Madaling diyeta

Ang madaling diyeta na ito ay kailangang sundin lamang ng 3 araw sa isang linggo, para sa 2 buwan, at sa pagtatapos ng 8 linggo ang resulta ay dapat na 10 kilos mas kaunti.

Gayunpaman, upang mawalan ng timbang sa diyeta na ito ay kinakailangan na mahigpit na sumunod sa 3 araw ng diyeta at sa iba pang 4 na araw ng linggo huwag kumain ng mga pritong pagkain, cake, tsokolate, kendi, malambot na inumin, sorbetes, pizza, hamburger, mataba na keso at sausage.

Madaling menu ng pagkain

Ang menu na ito ay dapat na mahigpit na sundin, hindi ka maaaring magdagdag ng iba pang mga pagkain o laktawan ang mga pagkain:

Almusal

Hindi naka-Tweet na kape o berdeng tsaaHalf isang orange o 1 mansanas o 1 hiwa ng pinya2 toasted wholegrain o kalahati ng cereal bread1 slice ng puting keso o 1 mababang-taba na yogurt

Tanghalian

1 tasa ng unsweetened green tea1 slice ng watermelonCress salad, pipino at kamatis na tinimplahan ng patak ng lemon o apple cider suka.1 inihaw na isda steak o 2 lata ng tuna o 1 hard-pinakuluang itlog

Hapunan

1 tasa ng unsweetened green tea100 g fruit saladChili, kamatis at litsugas salad na tinimplahan ng patak ng lemon o apple cider suka150 g manok o karne ng pabo

Ang tatlong araw upang sumunod sa diyeta na ito ay maaaring sundin o alternated.

Mga kalamangan at kawalan ng madaling diyeta

Ang mga bentahe ng madaling diyeta ay ang pag-ubos ng kaunting mga calories na maiwasan ang akumulasyon ng taba sa katawan at mapabilis ang pagbaba ng timbang. Ang mga kakulangan ng isang madaling diyeta, sa kabilang banda, ay kumakain ng isang hindi balanseng diyeta na may kakulangan ng mahalagang mga nutrisyon sa katawan, na maaaring magdulot ng kakulangan ng enerhiya, pagkapagod at pangangati, at sa kadahilanang iyon, ang pinakamahusay na payo ay ang maghanap ng isang nutrisyunista upang maipahiwatig niya ang isang angkop na diyeta para sa iyo. mga pangangailangan sa pananalapi at posibilidad.