Ano ang parasomnia at kung paano ginagawa ang paggamot

Ang mga parasomnias ay mga karamdaman sa pagtulog na nailalarawan sa mga abnormal na karanasan sa sikolohikal, pag-uugali o mga kaganapan, na maaaring mangyari sa iba't ibang yugto ng pagtulog, sa panahon ng paglipat sa pagitan ng pagtulog, paggising o paggising. Ang sleepwalking, terrors sa gabi, bruxism, bangungot at mga karamdaman sa paggalaw ay mga halimbawa ng mga parasomya na dapat tratuhin sa isang tiyak na paraan, kung nakakaapekto sa buhay ng tao.

Ang mga parasomnias sa maagang pagkabata ay karaniwan at normal, at ang paggamot ay karaniwang hindi kinakailangan, at sa pangkalahatan ay sapat na upang matiyak ang bata, dahil ang karamihan sa mga parasomniya ay may posibilidad na mawala sa panahon ng pagdadalaga. Gayunpaman, ang ilang mga parasomniya ay maaaring maging isang palatandaan na ang tao ay nakakaranas ng isang problema o kawalan ng kapanatagan, at ang iba ay nagpapatuloy sa loob ng maraming taon, at maaaring nauugnay sa pagkapagod at pagkabalisa, kaya sa mga kasong ito, napakahalaga na makilala ang mga ito at makipag-usap sa doktor. doktor.

Mga uri ng parasomnias

Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang parasomnias ay:

1. Confusional paggising

Ang kumpidensyal na paggising ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sitwasyon kung saan ang tao ay nakakagising na nalilito, nagkakagulo sa oras at espasyo, tumugon nang dahan-dahan, na may pagkawala ng memorya, na kadalasang nangyayari sa matulog na pagtulog, sa unang yugto ng gabi, at maaaring tumagal ng halos 5 15 minuto.

Ang parasomnia na ito ay higit na karaniwan sa mga bata at kabataan, at ang mga sanhi na maaaring sa pinagmulan nito ay ang pag-agaw sa tulog, mga kaguluhan ng ritmo ng circadian, tulad ng jet lag o pagbabago ng paaralan o trabaho, paggamit ng gamot, alkohol o tabako o pagdurusa. sikolohikal o metabolic disorder.

2. Tulog

Ang sleepwalking ay isang parasomnia na karaniwang nangyayari mga 1 hanggang 2 oras pagkatapos matulog ang tao, kung saan ang tao ay nakakakuha mula sa kama at naglalakad habang natutulog, at maaaring isama ang iba pang hindi naaangkop na pag-uugali, tulad ng pag-ihi, pagpindot sa mga bagay o pagkain, halimbawa.

Ang sleepwalking ay maaaring walang isang tukoy na dahilan o sanhi ng pagkuha ng gamot, lagnat o ingay, halimbawa. Alamin kung paano makilala at kung paano haharapin ang pagtulog.

3. Mga terrors sa gabi

Ang mga terrors sa gabi ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paggising sa mga hiyawan o pag-iyak, isa hanggang dalawang oras pagkatapos matulog, na kadalasang nangyayari sa mga bata sa pagitan ng 4 at 12 taong gulang, na sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng takot, tachycardia, pamumula ng balat, pagkalito at pagkabagabag.

Alamin ang tungkol sa mga terrors sa gabi at makita kung ano ang gagawin.

4. Mga bangungot

Ang mga bangungot ay nakakatakot na mga episode na nangyayari sa pagtulog ng REM, napaka-pangkaraniwan sa mga bata at kabataan.

Ang mga bangungot ay maaaring mangyari nang walang isang maliwanag na sanhi, at sa ilang mga kaso ay maaaring ma-trigger ng mga takot, stress o pagkabalisa. Gayunpaman, maaari rin silang maging sanhi ng paggamit ng ilang mga gamot, post-traumatic stress, mga problema sa paghinga o sakit sa saykayatriko, halimbawa. Alamin kung paano maiwasan ang mga bangungot.

5. Pag-paralisis ng tulog

Ang pagkalumpo sa pagtulog ay ang kawalan ng kakayahang magsagawa ng mga paggalaw bago matulog, sa oras ng pagtulog o kapag nakakagising, at ang tao ay maaari lamang ilipat ang kanyang mga mata, at maaari ring magkaroon ng nakakatakot na mga guni-guni.

Bagaman ang parasomnia na ito ay mas karaniwan sa mga kabataan at matatanda, maaari ito, sa ilang mga kaso, nangyayari sa mga bata at maaaring maiugnay sa stress o hindi magandang gawi sa pagtulog. Alamin kung ano ang gagawin upang maiwasan ang pagkalumpo sa pagtulog.

6. Night bruxism

Ang Bruxism ay ang walang malay na kilos ng paggiling o paggiling ng iyong mga ngipin palagi, na humahantong sa pagsuot ng ngipin, magkasanib na sakit at sakit ng ulo sa pagising.

Ang parasomnia na ito ay maaaring sanhi ng genetic, neurological o respiratory factor, tulad ng hilik at pagtulog ng apnea, o maiugnay sa sikolohikal na mga kadahilanan, tulad ng stress o pagkabalisa. Bilang karagdagan, ang labis na pagkonsumo ng caffeine, alkohol, paninigarilyo o madalas na paggamit ng mga gamot ay maaari ring dagdagan ang dalas ng bruxism. Alamin kung ano ang paggamot ng bruxism.

7. nocturnal enuresis

Ang Nocturnal enuresis ay tinukoy ng madalas na pagkawala ng pagkawala ng ihi, sa gabi, sa mga bata na higit sa 3 taong gulang, na maaaring nauugnay sa paglala ng paglaki, mga problema sa kaisipan, pagkapagod o sakit, tulad ng diabetes, halimbawa.

Dagdagan ang nalalaman tungkol sa bedwetting at kung ano ang gagawin upang maiwasan ito.

Gaano katindi ang paggamot

Ang bawat parasomnia ay dapat tratuhin sa isang tiyak na paraan, gayunpaman, ang pag-iwas sa stress at pagkakaroon ng mahusay na kalinisan sa pagtulog ay mga hakbang na maaaring maiwasan ang alinman sa mga ito.

Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamot sa parmasyutiko ay hindi kinakailangan, gayunpaman, ang gamot ay maaaring mabigyan ng katwiran kung ang mga sintomas ay malubha, kung nakondisyon nila ang buhay ng tao, at kung magpapatuloy sila, kahit na matapos ang iba pang mga hakbang.

Panoorin ang sumusunod na video at malaman kung aling mga posisyon ang makakatulong sa iyo na makatulog nang mas mahusay: