Upang mawalan ng timbang, na may isang likas na suplemento, ito ay isang mahusay na kahalili, ngunit palaging ipinasok sa isang malusog na estilo ng pagkain na walang asukal na inumin o naproseso na pagkain o pinirito na pagkain. Sa mga kasong ito maaari kang kumuha ng 2 kapsula ng centella asiatica 3 beses sa isang araw, pagkatapos kumain, o uminom ng 3 tasa ng iyong tsaa sa buong araw.
Ang mga Asian Centella slims dahil sa diuretic na epekto nito, na tumutulong upang labanan ang pagpapanatili ng likido sa katawan, binabawasan ang dami ng katawan at timbang. Bilang karagdagan, ang halaman na ito ay kumikilos bilang isang mahalagang anti-namumula at pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo at paggawa ng collagen, na tumutulong upang maiwasan ang pamamaga, sunugin ang taba at maiwasan ang cellulite at sagging na nangyari dahil sa pagbaba ng timbang.
Paano gumawa ng tsaa
Ang tsaa ng Centella ay dapat gawin ayon sa ratio ng 1 kutsara ng halamang gamot para sa bawat kalahating litro ng tubig.
Sa panahon ng paghahanda, idagdag ang damong-gamot sa tubig na kumukulo ng 2 minuto at pagkatapos ay patayin ang init, na pinapayagan ang pinaghalong pahinga sa loob ng 10 minuto. Upang makakuha ng higit pa sa mga benepisyo sa pagbaba ng timbang nito, dapat kang uminom ng tsaa nang hindi nagdaragdag ng asukal.
Iba pang mga diuretic na pagkain
Ang iba pang mga diuretic na pagkain na makakatulong sa pagkawala ng timbang ay mga prutas na mayaman sa tubig tulad ng pakwan, strawberry, kiwi, orange, melon at apple, at teas na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, tulad ng haras, rosemary at teas ng horsetail.
Mga tip upang mawala ang timbang nang mabilis
Bilang karagdagan sa diuretic na pagkain, ang iba pang mga tip na makakatulong sa iyo na mabawasan ang timbang ay:
- Uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw; Magsimula ng mga pagkain na may isang plato ng sopas ng gulay, nang walang pagdaragdag ng patatas; Kumain ng hilaw na salad sa pangunahing pagkain; Kumain ng isda ng hindi bababa sa 4 na beses sa isang linggo;
Iwasan ang pag-ubos ng mga naproseso na pagkain, tulad ng mga pinalamanan na biskwit, frozen na pagkain at ham.
Bilang karagdagan, ang regular na pisikal na aktibidad o paglalakad nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw ay nagpapabilis din sa pagsunog ng mga calorie at pagkawala ng naisalokal na taba.
Panoorin ang video sa ibaba at alamin kung paano gumawa ng sopas ng detox para sa hapunan upang simulan ang iyong diyeta.
Makita din ang iba pang mga pakinabang ng mga Asyano sentela.
