaya, ang isang mabilis na paraan upang madagdagan ang puwit ay ang pagkakaroon ng plastic surgery, ang paglalagay ng silicone sa glutes, halimbawa.

Mga pagpipilian upang madagdagan ang puwit

Ang pinakamahusay na mga pagpipilian ay:

1. Pagsasanay

Ang mga pagsasanay na ipinahiwatig ay kasama ang mga gumagana lalo na ang gluteus maximus at gluteus medius na kalamnan, tulad ng flexor at extensor chair, sa bodybuilding. Maaaring inirerekumenda ng trainer ng gym ang paggawa ng isang set na may tungkol sa 6-10 na pagsasanay na gumagana sa mga kalamnan ng puwit, na may higit na timbang at mas kaunting mga pag-uulit, na pinapaboran ang paglago ng kalamnan.

Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring isagawa lingguhan, o sa karamihan ng 2 beses sa isang linggo, dahil nangangailangan ng isang oras ng pahinga ng kalamnan para lumago ang kalamnan at dagdagan ang laki. Ang pag-eehersisyo araw-araw ay hindi inirerekomenda dahil pinipigilan ang paglaki ng kalamnan, at maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto.

Ang iba pang mga pagsasanay na nag-aambag din upang gawing mas matindi ang puwit at mas malaki ang isketing, pagtakbo at pagbibisikleta, na maaaring ipahiwatig para sa mga sandali sa paglilibang.

Ang pagkain ng mas maraming protina sa post-ehersisyo ay inirerekomenda din, pati na rin ang pag-iwas sa mga pagkaing mataas sa asukal at taba. Ang protina ay maaaring mula sa isang mapagkukunan ng hayop o gulay, at sa kaso ng mga vegetarian, maaari mong dagdagan ang plano na may suplemento na vegan upang magkaroon ng mas maraming mga resulta.

Suriin: 6 na pagsasanay sa squat para sa glutes na may magagandang resulta

Ang resulta ba ay tiyak? Hindi eksakto, dahil kapag tumitigil ka sa pagsasanay sa laki ng iyong kalamnan, ang pagbabalik sa orihinal. Ngunit sa regular na pagsasanay ng pisikal na aktibidad at ang pagpapalakas ng mga ehersisyo para sa glutes, maaari silang manatili sa inaasahang sukat o pagtaas sa laki.

2. Mga paggamot na may mga aesthetic na aparato

Ang mga aesthetic na paggamot ay makakatulong na madagdagan ang lakas ng tunog, tulad ng kaso sa FES at Russian na kasalukuyang, na mga aparato ng electrostimulation na nagrekrut ng isang mas malaking bilang ng mga fibers ng kalamnan habang ginagamit. Ang mga kagamitan na ito ay matatagpuan sa mga klinika ng kagandahan, hindi ito nasaktan at maraming magagandang resulta.

Ang iba pang kagamitan na ipinapahiwatig din upang mapagbuti ang hitsura ng mga puwit ay lipocavitation, na nag-aalis ng lokal na taba, at radiofrequency, na pinagsasama ang sagging. Ang kagamitan na ito ay maaaring gawin lingguhan o tuwing 15 araw, at pagkatapos ng paggamit nito ay ipinapayong magsagawa ng isang manu-manong session ng lymphatic na kanal upang mai-maximize ang mga epekto nito.

Mapapanood ng therapist ang iyong puwit at magbalangkas ng isang plano sa pagkilos. Ang mga resulta ay karaniwang makikita pagkatapos ng 3-6 sesyon ng paggamot, at bilang cellulite ay multifactorial, sapat na nutrisyon, may kaunting asukal at taba, at ang paggamit ng maraming tubig at berdeng tsaa ay ipinapahiwatig din, pati na rin ang regular na kasanayan ng aktibidad pisikal na aktibidad, o ang pagpapalakas ng pisikal na aktibidad.

Ang resulta ba ay tiyak? Hindi eksakto. Para sa mga resulta upang manatili ang tao ay hindi dapat bigyang timbang o itigil ang pagsasanay sa pisikal na aktibidad. Kung nangyari ito, ang anumang resulta na nakamit na may mga aesthetic na aparato ay mawawala.

3. Fat na paghugpong sa puwit

Ang plastic surgery sa puwit ay maaaring gawin gamit ang isang fat graft, tinanggal mula sa tiyan o flanks. Ito ay mas kaaya-aya para sa katawan kaysa sa silicone implant, ngunit ang bahagi ng taba ay maaaring reabsorbed at tinanggal mula sa rehiyon na ito.

Upang maisagawa ang taba na paghugpong, ang plastik na siruhano ay nagsasagawa ng liposuction, tinanggal ang lokal na taba mula sa ibang rehiyon ng katawan, ang taba na ito ay ginagamot sa isang makina at pagkatapos ay handa na isama sa mga glutes. Ang nakaranasang siruhano ay humuhubog sa hugis ng mga puwit na nais ng tao, pagpapabuti ng tabas sa katawan.

Ang pagbawi ay tumatagal ng ilang araw, nangangailangan ng pahinga, pag-iwas sa mga pagsisikap at pagkakaroon ng lymphatic na mga session ng kanal upang matanggal ang labis na likido at mapadali ang pagbawi.

Ang resulta ba ay tiyak? Kahit na pagkatapos ng ilang buwan mayroong isang maliit na pagbaba sa mga glutes pagkatapos ng pagsasama ng taba, ang mga resulta ay mananatiling malapit sa kung ano ang inilaan.

Alamin ang lahat tungkol sa fat grafting dito

4. Silicone prosthesis sa puwit

Ang paglalagay ng isang silicone prosthesis sa puwit ay din isang mabilis na pagpipilian upang madagdagan ang puwit, at ang resulta ay makikita sa humigit-kumulang na 1 buwan, pagkatapos ng pagbawi mula sa operasyon at pagbawas ng lokal na pamamaga. Tulad ng anumang iba pang operasyon na maaari ring magkaroon ng mga panganib sa kalusugan, kaya mayroong mga kontraindikasyong dapat igalang.

Upang maisagawa ang ganitong uri ng cosmetic surgery, ang doktor ay maaaring gumawa ng dalawang maliliit na incision sa rehiyon na pinakamalapit sa dulo ng gulugod at ipasok ang mga prostheses, napili nang una, agad na obserbahan ang bagong hitsura ng glutes. Pagkatapos nito ay sarado ang paghiwa at kung kinokontrol ang lahat, ang tao ay maaaring pumunta sa silid sa parehong araw. Ang pamamalagi sa ospital ay humigit-kumulang 2 araw ngunit ang buong paggaling ay maganap pagkatapos ng 6 na buwan, kung kailan walang dapat na pagbabago sa mga glutes.

Ang resulta ba ay tiyak? Oo, ang silicone prosthesis ay may pinaka tiyak na resulta, dahil ang prosthesis ay hindi nagbabago sa laki at hindi nauugnay sa mga panlabas na kadahilanan, gayunpaman, ang ganitong uri ng paggamot ay nangangailangan ng isang mas malaking pamumuhunan sa pananalapi.

Alamin ang lahat tungkol sa operasyon ng silicone sa puwit