- Mga masamang epekto ng sedatives
- Ang diyeta sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng depression
- Paano mangayayat sa kalusugan
Ang diyeta sa pagtulog, na kilala rin bilang diet ng Sleeping Beauty, ay batay sa prinsipyo na habang natutulog ka, hindi ka nakakaramdam ng gutom at hindi ka kumakain, kaya ang natutulog na maraming nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Upang gumana, kinakailangan na uminom ng mga tabletas na may mga gamot na pampakalma, na ginagawang pagtulog ng indibidwal sa mahabang panahon, umabot ng hanggang 20 oras na sinusundan ng pagtulog.
Kaya, kapag natutulog ka ng maraming wala kang gutom o oras na kumain, na humantong sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang diyeta na ito ay nagdudulot ng mga panganib na naka-link sa mga side effects ng mga gamot, tulad ng gastritis at pagkagumon, at ang kakulangan ng gawain sa pamilya at mga kaibigan, na maaaring humantong sa pagkalumbay.
Mga masamang epekto ng sedatives
Ang mga gamot na pampakalma ay hindi dapat gamitin nang walang pangangasiwa ng medikal, dahil nagiging sanhi ito ng pag-asa sa sistema ng nerbiyos, na nangangahulugang ang pagtaas ng mga dosis ay kinakailangan upang makuha ang ninanais na mga epekto. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng mga dosis sa kanilang sarili ay maaaring humantong sa isang labis na dosis, na kung ang labis na gamot ay maaaring humantong sa kamatayan. Ang isa pang komplikasyon ay ang ganitong uri ng gamot ay maaari ring magdulot ng mga problema tulad ng pagduduwal, tibi, kahinaan ng kalamnan, kawalan ng timbang, tuyo na bibig, malabo na paningin at pagkalito sa isip.
Ang diyeta sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng depression
Bilang karagdagan sa mga problema na nauugnay sa patuloy na paggamit ng mga gamot, ang pagtulog ng mahabang oras sa isang hilera ay maaari ring magdulot ng paghihiwalay ng lipunan at pagkalungkot, dahil ang indibidwal ay nag-iisa at hindi nagsasagawa ng anumang aktibidad sa karamihan ng oras. Tingnan ang mga sintomas ng pagkalumbay.
Ang isa pang pag-aalala ay ang pagkalumbay ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagkain, tulad ng anorexia, bulimia at binge na kumakain, na kung saan ang indibidwal ay tumigil sa pagkain, pagsusuka pagkatapos kumain o kapag kumakain siya nang walang mga limitasyon sa isang maikling panahon, lubos na nadaragdagan ang dami ng mga natupok na calorie at inilalagay ang pagkain upang mawala.
Kaya, ang diyeta sa pagtulog ay humahantong sa isang mabisyo na ikot na nakakapinsala sa kalusugan, dahil nagiging sanhi ito ng pagkagumon at pag-asa sa mga gamot, bilang karagdagan sa katotohanan na ang lahat ng pagsisikap na mawalan ng timbang habang ang pagtulog ay madaling mawala sa mga yugto ng pagkain ng kumakain.
Paano mangayayat sa kalusugan
Upang mawalan ng timbang nang maayos at mapanatili ang kalusugan, mahalaga na humingi ng gabay mula sa isang nutrisyunista upang ayusin ang diyeta at kumain ng isang malusog na diyeta, pagdaragdag ng pagkonsumo ng mga prutas, gulay at buong pagkain, at pagbabawas ng paggamit ng mga pagkaing mayaman sa asukal at taba, tulad ng Matamis, pinirito na pagkain, langis, sausage, sausage, ham at frozen frozen na pagkain.
Bilang karagdagan, mahalaga din na regular na gawin ang pisikal na aktibidad, dahil nakakatulong ito upang pasiglahin ang pagsunog ng taba at pabilisin ang metabolismo. Makakakita ng higit pang mga tip upang mawalan ng timbang at mabilis.
