Orthomolecular na gamot: kung bakit ito gumagana at kung paano kumain

Ang gamot na Orthomolecular ay isang uri ng komplimentaryong therapy na kadalasang gumagamit ng mga suplemento sa nutrisyon at pagkain na mayaman sa mga bitamina, tulad ng bitamina C o bitamina E, upang mabawasan ang dami ng mga libreng radikal sa katawan, na pumipigil sa katawan mula sa isang palaging proseso ng pamamaga at pumipigil sa hitsura ng ilang mga karaniwang sakit ng pagtanda, tulad ng sakit sa buto, katarata o kahit na kanser.

Bilang karagdagan, dahil higit na gumagana ito sa pamamagitan ng paggamit ng mga antioxidant, ang gamot na orthomolecular ay maaari ring mapabuti ang hitsura ng balat, pagpapabuti ng pagkalastiko at disguising mga marka ng pag-iipon, tulad ng mga wrinkles at madilim na spot, halimbawa.

Paano ito gumagana

Ang gamot na Orthomolecular ay gumagana sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na mga libreng radikal na nasa katawan. Ang mga libreng radikal ay napaka reaktibong molekula na nakakaapekto sa mga malulusog na selula at, bagaman sila ay isang normal na resulta ng paggana sa katawan, kadalasang kailangang itago sa mababang dami upang hindi magdulot ng pinsala sa kalusugan.

Kaya, kung ang dami ng mga radikal na ito ay napakataas, lalo na dahil sa hindi malusog na gawi sa pamumuhay tulad ng paggamit ng mga sigarilyo, pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, labis na paggamit ng mga gamot o kahit na matagal na pagkakalantad ng araw, ang pinsala sa mga malulusog na selula ay maaaring mangyari, na nagiging sanhi ng isang proseso ng palaging pamamaga na pinapaboran ang hitsura ng mga sakit tulad ng:

• Arthritis; Atherosclerosis; Katarata; Alzheimer; Parkinson's; cancer.

Bilang karagdagan, ang napaaga na pag-iipon ng balat ay apektado din ng labis na mga libreng radikal sa katawan, at ang gamot na orthomolecular ay isang mabuting therapy upang mapabuti ang kalusugan ng balat, lalo na sa mga naninigarilyo.

Dahil nakakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang

Ang talamak na pamamaga na sanhi ng labis na pagkakaroon ng mga libreng radikal ay maaaring makapinsala sa pagbaba ng timbang sa mga taong kumakain upang mawalan ng timbang, dahil ang mga cell ay namamaga at nabibigo na gumana nang normal, na pinapaboran ang akumulasyon ng mga likido sa buong katawan.

Bilang karagdagan sa na, ang paggawa ng isang antioxidant orthomolecular diet ay karaniwang kasama ang kagustuhan na paggamit ng mga gulay at prutas, na may mas kaunting mga calories at, samakatuwid, nag-ambag sa pagbaba ng timbang. Ang ganitong uri ng diyeta ay madalas na nauugnay sa pagkain ng Mediterranean, dahil sinusunod nito ang parehong mga prinsipyo para sa pagpapanatili ng kalusugan at pagkawala ng timbang.

Paano gawin ang diyeta ng orthomolecular

Sa diyeta ng orthomolecular na gamot, ang lihim ay upang i-detox ang katawan. Sa diyeta na ito, walang ipinagbabawal, ngunit ang ilang mga bagay ay dapat iwasan, tulad ng pagkain ng napaka-maanghang, industriyalisado, mataba na pagkain at pag-inom ng maraming tubig.

Upang sundin ang orthomolecular diet ito ay pinapayuhan:

• Mas gusto ang mga likas na pagkain, tulad ng mga prutas at gulay; Huwag kumain ng pritong pagkain, uminom ng malambot na inumin at maiwasan ang mga inuming nakalalasing; Kumain ng mas maraming hibla sa pamamagitan ng pagkain ng mga hilaw na gulay sa bawat pagkain; Iwasan ang mga pulang karne, at mga sausage; Kumuha ng 3g omega 3 araw-araw; Lutuin sa kaldero ng luad, pag-iwas sa aluminyo, upang mabawasan ang panganib ng kanser.

Ayon sa mga alituntunin ng mga doktor ng orthomolecular, ang perpekto ay upang maabot ang ideal na timbang (tingnan ang iyong BMI) sa pamamagitan ng pagkain ng mas mahusay at pagsasanay ng pisikal na aktibidad. Ang pagkain sa mga pagkaing mabilis at pagkakaroon ng isang nakababahalang at katahimikan na buhay ay nagpapalubha ng problema at iwanan ang katawan na sobrang nakalalasing.

Alamin kung gaano karaming mga calorie ang dapat mong ubusin upang mawala ang timbang sa pamamagitan ng pagkuha ng sumusunod na pagsubok:

Paano gamitin ang mga suplemento sa nutrisyon

Ang mga pandagdag sa nutrisyon ng Antioxidant ay dapat palaging ginagabayan ng isang nutrisyunista o isang propesyonal na dalubhasa sa herbal na gamot o gamot na orthomolecular, dahil ang uri at dosis ay maaaring magkakaiba ayon sa edad at nauugnay na mga problema sa kalusugan, tulad ng mataas na presyon ng dugo, diyabetis o labis na katabaan.

Gayunpaman, ang mga pangkalahatang alituntunin ay:

• Bitamina C: uminom ng 500 mg sa isang araw; Bitamina E: mga 200 mg bawat araw; Coenzyme Q10: kumuha ng 50 hanggang 200 mcg bawat araw; L-carnitine: 1000 hanggang 2000 mg araw-araw; Quercetin: kumuha ng 800 hanggang 1200 mg araw-araw.

Ang mga suplemento na ito ay maaaring magamit nang hiwalay o magkasama, na may bitamina C at E na napaka-pangkaraniwan, halimbawa.