- Ano ang folic acid para sa pagbubuntis
- Inirerekumendang dosis ng folic acid
- Mga pagkaing mayaman sa folic acid
- Ang folic acid ay nagdudulot ng autism sa sanggol?
Ang pagkuha ng mga folic acid tablet sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nakakataba at nagsisilbi upang matiyak ang isang malusog na pagbubuntis at tamang pag-unlad ng sanggol, na pumipigil sa mga pinsala sa neural tube at mga sakit ng sanggol. Ang perpektong dosis ay dapat gabayan ng obstetrician at ipinapayong simulan ang pag-ubos nito ng hindi bababa sa 1 buwan bago mabuntis.
Ang pagkonsumo na ito ay dapat magsimula nang maaga dahil ang neural tube, ang pangunahing istraktura para sa kumpletong pag-unlad ng sistema ng nerbiyos ng sanggol, ay nagsara sa unang 4 na linggo ng pagbubuntis, isang panahon kung kailan hindi pa natuklasan ng babae na siya ay buntis.
Ano ang folic acid para sa pagbubuntis
Ang folic acid sa pagbubuntis ay nagsisilbi upang mabawasan ang panganib ng pinsala sa neural tube ng sanggol, na pumipigil sa mga sakit tulad ng:
- Spina bifida; Anencephaly; Mga kaliwang labi, sakit sa puso; Anemia sa ina.
Bilang karagdagan, ang folic acid ay may pananagutan din sa pagtulong sa pagbuo ng inunan at pagbuo ng DNA, pati na rin ang pagbawas sa panganib ng pre-eclampsia sa panahon ng pagbubuntis. Alamin ang lahat ng mga sintomas na maaaring magdulot ng komplikasyon na ito sa Pre-eclampsia.
Inirerekumendang dosis ng folic acid
Kadalasan, ang inirekumendang dosis ng folic acid sa pagbubuntis ay 600 mcg bawat araw, ngunit tulad ng maraming mga tabletas na ginamit ay 1, 2 at 5 mg, karaniwan para sa doktor na inirerekumenda ang pagkuha ng 1 mg, upang mapadali ang pagkuha ng gamot. Ang ilan sa mga pandagdag na maaaring inirerekomenda kasama ang Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin o Acfol halimbawa.
Sa ilang mga espesyal na kaso, tulad ng kapag napakataba ng babae, ay may epilepsy o nagkaroon ng mga anak na may kakulangan sa sistema ng nerbiyos, ang inirekumendang dosis ay maaaring mas mataas, na umaabot sa 5 mg bawat araw.
Ang mga gamot ay hindi lamang ang mapagkukunan ng folic acid, dahil ang nutrient na ito ay naroroon din sa maraming madilim na berdeng gulay, tulad ng kale, arugula o broccoli. Bilang karagdagan, ang ilang mga naproseso na pagkain tulad ng harina ng trigo ay pinalakas kasama ang nutrient na ito upang maiwasan ang mga kakulangan sa pagkain.
Mga pagkaing mayaman sa folic acid
Ang ilang mga pagkaing mayaman sa folic acid na dapat na regular na kinakain ay kinabibilangan ng:
- Luto ng atay ng manok, pabo o karne ng baka; lebadura ng Brewer; lutong itim na beans; lutong spinach; lutong mga bihon; Mga gisantes o lentil.
Ang ganitong uri ng pagkain ay nakakatulong upang matiyak ang sapat na dami ng folic acid para sa katawan, at ang pagkaing ito ay napakahalaga din para sa ama ng sanggol, na, tulad ng ina, ay dapat tumaya sa pagkonsumo ng mga pagkaing ito upang matiyak ang mabuting pag-unlad ng sanggol. Makita ang iba pang mga pagkain na mayaman sa nutrient na ito sa Mga Pagkain na mayaman sa folic acid.
Tingnan din kung bakit ang paggamit ng mga bitamina C at E ay hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis.
Ang folic acid ay nagdudulot ng autism sa sanggol?
Bagaman ang folic acid ay may maraming mga benepisyo para sa kalusugan at pag-unlad ng bata, at maaaring mapigilan ang autism, kung natupok ito sa labis na dosis, posible na may isang pagtaas ng pagkakataon na magkaroon ng autism.
Ang hinala na ito ay umiiral dahil napansin na maraming mga ina ng mga autistic na bata ang may mataas na halaga ng folic acid sa daloy ng dugo sa panahon ng pagbubuntis. Kaya, ang panganib na ito ay hindi mangyayari kung ang folic acid ay pupunan sa inirekumendang dosis, sa paligid ng 600mcg bawat araw, at ang pangangalaga ay dapat lamang gawin upang maiwasan ang labis na pagkonsumo, at mahalaga na ang anumang nutritional supplementation o paggamit ng mga gamot sa panahong ito ay dapat payuhan. ng doktor.
