Napatunayan na siyentipiko na ang labis na asukal sa edad ng diyeta. Ito ay dahil, bukod sa iba pang mga bagay, ang asukal ay nagdudulot ng collagen, isang mahalagang sangkap na nagpapanatili ng firm ng balat, na itali nang hindi tama, na nagreresulta sa mga wrinkles.
Ang rekomendasyon para sa pinababang pagkonsumo ng asukal ay nagsasangkot bilang karagdagan sa pagdaragdag ng mas kaunting asukal sa kape o tsaa. Bawasan ang pagkonsumo ng mga malambot na inumin at iba pang industriyalisadong inumin dahil mayroon silang mataas na antas ng asukal sa kanilang komposisyon. Bilang karagdagan, ang asukal ay hindi maganda para sa iyong kalusugan at pinabilis ang hitsura ng nakapangingit na balat.
Mahalagang pagsamahin ang isang balanseng diyeta na may hindi gaanong naproseso na mga karbohidrat na palaging sinamahan ng mga pagkain tulad ng mga prutas o gulay na nag-aalok ng katawan bilang karagdagan sa enerhiya, mga bitamina na binabawasan ang oxidizing epekto ng asukal, sa gayon binabawasan ang bilis ng cellular aging.
