7 Mga Dahilan Kung Bakit Nag-iling ang Iyong Mata

Ang panginginig ng mata ay isang term na ginamit ng karamihan sa mga tao upang sumangguni sa panginginig ng panginginig ng boses sa takip ng mata, na siyang lamad na sumasaklaw sa mata. Ang sensasyong ito ay napaka-pangkaraniwan, kadalasang nangyayari dahil sa pagod ng mga kalamnan ng bahaging ito ng mga mata, na halos kapareho sa kung ano ang nangyayari sa isang cramp sa anumang iba pang kalamnan ng katawan, halimbawa.

Kadalasan, ang panginginig ay nakakaapekto lamang sa isang takip ng mata sa isang mata, lalo na ang mas mababang takipmata, gayunpaman, ang ganitong uri ng panginginig ay maaari ring makaapekto sa parehong mga eyelid, kahit na ito ay isang hindi gaanong sitwasyon.

Sa karamihan ng mga kaso, ang panginginig ay tumatagal ng isang araw o dalawa, ngunit may mga kaso kung saan nangyayari ito ng ilang linggo o buwan, ginagawa itong isang pangunahing kaguluhan. Sa mga sitwasyong ito, dapat kang kumunsulta sa isang optalmolohista o isang pangkalahatang practitioner, dahil maaari rin itong maging tanda ng mga problema sa paningin o impeksyon.

Bilang karagdagan, mayroong mga sitwasyon kung saan ang panginginig ay nangyayari lamang sa mata, at hindi sa mga eyelid, at kapag nangyari ito ay tinatawag na nystagmus. Ang Nystagmus ay mas mahirap matukoy kaysa sa panginginig sa takip ng mata, at sinuri ng isang doktor sa isang pagsusuri upang masuri ang mga problema sa kalusugan tulad ng labyrinthitis, mga pagbabago sa neurological o kakulangan sa bitamina. Tingnan ang higit pa kung ano ang nystagmus, pangunahing sanhi at paggamot.

7 pangunahing sanhi ng panginginig ng takip ng mata

Bagaman ang panginginig ay sanhi ng pagkapagod ng mga kalamnan ng mata, maraming mga sanhi na maaaring mag-ambag sa sitwasyong ito, na kinabibilangan ng:

1. Sobrang stress

Ang stress ay nagiging sanhi ng maraming mga pagbabago sa katawan, lalo na sa paggana ng mga kalamnan, dahil sa pagkilos ng mga hormone na pinakawalan.

Sa ganitong paraan, ang mga mas maliliit na kalamnan, tulad ng mga eyelid, ay maaaring magdusa ng higit na pagkilos mula sa mga hormone na ito, na hindi gumagalaw.

Ano ang gagawin upang ihinto: kung pupunta ka sa isang panahon ng higit na stress, dapat mong subukang gawin ang mga nakakarelaks na aktibidad tulad ng pagpunta sa mga kaibigan, panonood ng sine o pagkuha ng mga klase sa yoga, halimbawa, upang makatulong na balansehin ang paggawa ng mga hormone at itigil ang mga panginginig.

2. Ilang oras ng pagtulog

Kapag natulog ka nang mas mababa sa 7 o 8 na oras sa isang gabi, ang mga kalamnan ng mata ay maaaring maging pagod, dahil kinailangan nilang magtrabaho nang maraming oras nang walang pahinga, din ang pagtaas ng pagpapalabas ng mga stress sa stress. Kapag nangyari ito, ang mga eyelid ay nagiging mas mahina, nagsisimula nang iling nang walang maliwanag na dahilan.

Ano ang dapat gawin upang ihinto: inirerekomenda na matulog ng hindi bababa sa 7 oras bawat gabi, na lumilikha ng isang mahinahon at nakakarelaks na kapaligiran upang payagan ang isang mas mapakali na pagtulog. Kung nahihirapan kang makatulog, narito ang ilang mga likas na diskarte para sa mas mabilis at mas mahusay na pagtulog.

3. Kakulangan ng mga bitamina o pag-aalis ng tubig

Ang kakulangan ng ilang mahahalagang bitamina, tulad ng bitamina B12, o mineral, tulad ng potasa o magnesiyo, ay maaaring maging sanhi ng hindi sinasadya na mga kalamnan ng kalamnan, kabilang ang mga eyelid. Bilang karagdagan, ang mababang paggamit ng tubig ay maaari ring humantong sa pag-aalis ng tubig, na nagpapahina sa mga kalamnan at maaaring magdulot ng mga panginginig.

Ito ay nagkakahalaga din na alalahanin na ang mga tao na higit sa 65 o sumusunod sa isang vegetarian diyeta ay mas malamang na kakulangan ng ilang mahahalagang bitamina, at maaaring makaranas ng mga panginginig nang mas madalas.

Ano ang gagawin upang mapahinto: dagdagan ang paggamit ng mga pagkain na may bitamina B, tulad ng isda, karne, itlog o mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang pagsubok na uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw. Suriin ang iba pang mga sintomas na makakatulong sa kumpirmahin ang kakulangan ng bitamina B.

4. Mga problema sa pangitain

Ang mga problema sa pananaw ay tila hindi nakakapinsala, ngunit maaari silang maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa katawan tulad ng sakit ng ulo, labis na pagkapagod at panginginig sa mata. Ito ay dahil, ang mga mata ay gumana nang labis upang subukang mag-focus sa kung ano ang iyong tinitingnan, nakakakuha ng mas pagod kaysa sa dati. Narito kung paano masuri ang iyong paningin sa bahay.

Ano ang dapat gawin upang ihinto: kung sakaling nahihirapan kang magbasa ng ilang mga titik o nakikita mula sa isang distansya, halimbawa, ipinapayong pumunta sa opthalmologist upang makilala kung mayroon talagang problema na kailangang tratuhin. Gayunpaman, ang mga taong nagsusuot ng baso, ay dapat pumunta sa optalmolohista kung ito ay higit sa 1 taon mula noong huling konsultasyon, dahil kinakailangan na ayusin ang degree.

5. Patuyong mata

Matapos ang 50 taong gulang, ang dry eye ay isang pangkaraniwang problema na maaaring humantong sa hitsura ng hindi sinasadyang mga panginginig na nagaganap sa isang pagtatangka upang matulungan ang hydrate ng mata. Gayunpaman, mayroon ding iba pang mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa problemang ito bilang karagdagan sa edad, tulad ng paggastos ng oras sa harap ng computer, suot na contact lens o pagkuha ng antihistamines, halimbawa.

Ano ang gagawin upang ihinto: ipinapayong gumamit ng isang moisturizing eye drop sa buong araw upang subukang mapanatili ang hydrated na mata. Bilang karagdagan, mahalagang pahinga ang iyong mga mata pagkatapos ng 1 o 2 oras sa harap ng computer, at upang maiwasan ang pagsusuot ng mga contact lente nang higit sa 8 na oras nang diretso. Tingnan kung ano ang moisturizing patak ng mata na maaari mong gamitin upang gamutin ang dry eye.

6. Pagkonsumo ng kape o alkohol

Ang pag-inom ng higit sa 6 na tasa ng kape sa isang araw, o higit sa 2 baso ng alak, halimbawa, ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon na magkaroon ng panginginig ng mga talukap ng mata, dahil ang katawan ay nagiging mas alerto at maubos.

Ano ang gagawin upang ihinto: subukang unti-unting mabawasan ang iyong pagkonsumo ng alkohol at kape at dagdagan ang iyong paggamit ng tubig. Makita ang iba pang mga pamamaraan na maaari mong gamitin upang baguhin ang kape at magkaroon ng enerhiya.

7. Mga alerdyi

Ang mga taong nagdurusa sa mga alerdyi ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga sintomas na nauugnay sa mga mata, tulad ng pamumula, pangangati o labis na paggawa ng luha, halimbawa. Gayunpaman, kapag pinaputok ang mga mata, ang isang sangkap, na kilala bilang histamine, na ginawa sa mga sitwasyon ng allergy, ay maaaring maabot ang mga eyelid, na nagiging sanhi ng pag-ilog.

Ano ang gagawin upang ihinto: Maipapayo na kumuha ng paggamot sa mga antihistamines na inirerekomenda ng pangkalahatang practitioner o alerdyi, pati na rin maiwasan, kung kailan posible, makipag-ugnay sa sangkap na kung saan ikaw ay alerdyi.

Kailan pupunta sa doktor

Sa karamihan ng mga kaso, ang pag-ilog ng mga mata ay hindi isang tanda ng mga malubhang problema at mawala sa ilang araw. Gayunpaman, ipinapayong kumunsulta sa isang optalmolohista o pangkalahatang praktista kapag:

• Ang iba pang mga sintomas ay lumilitaw tulad ng pamumula ng mata o pamamaga ng takip ng mata; ang takipmata ay higit na droopy kaysa sa normal; ang mga takip ng mata ay malapit nang ganap sa panginginig; ang panginginig ay tumatagal ng higit sa 1 linggo; ang panginginig ay nakakaapekto sa iba pang mga bahagi ng mukha.

Sa mga kasong ito, ang panginginig ay maaaring sanhi ng isang impeksyon sa mata o mga problema sa mga nerbiyos na hindi nagpapatahimik sa mukha, na dapat na makilala nang maaga upang mapadali ang paggamot.