Hirap sa pagtulog sa pagkabata

Ang pagpapanatili ng isang kalmado at ligtas na kapaligiran ay makakatulong sa mga bata na makatulog ng mas mahusay.

Gayunpaman, kung minsan, nahihirapan ang mga bata na matulog at madalas na magising sa gabi dahil sa mga problema tulad ng hilik, takot sa dilim o dahil sa pagtulog. Kaya, dahil sa hindi nakakakuha ng sapat na pahinga, ang bata ay maaaring hindi nais na pumasok sa paaralan, nakakakuha ng mababang marka sa mga pagsusulit at pagsusulit at maaaring maiinis at inis, na hinihingi ang higit na pansin mula sa mga magulang at guro.

Karamihan sa mga oras, sapat na upang lumikha ng isang gawain sa pagtulog para sa bata na makatulog nang mas mabilis, ngunit kung minsan, kapag ang bata ay nahihirapang matulog o gumising tuwing gabi, kinakailangan na ipaalam sa pedyatrisyan sapagkat ang mga sanhi ay kailangang maimbestigahan.

Paano lumikha ng isang gawain sa pagtulog

Ang regular na pagtulog na ito ay dapat sundin araw-araw upang ang bata ay nasanay na at makatulog nang mas mabilis at makatulog nang mas mahusay sa gabi:

• Hapunan, ngunit walang pagmamalabis upang mapanatili ang iyong tiyan na puspos; Magsipilyo ng iyong mga ngipin upang maiwasan ang mga lukab; Maglagay ng komportable na pajama, naaangkop sa temperatura ng silid; Pakinggan ang kwento ng isang bata o isang lullaby; magpaalam sa iyong mga magulang patayin ang ilaw, nag-iiwan ng isang malambot na ilaw sa gabi sa silid.

Ang kalakaran na ito ay dapat na mas mahusay na sundin araw-araw, kasama na ang mga pista opisyal at katapusan ng linggo, at kahit na ang bata ay matutulog sa bahay ng mga tiyuhin o lola.

Mahalaga rin ang oras ng pagtulog at iyon ang dahilan kung bakit magandang magtakda ng tamang oras at ilagay ang cell phone upang magising sa oras na iyon, na kung kailan dapat maghanda ang bata na matulog.

Kung, kahit na pagkatapos sundin ang nakagawiang ito nang higit sa 1 buwan, ang bata ay hindi makatulog nang mabilis o patuloy na gumising nang maraming beses sa gabi, mabuti na siyasatin kung mayroon siyang karamdaman sa pagtulog.

Paano gamutin ang pangunahing sanhi ng mga sakit sa pagtulog sa mga bata

Ang paggamot sa mga pangunahing sanhi ng hindi pagkakatulog ng pagkabata, na humantong sa pagbaba sa kalidad ng pagtulog ng bata, ay maaaring:

1. Paggugupit

Kapag ang iyong anak ay nakakapag-ingay habang natutulog, ang pediatrician o otorhinolaryngologist ay magagabay sa gabay ng naaangkop na paggamot, depende sa edad ng bata at sanhi ng hilik, na maaaring magsama lamang ng paggamit ng gamot, pagbaba ng timbang o operasyon upang matanggal ang adenoids at tonsil, halimbawa.

Ang hilik ay maaaring hindi nakakapinsala kapag ang bata ay may trangkaso o may masalimuot na ilong, at sa mga kasong ito, sapat na ang paggamot sa paggamot sa trangkaso o masalimuot na ilong.

Maunawaan mo nang mas mabuti kung bakit ang bata ay maaaring mag-snore sa: normal ang hilik ng sanggol.

2. Pagtulog sa pagtulog

Kapag ang bata ay pansamantalang tumitigil sa paghinga habang natutulog, humihinga sa bibig at nakakagising na pawis, maaari itong maging apnea sa pagtulog at, samakatuwid, mahalagang kumunsulta sa pedyatrisyan upang gabayan ang paggamot na maaaring gawin sa gamot, operasyon o paggamit ng CPAP, na kung saan ay isang makina na nagbibigay ng daloy ng naka-compress na hangin sa pamamagitan ng isang ilong mask para sa bata na makatulog ng mas mahusay.

Ang apnea sa pagtulog, kung naiwan, hindi maaaring mabawasan ang paglaki at pag-unlad ng bata, hadlangan ang pag-aaral, maging sanhi ng pagtulog sa araw o hyperactivity.

Alamin kung paano magagawa ang paggamot sa apnea sa: Baby sleep apnea at ilong CPAP.

3. Night Terrors

Kapag ang iyong anak ay nagising bigla sa gabi, natatakot, sumisigaw o umiyak at may malawak na mga mata, maaari itong maging mga terrors sa gabi. Sa mga kasong ito, ang mga magulang ay dapat lumikha ng isang regular na rehimen sa pagtulog at subukang pamahalaan ang stress ng bata, upang hindi siya nabalisa sa oras ng pagtulog. Sa ilang mga kaso, ang pagkonsulta sa isang psychologist ay maaari ring makatulong sa mga magulang at mga anak na makitungo sa mga terrors sa gabi.

Ang mga terrors sa gabi ay maaaring magsimula pagkatapos ng edad na 2 at karaniwang nawawala bago ang edad na 8, hindi nakakasama sa bata, dahil hindi niya maalala ang nangyari sa susunod na araw.

Alamin kung ano ang gagawin kung sakaling ang Night Terror.

4. Tulog

Kapag ang bata ay nakaupo sa kama o bumangon habang natutulog, maaaring siya ay makatulog, at kadalasang nangyayari ito nang halos isang oras o dalawa matapos matulog ang bata. Sa mga kasong ito, ang mga magulang ay dapat lumikha ng isang gawain sa pagtulog, protektahan ang silid ng bata upang maiwasan silang masaktan at maiwasan ang sobrang nabalisa na mga laro bago matulog, halimbawa.

Makita ang iba pang mga tip na makakatulong na mabawasan ang mga episode ng pagtulog sa bata sa: Ang pagtulog ng bata.

5. Bruxism

Kapag ang iyong anak ay gumiling at pinapikit ang kanyang mga ngipin sa gabi, na tinatawag na infantile bruxism, mahalagang kumonsulta sa pedyatrisyan at ng dentista, dahil depende sa sanhi, ang paggamot ay maaaring kasangkot sa gamot, mga nagpoprotekta sa ngipin o mga dentista ng kagat ng plato o paggamot ngipin.

Bilang karagdagan, maaaring kailanganin ding kumunsulta sa isang psychologist para sa bata na gawin ang mga diskarte sa pamamahinga, at ang mga magulang ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang pagkabalisa at pagkapagod ng bata sa pamamagitan ng pag-ampon ng ilang mga diskarte, tulad ng pagbibigay sa bata ng mainit na paliguan bago matulog o maglagay ng ilang patak ng mahahalagang langis ng lavender sa unan.

Alamin ang iba pang mga tip na makakatulong sa iyo na malunasan ang bruxism ng pagkabata sa: Paano gamutin ang bata bruxism.

6. nocturnal enuresis

Kapag ang bata ay tumitingin sa kama, maaaring magkaroon siya ng nocturnal enuresis o kawalan ng pagpipigil sa ihi ng nocturnal, na kung saan ay ang hindi sinasadya at paulit-ulit na pagkawala ng ihi sa gabi, karaniwang mula sa edad na 5 taon. Sa mga kasong ito, mahalaga na kumunsulta sa pedyatrisyan upang masuri ang bata at magreseta ng gamot, ayon sa sanhi ng pagtulog.

Ang isang mahusay na solusyon ay ang mga alarma sa ihi, na tunog kapag nagsimulang umihi ang bata, na hinihikayat siyang pumunta sa banyo. Bilang karagdagan, ang pisikal na therapy ay maaaring makatulong sa paggamot ng nocturnal enuresis at, samakatuwid, mahalaga din na kumunsulta sa isang pisikal na therapist.

Mas mahusay na maunawaan kung paano ginagawa ang paggamot ng nocturnal enuresis sa: Paggamot para sa kawalan ng pagpipigil sa ihi ng bata.

Ang kakulangan ng pangmatagalang kalidad na pagtulog ay maaaring makapinsala hindi lamang sa paglaki at pag-aaral ng bata, kundi pati na rin ang kanilang relasyon sa mga magulang at kaibigan dahil, sa karamihan ng mga kaso, sila ay mas nababagabag at magagalitin na mga bata. Samakatuwid, mahalagang malaman kung bakit natutulog nang masama ang bata at humingi ng tulong upang maampon ang naaangkop na paggamot.