Ang sobrang init na araw ay nagdaragdag ng panganib ng atake sa puso at stroke

Ang napakainit na araw, na pangkaraniwan sa tag-araw, ay nagdaragdag ng panganib ng kamatayan dahil sa mga sakit sa cardiovascular, lalo na sa mga taong higit sa 50 taong gulang. Ang mataas na temperatura ng tag-araw ay nagdaragdag ng kapal ng dugo, pagtaas ng presyon at rate ng puso, sa gayon pinatataas ang panganib ng pagdurusa sa isang atake sa puso o pagkakaroon ng isang stroke.

Ang pagtaas ng peligro kapag ang temperatura ay lumampas sa 32ºC, na karaniwan sa tag-araw at bukod sa pagiging mas seryoso para sa mga na nagdurusa sa mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo, tumataas din ang panganib para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo sa isang oras o sa iba pa at para sa na dapat protektahan ng lahat ang kanilang sarili mula sa init at bigyang pansin ang kanilang presyon.

Mga palatandaan ng babala

Sa sobrang init na araw, panoorin ang mga sumusunod na palatandaan na maaaring magpahiwatig ng atake sa puso o stroke:

• Sakit sa dibdib na maaaring sumasalamin sa braso, likod o babaTindi ang pakiramdam sa lalamunan; Pagkabalisa; Mabilis na tibok ng puso; Pagkahilo o sakit ng ulo.

Kapag sinusunod ang mga sintomas na ito, subukang maupo ang biktima at paluwagin ang kanyang damit at tumawag ng isang ambulansya.

Kung ano ang gagawin upang mapababa ang presyon

Bilang karagdagan sa pang-araw-araw na pangangalaga tulad ng pag-inom ng maraming tubig, pag-iwas sa mga inuming nakalalasing at paghihigpit sa pagkonsumo ng mga taba, kung ang presyon ay higit sa 140 x 90 mmHg, dapat kang magkaroon ng isang baso ng orange juice o lemonade na may asukal at maghintay ng isang habang hanggang maaaring masukat muli ang presyon.

Kung ang tao ay kumukuha ng gamot upang makontrol ang presyon, dapat niyang gawin ang gamot na ito sa lalong madaling panahon. Karamihan sa oras, ang taong hypertensive na kumukuha ng gamot na ipinahiwatig ng kanyang cardiologist ay nagawang normal ang kanyang presyon bago magdusa sa isang atake sa puso o stroke, ngunit mabuti na sundin ang payo ng doktor araw-araw upang hindi kumuha ng panganib.

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa init

Upang mabawasan ang mga panganib sa kalusugan, ang maaari mong gawin upang maiwasan ang labis na init ay:

• Uminom ng maraming tubig o iba pang mga di-alkohol na likido; Magsuot ng magaan na damit; Iwasan ang mabibigat at mataba na pagkain na nagbibigay ng kagustuhan sa mga salad at sandalan ng karne. Mag-ehersisyo sa umaga, manatili sa araw, at maiwasan ang pisikal na pagsisikap sa pinakamainit na oras ng araw.

Bilang karagdagan, mahalagang alagaan ang kalusugan sa buong taon, upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo, diyabetis at pisikal na hindi aktibo, na mga kadahilanan na maaaring mag-trigger ng mga malubhang problema tulad ng sakit sa puso at iba pa.

Laban sa dry na panahon, ang maaari mong gawin ay bigyan ng kagustuhan sa mga tagahanga at maiwasan ang air conditioning, na ginagawang mas malinis ang hangin at maglagay ng isang palanggana ng tubig malapit. Sa gayon ang tubig ay sumingit ng kaunti at iwanan ang kapaligiran ng kaunti pa mahalumigmig, na nagpapabuti ng paghinga.