Mga sintomas ng pre-menopausal at kung ano ang gagawin

Ang Pre-menopos ay ang paglipat mula sa reproduktibo hanggang sa di-paggawa ng panahon, na karaniwang nagsisimula ng 10 taon bago ang menopos, na nagsisimula sa paligid ng 45 taong gulang, kahit na maaari itong magsimula kahit na mas maaga, sa paligid ng 42 taon.

Ang pre-menopos ay nangyayari dahil sa isang pagbawas sa paggawa ng mga babaeng sex sex, na nagreresulta sa mga pagbabago sa katawan ng babae na may mga sintomas na katulad ng mga menopos at ang panahong ito ay siyentipiko na tinatawag na climacteric.

Paano Makilala ang Mga Sintomas ng Premenopausal

Ang mga katangian ng mga palatandaan at sintomas ng pre-menopos ay:

Sa una mayroong isang pag-urong ng panregla cycle na napupunta mula 28 hanggang 26 araw, halimbawa; sa paglaon ay may mas mahabang pagitan ng mga menses; maaaring sa huli ay may isang mabigat na regla; pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, pagbaba ng sekswal na pagnanasa.

Para sa pagsusuri ng pre-menopause ang gynecologist ay maaaring ipahiwatig ang pagganap ng isang pagsusuri sa dugo na sinusuri ang mga antas ng FSH, na dapat gawin sa 2 o 3 iba't ibang mga araw. Ang mas mataas na halagang ito ay, mas malapit ang babae sa menopos. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa pagsusulit na ito.

Kung sa palagay mo ay maaaring nasa menopos ka, punan ang mga sintomas na mayroon ka:

1. Hindi regular na regla Hindi
2. Walang regla sa loob ng 12 magkakasunod na buwan Hindi
3. Ang mga alon ng init na nagsisimula nang bigla at nang walang maliwanag na dahilan Hindi
4. Matindi ang mga pawis sa gabi na maaaring makagambala sa pagtulog Hindi
5. Madalas na pagod Hindi
6. Mood swings tulad ng pagkamayamutin, pagkabalisa o kalungkutan Hindi
7. kahirapan sa pagtulog o mahinang kalidad ng pagtulog Hindi
8. Ang pagkatuyo sa utak Hindi
9. pagkawala ng buhok Hindi
10. Nabawasan ang libog Hindi

Kailangan ba ng pre-menopos?

Ang paggamot para sa pre-menopos ay hindi palaging kinakailangan, ngunit kung ang babae ay napaka hindi komportable, maaari mong gamitin ang pinagsamang control control pill o gamitin ang Mirena IUD upang maiwasan ang pagbubuntis at regularize ang regla hanggang magsimula ang menopos.

Likas na Paggamot para sa Pre-menopos

Ang natural na paggamot para sa pre-menopos ay maaaring gawin sa:

Kunin ang tsaa ng São Cristóvão herbs araw-araw na Kumonsumo ng ligaw na yam ( Dioscorea paniculata ) nang regular.

Ang natural na paggamot na ito ay makakatulong upang maiwasan ang matinding pagbabago sa hormonal at samakatuwid ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng pre-menopos ngunit mahalagang ipagbigay-alam na ang pagkahilig ay ang lumala ng mga sintomas na ito at ang hitsura ng iba tulad ng mga mainit na pagkislap, sakit ng ulo at hindi mapakali. iyon ang katangian ng menopos. Maaaring inirerekumenda ng ginekologo na kumuha ng mga gamot sa hormonal upang ang babae ay maaaring dumaan sa panahong ito nang mas kumportable.

Upang labanan ang premenstrual tension - PMS na may posibilidad na maging mas matindi sa pre-menopause, maaari mong gamitin:

Gabi ng langis ng primrose; Agnocasto ( Vitex agnus-castus L. ,); Dong quai ( Angelica sinensis ); Suplemento ng Chromium at suplemento ng magnesiyo.

Ang pagsasanay ng hindi bababa sa 30 minuto ng pisikal na ehersisyo araw-araw ay ipinapahiwatig din upang matiyak ang mahusay na tono ng kalamnan, malakas na buto at pagpapanatili ng timbang dahil sa pag-iipon ng lakas ng tunog ng kalamnan at pinalitan ng taba, at ang pagbabagong ito ay nagpapabagal sa metabolismo, nangunguna akumulasyon ng taba pangunahin sa tiyan.

Paano makakatulong ang pagkain

Tungkol sa diet na pre-menopausal, ipinapahiwatig ito:

Isama ang mga buto ng flax sa iyong pang-araw-araw na diyeta; Dagdagan ang pagkonsumo ng kaltsyum, naroroon sa mga pagkaing tulad ng toyo, isda at gulay; Iwasan ang mga pagkaing mayaman sa caffeine, distilled o ferment na mga inuming nakalalasing; Uminom ng maraming tubig; Bawasan ang mataba na pagkain at Bawasan ang pagkonsumo ng pino na asukal.

Ang mga hakbang na ito ay mahalaga upang maiwasan ang mga kababaihan na makakuha ng timbang at gawin itong mas maayos sa yugtong ito. Mahalaga rin na ang babae ay may ilang pangangalaga sa kagandahan sa pre-menopos na pag-aalaga ng balat, buhok at mga kuko, ang mga magagandang tip ay ang paggamit ng mga produktong nakabatay sa keratin sa buhok at mga kuko at kumuha ng isang suplemento ng collagen upang mapanatili ang balat at balat. matatag na kasukasuan.