Ang pag-alam kung paano kumain upang mawala ang timbang ay simple at ang tagumpay ay pangkalahatang ginagarantiyahan, ito ay dahil, mas mahalaga kaysa sa hindi pagkain ng ilang mga mataba o napaka-asukal na pagkain na nagpapasaya sa iyo, ay alam kung ano ang makakain upang mapalitan ang mga ito at, sa gayon, ang pagkakaroon ng pagkawala ng timbang.
Bilang karagdagan, ang pagsunod sa mga simpleng patakaran ay nagpapagaan sa iyong timbang sa katagalan dahil mas madaling sundin ang mga ito at mas malusog ito at mahirap na muling bigyang timbang.
Samakatuwid, ang 5 simpleng tip na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa kalusugan ay:
- Kumain ng 1 peras o iba pang mga walang bunga na prutas, 15 minuto bago ang tanghalian at hapunan. Maaari itong mapalitan ng isang saging na niluto ng mga oats o gelatin; Kumain ng 1 paghahatid ng buong butil bilang isang meryenda na may prutas na sitrus, tulad ng isang orange, halimbawa; Kumuha ng 1 plate ng mainit na sopas, lalo na sa tag-araw, bago ang tanghalian at / o hapunan; Gumamit ng langis ng niyog sa mga salad ng panahon; Magkaroon ng isang simpleng yogurt na may isang kutsarita ng pulot bago matulog.
Bilang karagdagan sa mga tip na ito, upang mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan mahalaga din na uminom ng maraming likido sa buong araw, tulad ng tsaa na walang asukal o tubig, at hindi kailanman kinakain nang hindi kumakain ng higit sa 3 oras upang madagdagan ang metabolismo at dahil ang pakiramdam ng kasiyahan at maayos - pagiging mas mahalaga sa isang diyeta upang mawalan ng timbang kaysa sa hindi mo dapat kainin.
Gayunpaman, maaaring mahalaga na pumunta sa nutrisyunista, dahil sa ganitong paraan posible na gumawa ng isang menu na angkop sa mga indibidwal na pangangailangan ng bawat isa.
Makita ang karagdagang impormasyon sa pamamagitan ng video:
Makita ang iba pang mga tip upang mangayayat:
