Ayon sa diyeta na uri ng dugo, ang mga taong may type A dugo ay maaaring makinabang mula sa isang diyeta na mayaman sa mga gulay at mababa sa karne at gatas ng baka at mga derivatibo, dahil nagdurusa sila sa mas maraming mga problema sa pagtunaw. Ito ay dahil, ayon sa tagalikha ng diyeta na ito, ang mga pagkain na nagpapasigla ng pagbaba ng timbang sa mga tao ay nag-iiba ayon sa uri ng dugo.
Ang diyeta na ito ay nilikha ng doktor ng naturopathic na si Dr. Peter D'Adamo at naging sikat pagkatapos ng paglulunsad ng aklat na Kumain ng Tula 4 Ang Iyong Uri, kung saan ipinapaliwanag ng doktor kung ano ang kakain at kung ano ang dapat iwasan ayon sa bawat uri ng dugo. Kasunod ng linyang ito, narito kung ano ang dapat maging tulad ng diyeta para sa mga indibidwal na mayroong uri ng dugo A + o A-, na tinawag din sa aklat ng Mga Magsasaka:
Positibong Pagkain
Ang mga positibong pagkain ay yaong maaaring kainin sa kalooban, dahil pinipigilan at tinatrato ang mga sakit para sa pangkat ng mga tao, lalo na:
- Isda: bakalaw, pulang salmon, salmon, sardinas, trout; Mga keso ng Vegan, tulad ng toyo at tofu; Mga prutas: pinya, plum, cherry, fig, lemon, blackberry, apricot; Mga gulay: kalabasa, romaine lettuce, chard, broccoli, karot, chard, artichoke, sibuyas Sereal: harina ng rye, bigas, toyo at oats, toyo ng tinapay na harina; Ang iba pa: bawang, toyo, miso, bula, bula, berde na tsaa, regular na kape, pulang alak.
Ayon sa may-akda, ang mga taong may isang dugo ay may isang marupok na sistema ng pagtunaw at isang mas sensitibong immune system, na nangangailangan ng madaling natutunaw na pagkain.
Mga Neutral na Pagkain
Ang mga neutral na pagkain ay yaong hindi pumipigil o nagdudulot ng sakit, at para sa mga taong may Isang dugo, sila ay:
- Karne: manok at pabo; Isda: tuna at hake; Mga derivatives ng gatas: yogurt, mozzarella, ricotta cheese, curd at Minas cheese; Mga prutas: melon, pasas, peras, mansanas, presa, ubas, peras, bayabas, kiwi; Gulay: watercress, chicory, mais, beet; Mga butil: cornmeal, corn flakes, barley; Panimpla at mga halamang gamot: rosemary, mustasa, nutmeg, basil, oregano, kanela, mint, perehil, sambong; Ang iba pa: asukal at tsokolate.
Bilang karagdagan, ang mga taong ito ay nakikinabang din sa pagsasagawa ng mga aktibidad sa panlabas at nakakarelaks, tulad ng paglalakad at yoga.
Mga Negatibong Pagkain
Ang mga pagkaing ito ay maaaring magpalubha o makapukaw sa hitsura ng mga sakit:
- Karne: pulang karne, tulad ng karne ng baka, baboy at kordero; Pinroseso na karne: ham, bacon, dibdib ng pabo, sausage, sausage, bologna at salami; Isda: caviar, pinausukang salmon, pugita; Gatas at derivatives: kulay-gatas, yogurt, gatas, keso, curd at ice cream; Mga prutas: orange, strawberry, coconut, blackberry, avocado Oilseeds: mga mani, Brazil nuts, pistachios, cashew nuts; Mga gulay: talong, champignon, mais, repolyo; Mga butil: oats, trigo, pinsan at puting tinapay; Ang iba pa: langis ng mais at langis ng mani.
Ayon sa may-akda ng libro, ang mga pagkaing ito ay nagtatapos sa pagbuo ng akumulasyon ng mga lason sa katawan, na pinapaboran ang hitsura ng mga sakit.
Gumagana ba ang diet type ng dugo?
Sa kabila ng mahusay na tagumpay ng diyeta na ito, noong 2014 ang mga mananaliksik mula sa University of Toronto, Canada, ay naglathala ng isang pag-aaral na nagpapakita na ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga tao ay hindi nag-iiba ayon sa uri ng kanilang dugo, at hindi kinakailangan na higpitan ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain dahil lamang sa mayroon silang dugo A o O, halimbawa.
Ang rekomendasyon ay ang lahat ay dapat kumain ng isang malusog at sari-saring pagkain, kabilang ang lahat ng mga uri ng natural at malusog na pagkain, kapwa mawalan ng timbang at mapanatili ang kalusugan at maiwasan ang mga sakit.
Narito kung paano gumawa ng isang mabilis at malusog na diyeta sa pagbaba ng timbang.
