- Ano ang mga produktong Diet
- Ang diyeta ay may mas kaunting kaloriya?
- Ano ang mga produkto ng Banayad
Ang malaking pagkakaiba sa pagitan ng Diet at Light ay sa dami ng mga sangkap na nabawasan sa paghahanda ng produkto:
- Diyeta : mayroon silang zero ng anumang sangkap, tulad ng zero fat, zero sugar o zero salt. Sa gayon, maaari silang magamit ng mga taong may mga talamak na problema, tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo o mataas na kolesterol, halimbawa; Banayad : ipakita ang isang pagbawas ng hindi bababa sa 25% sa dami ng ilang sangkap o sa mga caloriya sa pangkalahatan, kung ihahambing sa normal na bersyon ng produkto.
Sa gayon, hindi masisiguro ng bersyon na ang produkto na mabibili ay malusog o mababa sa mga calorie, dahil depende ito sa sangkap na nabawasan sa recipe. Kaya napakahalaga na palaging basahin ang label bago bumili ng produkto.
Halimbawa, walang punto sa pagdiyeta at pagbili ng isang light light na binawasan lamang ang dami ng sodium sa produkto, dahil ang iyong mga calorie ay mananatiling pareho.
Panoorin ang sumusunod na video at suriin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga produktong ilaw at diyeta at mga tip para sa malusog na pagkain kasama ang mga produktong ito:
Ano ang mga produktong Diet
Ang mga produktong pagkain ay dapat lamang bilhin sa mga tiyak na kaso ng sakit o pagbabago sa mga pagsusuri sa dugo. Samakatuwid, depende sa uri ng sangkap na tinanggal mula sa recipe, ang mga produkto ay mas angkop para sa:
- Nagdagdag si Zero ng asukal: para sa mga diabetes; Ang karagdagan sa Zero fat: para sa mga may mataas na kolesterol o mataas na triglycerides; Ang Zero sodium / asin ay idinagdag: para sa mga may mataas na presyon ng dugo.
Kaya, mahalagang malaman ang problema sa kalusugan na dapat tratuhin upang makabili ng mga tukoy na pagkain, kinakailangan na palaging tumingin sa label ng produkto upang makilala kung alin sa mga sangkap ang nabago at kung talagang naaangkop sa diyeta.
Ang diyeta ay may mas kaunting kaloriya?
Bagaman ang ilang mga produkto ng Diet ay walang asukal, hindi nangangahulugan na mayroon silang mas kaunting mga calorie, at ang ilan ay maaaring maglaman kahit isang mas mataas na halaga ng mga calories kaysa sa isang hindi diyeta na produkto. Ito ay dahil upang mapanatili ang lasa at texture, ang mga tagagawa ay nagdaragdag ng isang mas malaking halaga ng mga taba o iba pang mga sangkap, na iniiwan ang pagkain na mas caloric.
Ano ang mga produkto ng Banayad
Ang mga magaan na produkto ay dapat bilhin kapag nais na magkaroon ng pagbawas sa isang tiyak na nutrient o sa pangkalahatang mga calorie ng produkto. Ayon sa batas, ang mga ilaw na produkto ay dapat maglaman ng 25% mas kaunting kaloriya o ilang nakapagpapalusog, tulad ng asin, asukal, taba o protina, na hindi palaging kumakatawan sa isang makabuluhang pagbawas at kung saan ay magdadala ng mga benepisyo sa kalusugan.
Kaya, bago bumili ng isang magaan na produkto, mahalagang tandaan kung aling nutrisyon ang nabawasan at kung ang pagbawas na ito ay kawili-wili para sa diyeta na sinusunod. Mahalaga ring malaman na ang mga produktong Diet o Banayad ay maaari ring mataas sa mga taba, kaya kailangan mong maunawaan kung bakit ang pagkain ng mga pagkaing ito ay hindi palaging makakatulong sa iyong pagkawala ng timbang.
