Suplemento ng Chrome para sa pagbaba ng timbang

Ang paggamit ng chromium polyvinylate ay dapat gawin ayon sa rekomendasyon ng doktor o nutrisyunista ngunit karaniwang binubuo ito ng pagkuha ng 1 capsule sa isang araw hanggang 1 oras bago ang tanghalian at isa pa bago ang hapunan.

Inirerekomenda na ang dosis ay nasa pagitan ng 50 hanggang 300 mcg ng elemental na kromium bawat araw, ngunit para sa mga atleta, upang labanan ang labis na katabaan o mas mababang kolesterol at triglycerides, maaaring ipahiwatig na madagdagan ang dosis sa pagitan ng 100 at 600 mcg araw-araw para sa 6 na linggo.

Ang bawat tao ay nangangailangan ng isang minimum na 30 mcg ng chromium bawat araw, na madaling makamit sa pamamagitan ng pagkain, ngunit ang dosis na ito ay maaaring tumaas sa 600 mcg, tingnan kung aling mga pagkain ang mayaman sa kromium upang masiguro ang halagang ito.

Ano ito para sa

Ang Chromium Picolinate ay ipinahiwatig sa kaso ng kakulangan sa chromium sa katawan at mag-ambag sa pagbaba ng timbang, ngunit maaari din itong magamit bilang isang suplemento sa nutrisyon upang bawasan ang kolesterol at mataas na triglycerides, diabetes mellitus at "non-insulin" umaasa sa diyabetis at labis na labis na katabaan.

Ang suplemento ng pagkain na ito ay matatagpuan sa mga kapsula at ipinahiwatig para sa pagbaba ng timbang dahil pinapabuti nito ang pagkilos ng insulin at nakakaimpluwensya sa metabolismo ng mga karbohidrat, lipid at protina. Ang mga pagkilos na ito ay nagreresulta sa pagkakaroon ng enerhiya, pagsunog ng taba at mas malaking kalamnan na gusali.

Pagpepresyo

Ang presyo ay humigit-kumulang 26 reais at maaaring mabili sa mga parmasya, botika at online na tindahan.

Mga epekto sa Chromium Picolinate

Ang mga side effects ay maaaring sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagtatae, pagsusuka, mga problema sa atay, anemia o pagkabigo sa atay.

Mga kontraindikasyon para sa Chromium Picolinate

Ito ay kontraindikado sa mga pasyente na may sobrang pagkasensitibo sa mga sangkap ng pormula.

Tingnan kung paano nakakatulong ang kromo na mawalan ka ng timbang at mabawasan ang kagutuman.

Paano mangayayat sa kalusugan

Kung kailangan mong mawalan ng timbang dapat mong bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa taba at asukal, bilang karagdagan sa pagsasanay nang regular ng ilang uri ng pisikal na aktibidad. Ang suplemento na ito ay makakatulong upang mapanatili ang glucose ng dugo, bawasan ang paghihimok na kumain ng mga Matamis at pag-atake ng gutom. Gayunpaman, kinakailangang kumain ng maayos upang matiyak ang kalusugan at maiwasan ang epekto ng akurdyon.

Suriin ang mga tip na inihanda para sa iyo ng nutrisyonista na si Tatiana Zanin sa video na ito: