- Ano ang kakainin upang maiwasan ang colic sa sanggol
- Pagkain upang mabawi mula sa cesarean
- Mga pagkain na pumipigil sa pagkawala ng buhok sa panahon ng postpartum
Ang diyeta ng postpartum ay dapat maglaman, sa average, 400 higit pang mga calories kaysa sa babae ay ginagamit upang kumain sa kanyang pang-araw-araw na buhay, upang matiyak ang mahusay na paggawa ng gatas.
Sa panahong ito, kailangan mong maging maingat sa iyong kinakain, dahil maaabot din ng mga sustansya ang sanggol sa pamamagitan ng gatas ng suso. Ang isang halimbawa nito ay ang hitsura ng colic sa sanggol, na nagpapasuso dahil sa pagpapakain ng ina.
Ano ang kakainin upang maiwasan ang colic sa sanggol
Ang pagpapakain upang maiwasan ang colic sa sanggol ay hindi itinatakda dahil hindi lahat ng mga sanggol ay pareho, at kung ano ang maaaring maging sanhi ng colic sa isang sanggol ay maaaring hindi magdulot nito sa isa pa. Maraming mga sanggol ang may colic anuman ang kinakain ng ina o walang colic kahit na ang ina ay kumakain ng feijoada, halimbawa.
Ang ilang mga pagkain o inumin ay maiiwasan sa yugtong ito, upang mabawasan ang colic sa mga sanggol, ngunit palaging isang bagay na subukan ang mga pagkain nang paisa-isa, ang pagpapakilala at pagbubukod, upang makita kung paano ang reaksyon ng sanggol. Tingnan kung anong tsaa ang hindi mo maaaring gawin habang nagpapasuso upang maiwasan ang colic sa iyong sanggol.
Ang ilan sa mga unang pagkain na aalisin mula sa diyeta ng ina para sa pagsubok ay maaaring:
- Mga Beans at iba pang oilseeds; Sibuyas; repolyo; gatas ng baka.
Sa pangkalahatan, ang karaniwang sanhi ng gas sa ina, ay maaaring maging sanhi ng colic sa sanggol.
Pagkain upang mabawi mula sa cesarean
Ang diyeta ng postpartum ng cesarean ay dapat na mayaman sa mga pagkain na mapagkukunan ng calcium at iron, bilang karagdagan sa collagen para sa mahusay na pagpapagaling ng hiwa.
Ang Hydration ay isa pang mahalagang punto na hindi dapat pansinin at kaya't inirerekomenda na uminom ng tubig, juice at teas. Tingnan ang pinahihintulutang mawalan ng timbang sa panahon ng postpartum.
Ang mga prutas, gulay, cereal at maraming tubig ay hindi maaaring mawala sa isang diyeta sa postpartum, sa ganitong paraan, ang gatas ay magkakaroon ng mas mahusay na kalidad at ang sanggol ay hindi makaligtaan ng anumang mga nutrisyon. Inirerekomenda na, tulad ng kinakain ng sanggol tuwing 3 oras, kumakain din ang ina nang ganito kapag nagpapasuso.
Upang maayos na mapangalagaan ang sanggol, ang ina na nagpapasuso ay dapat kumain ng kaunti sa lahat, na nag-iiba sa maximum ng kanyang pagkain.
Mga pagkain na pumipigil sa pagkawala ng buhok sa panahon ng postpartum
Karaniwan ang pagkawala ng buhok sa panahon ng postpartum at karaniwang nagsisimula sa 3 buwan ng edad at sa gayon ang babae ay dapat mamuhunan sa mga pagkaing mayaman sa iron, protina, bitamina A at sink at dapat ding regular na kumonsumo ng mga pagkain tulad ng mga karot, mga mani ng Brazil, gatas, itlog, yogurt at karne, upang ang buhok ay mas malakas at hindi mahuhulog at itaguyod ang paglaki nito.
Panoorin ang video sa ibaba at tingnan kung paano maghanda ng masarap na smoothie ng prutas:
Suriin ang iba pang mga diskarte upang labanan ang pagkawala ng buhok sa postpartum.
