Ang ilang mga prutas ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang dahil mayroon silang kaunting mga kaloriya at mga katangian na nagpapataas ng paggasta sa caloric ng katawan. 3 magagandang halimbawa ay ang Pitaya, Lychee at Physalis, mga kakaibang prutas na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, dahil mayroon din silang lakas ng antioxidant para sa katawan at balat, dahil sa kanilang kayamanan sa tubig, bitamina at mineral.
Gayunpaman, upang mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan mahalaga hindi lamang upang ipakilala ang pagkonsumo ng mga prutas na ito, ngunit upang sundin ang isang mababang diyeta ng calorie, binabawasan ang pagkonsumo ng mga asukal at taba.
Tuklasin ang mga pakinabang ng mga 3 kakaibang prutas:
1. Pitaya
Ang Pitaya ay isang prutas na may thermogenic na pagkilos, na tumutulong upang mapabilis ang metabolismo sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga taba at pagkontrol din sa gana. Bilang karagdagan, mayroon itong isang sangkap na tinatawag na tyramine, na nagpapa-aktibo ng isang hormone na tinatawag na glucagon at pinasisigla ang katawan mismo na gamitin ang mga tindahan ng asukal at taba upang makabuo ng enerhiya.
Ang Pitaya ay isang mababang calorie fruit din na 100 g ng prutas ay may 50 kaloriya. Sinimulan ni Pitaya ang panahon ng pag-aani nitong Disyembre sa Brazil, na may produksiyon na puro sa Estado ng São Paulo, pangunahin sa rehiyon ng Catanduva.
2. Mga Lychees
Ang mga Lychees ay may cyanidin na isang sangkap na tumutulong sa pagsunog ng mga taba. Ang prutas na ito ay walang mga taba at mayaman sa hibla at tubig na tumutulong sa pagbaba ng timbang. Sa kabila ng pagkakaroon ng karbohidrat, ang lychee ay may isang mababang glycemic load na nagiging sanhi ng katawan na maglabas ng mas kaunting insulin, na isang hormone na kapag ginawa sa labis na pabor sa pagtaas ng taba ng tiyan. Ang 100 g ng mga lychees ay may 66 na calories.
Nakasalalay sa rehiyon, ang pag-aani ng lychee ay nagaganap mula Nobyembre hanggang Enero at ang unang lokasyon sa Brazil na may pagtatanim ng lychee ay sa Rio de Janeiro. Gayunpaman, sa isang komersyal na sukat, ang produksyon ay puro sa estado ng São Paulo ngunit sa Minas Gerais ang kultura ay umuusbong.
3. Fisalis o physalis
Ang Fisalis ay isang mababang calorie fruit dahil ang 100 g ay may lamang 54 kaloriya. Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay may mataas na lakas ng antioxidant na tumutulong sa proseso ng pagbaba ng timbang at pinalakas ang immune system, pati na rin ito ay mayaman sa mga hibla, na kung saan ay magre-regulate sa paggana ng bituka at bawasan ang gana.
Sa pamamagitan ng isang mabilis at rustic cycle, ang fisalis ay maaaring itanim sa anumang oras ng taon at sa Brazil, ang paglilinang ng prutas na ito ay una na inilaan para lamang sa pananaliksik at sa paglaon ay nagsimula ang paggawa nito sa southern Minas, sa katimugang rehiyon ng Santa Catarina at marami pa hapon sa Rio Grande do Sul.
Ang mga prutas na ito ay mga halimbawa ng mga prutas na may mababang calories at mga katangian na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit upang mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan mahalaga na sundin ang isang balanseng diyeta at mababa sa mga kaloriya.
