Ang toyo pancake na ito ay nagsisilbi upang makakuha ng mass ng kalamnan dahil ang toyo ay isang mahusay na mapagkukunan ng sandalan ng protina na nagpadali sa hypertrophy ng kalamnan nang walang pagtaas ng paggamit ng taba.
Ang resipe na ito, na may humigit-kumulang na 91 calories bawat pancake, ay mahusay para sa pagkain pagkatapos ng pagsasanay at pagpapabuti ng paglago ng kalamnan dahil mayroon din itong pinakuluang itlog, na isang pagkaing mayaman sa protina ng mahusay na kalidad at madaling matunaw.
Mga sangkap
- 125 g ng toyo harina345 g ng trigo harina3 kutsara ng baking powder3 kutsara ng asukalHalf kutsarita ng salt3 egg750 ML ng toyo ng gatas
Paraan ng paghahanda
Paghaluin ang mga sangkap sa isang blender hanggang creamy. Gawin ang mga pancake sa isang mababang kawali o cake pan at maglingkod.
Ang recipe ng pancake ay isang mahusay na pagpipilian para sa agahan at maaari ring magamit sa diyabetis kung ang asukal ay tinanggal. Bilang karagdagan, kung ang itim na toyo ay ginagamit at walang asukal ay idinagdag, ang pancake na ito ay mabuti din para sa pagbaba ng timbang, dahil ang itim na toyo ng harina ay may mga anthocyanins na nagpapadali sa pagkasunog ng taba.
Dagdagan ang nalalaman tungkol sa toyo sa: Mga Pakinabang ng toyo.
