Ang mga taong may uri ng dugo O ay dapat na nais na isama ang mahusay na halaga ng karne sa kanilang mga diet, lalo na ang pulang karne, at upang maiwasan ang mga produkto ng gatas at gatas, dahil kadalasang nahihirapan silang digesting lactose.
Ang diyeta na nakabatay sa uri ng dugo ay batay sa mga pagkakaiba-iba ng genetic ng bawat indibidwal, na sinusubukan na igalang ang mga pagkakaiba sa metabolismo ng bawat indibidwal upang mapadali ang kontrol ng timbang, na nangangako ng pagkawala ng hanggang 6 kg bawat buwan.
Pinapayagan na Pagkain
Ang mga pagkaing pinapayagan sa uri ng O diyeta sa dugo ay:
- Karne: lahat ng mga uri, kabilang ang pag-offal at isda; Mga taba: mantikilya, langis ng oliba, mantika; Mga oilseeds: almond, walnut; Mga Binhi: mirasol, kalabasa at linga; Mga keso: mozzarella, keso ng kambing, itlog; Gatas ng gulay; Mga Pulang: puti, itim na beans, toyo, berdeng beans, mga gisantes at chickpeas; Mga butil: rye, barley, kanin, tinapay na walang gluten at trigo; Mga prutas: igos, pinya, aprikot, plum, saging, kiwi, mangga, peach, apple, papaya, lemon at grape; Mga Gulay: Swiss chard, broccoli, sibuyas, kalabasa, repolyo, okra, spinach, karot, watercress, zucchini, cassava, beet, pepper at tomato. Panimpla: cayenne pepper, mint, perehil, kari, luya, chives, kakaw, haras, honey, oregano, asin at gelatin.
Ang uri ng dugo O mga tao ay naglalabas ng maraming gastric juice sa tiyan, na ginagawang mas madaling matunaw ang lahat ng mga uri ng karne. Sa kabilang banda, kadalasan ay mayroon silang isang mahinang pagtunaw ng lactose, na dapat mabawasan ang pagkonsumo ng mga produktong gatas at pagawaan ng gatas. Alamin ang lahat tungkol sa uri ng iyong dugo.
Ipinagbabawal na Pagkain
Ang mga pagkaing ipinagbabawal sa uri ng dugo O diyeta ay:
- Karne: ham, salmon, pugita, baboy; Ang gatas at derivatives tulad ng kulay-gatas, keso ng brie, parmesan, provolone, ricotta, cottage, ice cream, curd, curd at cheddar; Mga oilseeds: mga kastanyas at pistachios; Mga Pulang: itim na mata, beans at lentil. Mga taba: langis ng niyog, mani at mais. Mga butil : Gulay na harina, mais na kanin, mais, semolina ng trigo, mga oats at puting tinapay; Mga prutas: orange, coconut, blackberry, strawberry at tangerine; Mga gulay: patatas, talong, kuliplor at repolyo; Ang iba pa: mga champignon, cinnamon, ketchup, napanatili na pagkain, cornstarch, suka, itim na paminta; Mga inumin: kape, itim na tsaa, malambot na inumin na naka-base sa cola at mga distilled na inumin.
Ang pag-iwas sa mga pagkaing ito ay nakakatulong upang labanan ang pamamaga, pagpapanatili ng likido, pamamaga at ang akumulasyon ng taba sa katawan, pagpapabuti ng metabolismo at pangkalahatang kalusugan.
I-type ang Menu ng Diet ng Dugo
Ang sumusunod na talahanayan ay nagpapakita ng isang halimbawa ng isang 3-araw na menu ng diyeta para sa mga taong may uri ng dugo O:
| Pagkain | Araw 1 | Araw 2 | Araw 3 |
| Almusal | 1 tapioca na may itlog at mozzarella + luya na tsaa na may kanela | 1 tasa ng gatas ng niyog + 1 slice ng tinapay na walang gluten na may ground beef | Omelet na may cheese cheese + chamomile tea |
| Ang meryenda sa umaga | 1 saging | 1 baso ng berdeng juice | 1 mansanas na may mga almendras |
| Tanghalian / Hapunan | Inihaw na manok na may kalabasa puree at berdeng salad | Mga karne na may tomato sauce at brown rice + sautéed salad na may langis ng oliba | Inihurnong bakalaw na may gulay at langis ng oliba |
| Hatinggabi ng hapon | 1 lactose-free na yogurt + 6 na rice crackers na may i-paste na almond | Ang tanglad ng tsaa + 1 hiwa ng tinapay na hindi lactose na may itlog | Saging smoothie na may almond o coconut milk |
Mahalagang tandaan na ang mga diyeta ayon sa uri ng dugo ay sumunod sa mga pattern ng malusog na pagkain, at dapat silang samahan ng madalas na pagsasanay ng pisikal na aktibidad. Bilang karagdagan, ang iba't ibang at balanseng diyeta ay nagdudulot ng magagandang resulta para sa lahat ng mga uri ng dugo.
