- Paano gumawa ng tsaa ng hibiscus
- Paano gamitin ang Hibiscus sa mga juice
- Kapag hindi uminom ng hibiscus tea
- Paano mabawasan ang timbang nang mabilis
Ang pag-inom ng hibiscus tea araw-araw ay isang mahusay na paraan upang mapadali ang pagbaba ng timbang, dahil ang halaman na ito ay naglalaman ng mga anthocyanins, phenolic compound at flavonoid na makakatulong:
- Kinokontrol ang mga gene na kasangkot sa metabolismo ng lipid, pinadali ang pag-aalis ng taba; Pagtaas ng adipocyte hypertrophy, binabawasan ang laki ng mga cell cells.
Gayunpaman, ang halaman na ito ay hindi lilitaw na magkaroon ng epekto sa gana sa pagkain. Sa gayon, sa kaso ng mga tao na maraming gana sa pagkain, na nagtatapos sa paghadlang sa proseso ng pagbaba ng timbang, dapat mong kumpletuhin ang paggamit ng hibiscus sa isa pang halaman na makakatulong upang mabawasan ang iyong gana, tulad ng Caralluma Fimbriata o Fenugreek, halimbawa.
Ang pinaka tamang paraan upang magamit ang hibiscus at ginagarantiyahan ang pinakamahusay na mga resulta ay ang pagkuha ng mga kapsula upang masiguro ang isang mas tumpak na dosis, gayunpaman, maaari ka ring maghanda ng tsaa mula sa halaman, gamit ang species species Hibiscus sabdariffa , na matatagpuan sa mga tindahan ng kalusugan. natural na mga produkto, parmasya at botika.
Bilang karagdagan sa purong tsaa, ang hibiscus ay maaari ring idagdag sa mga juice at bitamina sa pagkain. Alamin kung paano gawin ang diyeta ng hibiscus na tsaa upang mawala ang timbang.
Ang Hibiscus, hindi tulad ng berdeng tsaa, ay may mas kasiya-siyang lasa at mayaman sa mga antioxidant na pumipigil sa sakit sa puso at napaaga na pag-iipon, at maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa mga hindi nais na uminom ng berdeng tsaa.
Paano gumawa ng tsaa ng hibiscus
Upang makagawa ng tsaa ng hibiscus at mapanatili ang mga katangian ng bulaklak, ang tubig ay dapat dalhin sa isang pigsa at, kapag nagsisimula itong kumulo, dapat na mapapatay ang apoy. Pagkatapos ay idagdag ang mga bulaklak ng hibiscus, takpan ang lalagyan at hayaang tumayo ng 10 minuto bago pilitin at uminom.
Ang tamang proporsyon ng waru at tubig ay:
- 2 kutsara ng tuyong hibiscus o 2 tsaa bag ng hibiscus; 1 litro ng tubig sa simula ng kumukulo
Dapat kang uminom ng 3 hanggang 4 na tasa ng tsaa araw-araw, kalahating oras bago ang iyong pangunahing pagkain. Ang tsaa ay dapat na maselan nang walang pagdaragdag ng asukal upang makamit ang inaasahang epekto at mas mahusay na mga resulta ng pagbaba ng timbang kapag pinagsama sa isang balanseng diyeta at pisikal na ehersisyo.
Tingnan ang isang halimbawa ng isang diyeta upang makagawa at mawala ang mas mabilis na timbang.
Paano gamitin ang Hibiscus sa mga juice
Bilang karagdagan sa mainit na tsaa at tsaa ng iced, ang hibiscus ay maaari ding idagdag sa mga prutas o mga gulay na gulay. Upang ihanda ang mga juices, palitan ang tubig ng iced hibiscus tea, matalo kasama ang mga prutas o gulay sa blender. Ang mga magagandang ideya para sa prutas ay mga fruit fruit, pinya o strawberry. Tingnan kung paano ihanda ang 5 pinakamahusay na mga recipe ng hibiscus talis.
Kapag hindi uminom ng hibiscus tea
Ang tsaa ng Hibiscus ay kontraindikado sa mga kaso ng pagbubuntis, para sa mga kababaihan sa panahon ng PMS dahil maaaring mapalubha ang kanilang mga sintomas at hindi rin ipinapahiwatig para sa mga taong may mababang presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang tsaa ng hibiscus ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa hormonal at pagpapahina ng pagkamayabong, kaya ito ay kontraindikado para sa mga kababaihan na sumusubok na magbuntis.
Ang labis na tsaa ng hibiscus ay maaari ring magdulot ng pagkalasing sa katawan, mga pagbabago sa presyon at sanhi ng kahinaan ng kalamnan, kaya ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay dapat na 2 hanggang 3 gramo bawat araw o mga 6 na tasa ng tsaa.
Paano mabawasan ang timbang nang mabilis
Ang Hibiscus ay isang mahusay na diskarte upang subukang mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang, ngunit bilang karagdagan, dapat mo ring tumaya sa mga pagkaing mayaman sa mga nutrisyon at maiwasan ang lahat na naglalaman ng mga asukal at taba hangga't maaari. Ang pagsisimula sa paglalakad ay napakahalaga din, kaya't ang sinumang hindi nagsasagawa ng anumang uri ng pisikal na aktibidad ay dapat maghanap ng ilang uri ng pisikal na ehersisyo na dapat gawin, hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo.
Ngunit kung ang iyong problema ay kumakain sa lahat ng oras at palaging nagugutom, tingnan ang video na ito upang malaman kung paano matalo ang gutom at manatili sa iyong diyeta:
