Diyeta para sa cellulite

Ang pagkain ng cellulite ay binubuo ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pagbawas ng paggamit ng taba at asukal at tinanggal din ang mga lason mula sa katawan. Upang makamit ang mga hangaring ito, ang diyeta ay dapat na mayaman sa tubig, prutas, buto, gulay at gulay dahil ang mga pagkaing ito ay pinadali ang sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang cellulite at pagpapabuti ng hitsura ng balat.

Ang pagbaba ng timbang, masahe at pisikal na ehersisyo ng hindi bababa sa 3 hanggang 4 na beses sa isang linggo ay mga diskarte na makakatulong upang mabawasan ang hitsura ng cellulite at samakatuwid ay dapat na pinagtibay sa panahon ng pagkain.

Mga alituntunin ng diyeta ng cellulite

Sa isang diyeta upang mabawasan ang cellulite mahalaga na:

Hydrate: Uminom ng 1.5 hanggang 2 litro ng tubig o hindi naka-tweet na berdeng tsaa sa isang araw, ngunit iwasan ang mga inuming nakalalasing dahil nagdulot sila ng mga daluyan ng dugo upang mapigilan, mapang-api ng sirkulasyon; Pagbutihin ang bituka: Kumain ng buong butil, brown rice, gulay dahil mayroon silang mga hibla na maiiwasan ang tibi at makakatulong na ma-detox ang katawan. Makita pa ang mga halimbawa: Mga pagkaing mayaman sa hibla. Detoxify: Pagkonsumo ng mga prutas na mayaman sa tubig na nakakatulong sa pagtanggal ng katawan tulad ng pinya, pakwan at mga prutas ng sitrus. Dagdagan ang pagkonsumo ng mga antioxidant na makakatulong upang maprotektahan ang mga cell at pagbutihin ang kalusugan ng balat, kabilang ang diyeta ng mga Brazil nuts, kamatis, karot, strawberry, bayabas, cashews, blackberry, raspberry at blueberry, halimbawa. Makita ang isang mahusay na juice sa: Ang repolyo juice upang mawala ang timbang. Labanan ang pamamaga: Kapag may naipon na taba sa katawan palaging may mga palatandaan ng pamamaga, kung kaya't dapat mong isama ang mga pagkaing mayaman sa omega 3 tulad ng mga buto at flaxseed na langis at isda na may aksyon na anti-namumula at mapabuti ang kalusugan ng balat. Tingnan ang iba pang mga halimbawa sa: Mga pagkaing anti-namumula. Bawasan ang asin: Bawasan ang paggamit ng asin habang pinatataas ang pagpapanatili ng likido, na humahantong sa pamamaga.

Ang diyeta na ito ay dapat sundin araw-araw, nang hindi bababa sa 1 buwan upang masuri ang mga resulta. Gayunpaman, ang isang nutrisyunista ay makapagdidisenyo ng isang tiyak na menu, isinasaalang-alang ang mga pangangailangan na ipinakita ng indibidwal.

Menu ng Cellulite

Narito ang isang iminungkahing cellulite menu:

Almusal	saging na may hazelnut smoothie: 200 ml ng skimmed milk na may maliit na saging at dalawa pang kutsara ng mga oats at isang kutsarita ng pulot. 200 ml ng horsetail tea o bato breaker.
Koleksyon	pakwan juice na may mint: 200 ml.
Tanghalian	pinya juice na may mint: 150 ml ng tubig + 2 hiwa ng pinya at mint. Malamig o mainit na salad na may dibdib ng manok na may mga gulay: 100 g ng dibdib ng manok, 1 medium carrot, 1 tasa ng brokuli o spinach + 1 tasa ng kuliplor. Lutuin sa kalahating litro ng tubig na may sibuyas, kamatis, perehil, iba't ibang mga pampalasa at bawang. Magdagdag ng isang kutsara ng toyo at isang kutsara ng light curd. Maaari itong ihain mainit o pinalamig, dinidilig ng inihaw na linga. Dessert: 100 g ng diyeta o light gelatin na may 100 ml ng mababang-taba na natural na yogurt.
Meryenda 1	fruit salad: isang garapon sa dessert.
Meryenda 2	bitamina ng yogurt: 1 200 ml jar ng whipped yogurt na may prutas o 200 ml ng light soy juice na may prutas. Kung mag-ehersisyo, isama ang dalawang tablespoons ng granola.
Hapunan	lemon juice: 150 ml ng tubig para sa 1 kinatas na limon. Mga Raw green na salad sa kalooban. Puso ng sopas ng palma na may sibuyas at light cheese.
Hapunan	repolyo o juice ng mansanas o melon.

Tulad ng cellulite ay sanhi ng maraming mga kadahilanan, hindi sapat na iangkop lamang ang diyeta upang maalis ang cellulite. Ang pagsunod sa diyeta lamang ay maaaring maiwasan lamang ang hitsura ng mga bagong cellulite nodules, na ang dahilan kung bakit mahalagang sundin ang kumpletong paggamot, gamit ang mga cream, massage at ehersisyo upang palakasin ang mga binti at glutes.

Tingnan ang iba pang mga tip upang labanan ang cellulite:

Mga pagkaing makakatulong sa paglaban sa cellulite

Ang ilang mga pagkain ay nakakatulong upang labanan ang cellulite, ang pinakamahusay ay:

Chestnut-of-Pará: Mayaman ito sa selenium, kumikilos bilang isang antioxidant at pinipigilan ang pagtanda ng cell; Brown bigas: Mga pantulong sa pagtunaw ng asukal, at pinadali ang paggana ng bituka; Mga Gulay: Tumutulong sila upang ma-detox ang buong organismo, mapadali ang panunaw at pagbibigay ng kagalingan; Algae: Ang mga gawa sa antas ng teroydeo, na pumipigil sa mga pagbabago sa hormonal, isa sa mga sanhi ng cellulite; Langis ng oliba: Ito ay isang likas na anti-namumula, na binabawasan ang pamamaga na sanhi ng cellulite at kapag natupok ay nagpapabuti sa hitsura nito; Mga Teas (berde, mint at sambong): Ang mga herbal teas ay diuretics at makakatulong upang maalis ang mga lason mula sa katawan, na napaka-kapaki-pakinabang sa paglaban sa cellulite.