- Alamin ang iyong panganib na magkaroon ng diabetes
- Mga sintomas ng Pre-diabetes
- Paano Tratuhin ang Pre-Diabetes at Iwasan ang Diabetes
- Ang pre-diabetes ay may lunas
Ang pre-diabetes ay isang sitwasyon na nauuna sa diyabetes at nagsisilbing babala upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit. Maaaring malaman ng indibidwal na siya ay pre-diabetes sa isang simpleng pagsusuri sa dugo, kung saan maaari niyang obserbahan ang mga antas ng glucose sa dugo, habang nag-aayuno pa rin.
Ipinapahiwatig ng pre-diabetes na ang glucose ay hindi ginagamit nang maayos at naipon sa dugo, ngunit hindi pa rin ito nakikilala sa diyabetis. Ang indibidwal ay itinuturing na pre-diabetes kung ang mga halaga ng glucose sa asukal sa kanyang pag-aayuno ay nag-iiba sa pagitan ng 100 at 125 mg / dl at itinuturing na diyabetis kung ang halaga na umabot sa 126 mg / dl.
Kung bilang karagdagan sa nadagdagan na mga halaga ng glucose ng dugo, naipon mo ang taba sa iyong tiyan, ipasok ang iyong data sa pagsubok na ito upang malaman kung ano ang iyong panganib ng pagbuo ng diabetes:
- 1 2 3 4 5 6 7 8
Alamin ang iyong panganib na magkaroon ng diabetes
Simulan ang pagsubok
- LalakeFemale
- Mas mababa sa 40 taong gulang Sa pagitan ng 40 at 50 taong gulang Sa pagitan ng 50 at 60 taong gulangMalaki sa 60 taong gulang
- Mas malaki kaysa sa 102 cmBetween 94 at 102 cm Mas malaki kaysa sa 94 cm
- Hindi
- Dalawang beses sa isang linggoLess kaysa sa dalawang beses sa isang linggo
- NoYes, mga kamag-anak sa 1st degree: mga magulang at / o mga kapatid na lalaki, mga kamag-anak sa 2nd degree: mga lolo at lola at / o mga tiyo
Mga sintomas ng Pre-diabetes
Ang Pre-diabetes ay walang anumang mga sintomas at ang phase na ito ay maaaring tumagal mula 3 hanggang 5 taon. Kung sa panahong ito ang tao ay hindi nag-aalaga sa kanyang sarili malamang na siya ay bubuo ng diabetes, isang sakit na walang lunas at nangangailangan ng pang-araw-araw na kontrol.
Ang tanging paraan upang malaman kung ang isang tao ay may diyabetis ay sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pagsubok. Ang normal na glucose ng dugo sa pag-aayuno ay hanggang sa 99 mg / dl, kaya kung ang halaga ay nasa pagitan ng 100 at 125, ang tao ay nasa pre-diabetes. Ang iba pang mga pagsubok na nagsisilbi din upang masuri ang diyabetis ay ang glycemic curve at ang glycated hemoglobin test. Ang mga halaga sa pagitan ng 5.7% at 6.4% ay nagpapahiwatig ng pre-diabetes.
Ang mga pagsusuri na ito ay maaaring isagawa kapag pinaghihinalaan ng doktor ang diyabetes, kung mayroong isang kasaysayan ng pamilya o sa isang taunang pag-check up, halimbawa.
Paano Tratuhin ang Pre-Diabetes at Iwasan ang Diabetes
Upang gamutin ang mga prediabetes at maiwasan ang pag-unlad ng sakit, dapat kontrolin ng isang tao ang diyeta, bawasan ang paggamit ng mga taba, asukal at asin, bigyang pansin ang presyon ng dugo at gumawa ng ilang pisikal na aktibidad, tulad ng paglalakad araw-araw, halimbawa.
Ang pagdaragdag ng mga pagkaing tulad ng harina ng prutas na gulay sa iyong diyeta at pagkain ng madilim na berdeng dahon araw-araw ay mahusay din na paraan upang labanan ang labis na asukal sa dugo. At sa pamamagitan lamang ng pag-ampon ng lahat ng mga diskarte na ito ay posible upang maiwasan ang pagbuo ng diabetes.
Sa ilang mga kaso ang doktor ay maaaring magreseta ng paggamit ng mga gamot upang makontrol ang glucose ng dugo tulad ng Metformin, na dapat ay nababagay ayon sa pangangailangan.
Panoorin ang sumusunod na video at tingnan ang mga pagsasanay na magagawa mo para sa diyabetis:
Ang pre-diabetes ay may lunas
Ang mga tao na sumusunod sa lahat ng mga patnubay sa medikal at umaangkop sa kanilang diyeta at regular na pisikal na aktibidad ay maaaring gawing normal ang kanilang glucose sa dugo, maiwasan ang pag-unlad sa diyabetis. Ngunit matapos maabot ang layuning iyon mahalaga na mapanatili ang bagong malusog na pamumuhay upang ang glucose ng dugo ay hindi muling babangon.
