Ang Psychotherapy ay isang uri ng diskarte na ginamit upang matulungan ang mga tao na harapin ang kanilang mga damdamin at damdamin, pati na rin upang matulungan ang paggamot sa ilang mga problema sa pag-iisip. Ang mga pamamaraan na ginamit ay batay sa iba't ibang mga pamamaraan, depende sa espesyalidad ng bawat therapist, na maaaring maging isang psychologist o psychiatrist.
Anuman ang uri na ginamit, ang lahat ng mga pamamaraan na binubuo ng pakikipag-usap sa isang therapist, upang mabago ang mga saloobin at pag-uugali, at ang tagal ng bawat session at ang bilang ng mga sesyon na gaganapin, ay depende sa mga pangangailangan ng bawat tao.
Paano ito nagawa
Ang mga sesyon ng psychotherapy ay karaniwang gaganapin sa opisina ng isang psychologist o psychiatrist at huling sa pagitan ng 30 at 50 minuto, kung saan nakaupo ang tao o nakahiga sa isang sopa, na tinatawag na divan, upang maging komportable at pinag-uusapan nila ang kanilang mga damdamin.
Ang Psychotherapy ay maaaring isagawa sa mga bata at matatanda, nang paisa-isa o sa isang pangkat ng mga kaibigan, mula sa trabaho o pamilya, at ang bilang ng mga sesyon ay tinukoy ng therapist.
Ano ito para sa
Ang psychotherapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng maraming mga problema sa kalusugan ng kaisipan, kabilang ang:
- Mga karamdaman sa pagkabalisa tulad ng obsessive-compulsive disorder (OCD), phobias, panic disorder o post-traumatic stress disorder (PTSD); Mga karamdaman sa pagmamasa tulad ng depression o bipolar disorder; Addiction tulad ng alkoholismo, pagkalulong sa droga o sapilitang pagsusugal Mga karamdaman sa pagkain tulad ng anorexia o bulimia; Mga karamdaman sa pagkatao tulad ng borderline pagkatao disorder o umaasa sa pagkatao disorder; Schizophrenia o iba pang mga psychotic disorder. Suriin kung paano matukoy ang pinakakaraniwang sakit sa kaisipan.
Gayunpaman, ang psychotherapy ay maaaring magamit ng mga tao na walang anumang karamdaman sa pag-iisip at maaaring makatulong sa paglutas ng mga salungatan, pagpapahinga sa pagkapagod at pagkabalisa, pagkaya sa mga sitwasyon tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pag-recover mula sa trauma at suporta para sa negatibong damdamin na dulot ng pagsusuri ng iba pang mga sakit tulad ng cancer o diabetes.
Sa karamihan ng mga kaso, ang psychotherapy ay inilalapat kasabay ng mga gamot na inirerekomenda ng psychiatrist, depende sa kondisyon ng kalusugan ng isang tao, at dapat palaging isinasagawa sa isang sinanay na therapist.
Bilang karagdagan, ang pagganap ng psychotherapy ay hindi nakakagawa ng mga panganib para sa tao, maaari lamang itong mapukaw ang malungkot o masakit na damdamin at karanasan na dumadaan sa mga sesyon.
Pangunahing uri
Mayroong maraming mga uri ng psychotherapy na may iba't ibang mga layunin at pamamaraan, ang pangunahing mga:
- Pag-uugali ng pag-uugali: binubuo ng pagtulong sa tao upang malutas ang mga personal na problema sa pamamagitan ng pagbabago ng mga negatibong pag-uugali at damdamin sa mga positibo; Dialectical na pag-uugali: batay sa mga paraan ng pagtuturo upang malutas ang damdamin na nakakasama sa tao; Psychoanalytic: ito ang uri kung saan ang isa ay naglalayong maunawaan ang kamalayan at walang malay na damdamin, na tumutulong upang malutas ang mga panloob na salungatan; Eksistensya: ito ay nailalarawan sa pag-unawa sa mga dahilan ng pagkakaroon ng bawat tao, na tumutulong sa pag-unawa na ang bawat pagpipilian ay nagreresulta sa isang sitwasyon; Jungian: kilala rin bilang analytical, batay ito sa ideya ng impluwensya ng pagkatao sa mga personal na pag-uugali; Psychodynamics: binubuo ito ng ideya na ang pag-uugali at kagalingan sa kaisipan ay naiimpluwensyahan ng mga karanasan sa pagkabata at hindi naaangkop na mga saloobin o damdamin na nasa walang malay; Interpersonal: nakatuon sa paglutas ng mga problema sa relasyon, pagpapabuti ng paraan ng pakikitungo sa ibang tao.
Sa lahat ng mga uri ng psychotherapy mahalaga na mapanatili ang isang relasyon ng tiwala sa pagitan ng tao at ng kanilang therapist, pati na magkasama ay tukuyin nila ang mga layunin at hakbang para sa paglutas ng bawat sitwasyon, pag-uugali o problema.
Bakit
Ang Psychotherapy ay isang mahalagang mapagkukunan ng sikolohiya na humahantong sa kaalaman sa sarili at nagpapabuti ng kalidad ng buhay at pisikal at emosyonal na kagalingan, tinutulungan ang mga tao na kontrolin ang kanilang mga emosyon at mas mahusay na makitungo sa mga damdamin ng galit at kalungkutan.
Kadalasan, sa isang sesyon, kung pinag-uusapan ang mga karanasan, posible na umiyak o makaramdam ng pagkadismaya, ngunit makakatulong ang therapist upang makabuo ng mga paraan upang harapin ang mga kasalukuyan at nakaraang mga problema.
Bilang karagdagan, ang mga pag-uusap sa therapist ay kompidensiyal at libre mula sa personal na paghuhusga, iyon ay, hindi ka sasabihin sa kung ano ang tama o mali, kaya hindi na kailangang mapahiya o matakot na ilantad ang damdamin o damdamin.
