Ang Ociophobia ay ang labis na takot sa katamaran, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang matinding pagkabalisa na lumitaw kapag may isang sandali ng pagkabagot. Ang pakiramdam na ito ay nangyayari kapag dumaan ka sa isang panahon na walang mga gawain, tulad ng pagtayo sa linya sa isang supermarket, nasa trapiko o kahit na nagbabakasyon, halimbawa.
Ang pagbabagong sikolohikal na ito ay ipinagtanggol ng maraming mga propesyonal, dahil ito ay isang kasalukuyang sakit, dahil ang mga tao ay labis na nakalantad sa stimuli, pangunahin na nagmumula sa internet, telebisyon at mga laro sa video, na nangyayari nang higit pa araw-araw, at lalo pang nauna. sa buong buhay.
Ang iba pang mga propesyonal, sa kabilang banda, ay nagtaltalan na ito ay isa pang paraan ng pagpapahayag ng pangkalahatang pagkabalisa, isang sakit na nagdudulot ng labis na pag-aalala at natatakot na pag-asa. Anuman ang eksaktong dahilan para sa kaganapang ito, kilala na ito ay seryoso at dapat tratuhin, kasama ang psychotherapy at gamot upang makontrol ang pagkabalisa, na may gabay mula sa psychiatrist, dahil maaari itong lumala at magdulot ng pagkalungkot at panic syndrome, halimbawa.
Ano ang sanhi ng Ociophobia
Ang anumang phobia ay isang labis na pakiramdam ng takot o pag-iwas sa isang bagay, tulad ng takot sa isang spider, na tinatawag na arachnophobia, o ang takot sa mga saradong lugar, na tinatawag na claustrophobia, halimbawa. Ang Ociophobia ay lumitaw kapag mayroong isang matinding takot sa "walang ginagawa", o kapag ang stimuli na ibinibigay ng mundo ay hindi mahalaga, na nagiging sanhi ng maraming pagkabalisa.
Ito ay marahil dahil ang mga tao ay labis na pinukaw ng impormasyon, aktibidad at atensyon mula pa pagkabata, at kapag dumaan sila sa isang panahon na walang mga aktibidad, nagkakaroon sila ng isang pakiramdam ng kawalan ng pakiramdam at kawalan ng katahimikan.
Kaya, masasabi na ang pabilis na paraan ng pamumuhay na pinamunuan ng mga tao ay nagiging sanhi ng pagpilit para sa mga mapagkukunan ng libangan, na bumubuo ng isang pagtanggi sa mga sandali ng katahimikan at monotony. Ang internet at telebisyon ay higit na responsable para sa mga damdaming ito, dahil nag-aalok sila ng labis na agarang kasiyahan at handa na impormasyon, na hindi pinasisigla ang pangangatuwiran.
Pangunahing sintomas
Ang pangunahing sintomas na ang isang taong may Ociophobia ay nagtatanghal ay pagkabalisa, paghihirap at pakiramdam ng takot. Ang pagkabalisa na darating na sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng pagyanig, matinding pagpapawis, malamig na mga kamay, mabilis na tibok ng puso, hindi mapakali, pagkapagod, kahirapan sa pag-concentrate, pagkamayamutin, pag-igting sa kalamnan, hindi pagkakatulog at pagduduwal.
Sa maraming mga kaso, ang mga sintomas na ito ay maaaring maging anticipatory, iyon ay, nagsisimula na silang madama kahit bago ang sandali ng paglilibang, tulad ng sa mga kaso ng mga taong malapit nang magbabakasyon, halimbawa.
Paano labanan ang takot na walang ginagawa
Ang Ociophobia ay maaaring magamit, at ang paggamot ay ginagawa sa mga sesyon ng psychotherapy, kasama ang psychologist o psychotherapist, at, sa mas malubhang mga kaso, inirerekumenda ang pagsubaybay sa psychiatrist, dahil ang paggamit ng mga gamot na anxiolytic o antidepressant ay maaaring kailanganin.
Upang gamutin at maiwasan ang mga yugto ng sindrom na ito, pinapayuhan na ang isa ay matutong bumagal, iyon ay, gawin ang pang-araw-araw na mga gawain sa isang mabagal at kaaya-ayang paraan, ang kasiya-siyang higit sa bawat aktibidad ay maaaring mag-ehersisyo para sa personal na paglaki.
Bilang karagdagan, dapat itong maunawaan na ang mga inip na pag-inip ay maaaring magamit nang maayos sa araw, dahil pinasisigla nila ang pagkamalikhain at paglutas ng problema, dahil pinapakalma nila ang isip at bawasan ang buhawi ng mga kaisipan.
Ang pagmumuni-muni ay isang mahusay na paraan upang makamit ang mga resulta, nagdadala ng maraming mga benepisyo tulad ng pagbabawas ng stress, hindi pagkakatulog, bilang karagdagan sa pagpapasigla ng pokus at pagiging produktibo sa trabaho o pag-aaral. Suriin ang sunud-sunod na hakbang upang malaman na magnilay nang nag-iisa.
