Paano maiwasan ang paglitaw ng mga almuranas

Upang mapigilan ang mga almuranas at pigilan ang mga ito na paulit-ulit, dapat mong dagdagan ang iyong paggamit ng hibla, habang pinapabuti nila ang transaksyon ng bituka at pinadali ang kilusan ng bituka, bilang karagdagan sa pagbabawas ng pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa asukal at taba. Mahalaga rin na gumamit ng mga unan na angkop para sa almuranas at, kung kinakailangan, ang mga gamot tulad ng Proctosan, na binabawasan ang sakit at pamamaga.

Bilang karagdagan, upang maiwasan ang paglitaw ng mga almuranas muli, inirerekumenda na lumikas sa tuwing nararamdaman mo ito, upang maiwasan ang pag-iwas sa paglisan, hindi kumuha ng labis na timbang at hindi umupo nang mahabang panahon sa banyo, dahil ang mga kalamnan ng anal area ay maaaring maging higit pa flaccid.

Paano maiwasan

Ang pangunahing paraan upang maiwasan ang mga bagong pag-atake ng hemorrhoid ay sa pamamagitan ng pagkain, dahil mahalaga na ang mga dumi ng tao ay malambot upang maaari silang matanggal nang mas madali, maiwasan ang pagdaragdag ng presyon sa mga daluyan ng dugo sa paligid ng anus at bunga ng paglagom at pamamaga. ang mga ugat ng lugar.

Kaya, ang mga pangunahing paraan upang maiwasan ang mga almuranas na mangyari ay:

1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla

Kasama ang mga pagkaing mayaman sa hibla, tulad ng mga prutas, gulay, flaxseed, tinapay na may mga cereal at mikrobyo ng trigo, halimbawa, ay tumutulong sa pag-regulate ng pag-andar ng bituka at pinipigilan ang mga dry stools. Kaya, ang mga pagkaing ito, bilang karagdagan sa pagpapagaan ng dumi ng tao, pinipigilan ang mga ito na makaipon sa bituka, iyon ay, pinasisigla nila ang kanilang pag-aalis, pinipigilan ang pagkadumi.

Kaya, upang maiwasan ang mga almuranas, mahalagang ubusin ang hibla araw-araw upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa kapag lumikas at maiwasan ang presyon sa mga sisidlan sa paligid ng anus. Suriin ang isang kumpletong listahan ng mga pagkaing may mataas na hibla.

2. Dagdagan ang pagkonsumo ng tubig sa araw

Ang pag-inom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw ay mahalaga para sa wastong paggana ng katawan, sapagkat, bukod sa iba pang mga pag-andar, ang tubig ay mahalaga upang ayusin ang temperatura ng katawan, bawasan ang pamamaga, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo at mapadali ang panunaw. Bilang karagdagan, pinapayagan ng tubig ang mga dumi ng tao na maging mas malambot, na ginagawang mas madali upang maalis at mabawasan ang sakit at lakas sa panahon ng paggalaw ng bituka.

Posibleng maabot ang pang-araw-araw na "layunin" ng tubig din sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga pagkaing mayaman sa tubig at pinapayagan ang hydration, tulad ng pakwan, pinya, labanos at kamatis, halimbawa. Tumuklas ng higit pang mga pagkaing mayaman sa tubig na maaaring isama sa iyong pang-araw-araw na buhay sa pamamagitan ng panonood ng sumusunod na video:

3. Iwasang kumain ng Matamis

Ang mga pawis at pagkain na pinagmumulan ng mga karbohidrat, tulad ng bigas, patatas o pasta ay nagpapahirap sa mga dumi, na ginagawang mas masahol ang mga almuranas, dahil ang tao ay kailangang gumawa ng mas maraming puwersa upang lumikas, na lumilikha ng maraming presyon sa mga daluyan ng dugo na naroroon sa rehiyon ng anal..

Kaya, sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga sweets at karbohidrat, posible na maiwasan ang mga dry stools at pagbutihin ang pagpapaandar ng bituka, na pumipigil sa hitsura ng almuranas.

4. Magsanay ng pisikal na aktibidad

Ang regular na kasanayan ng mga pisikal na aktibidad, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng pisikal na pag-conditioning, kalamnan sa pagbabata, immune system, pagpapalakas ng mga buto at pagbawas sa panganib ng sakit sa puso, ay nagpapabuti din sa paggana ng bituka, pinipigilan ang mga feces na maging sa bituka sa loob ng mahabang panahon at maging tuyo. Tuklasin ang iba pang mga pakinabang ng pisikal na aktibidad.

Kaya, ang pagsasagawa ng pisikal na aktibidad na regular na nauugnay sa isang balanseng diyeta na mayaman sa hibla at tubig ay nakakatulong upang maiwasan ang hitsura ng almuranas.

5. Gumamit ng mga remedyo sa bahay

Ang mga remedyo sa bahay ay mahusay na mga pagpipilian upang mapawi ang mga sintomas ng panloob at panlabas na almuranas, gayunpaman maaari rin silang magamit araw-araw bilang isang paraan ng pag-iwas. Ito ay dahil ang ilang mga remedyo sa bahay para sa mga almuranas ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapabuti ng vascularity at lokal na sirkulasyon ng dugo, na pumipigil sa paglitaw ng mga almuranas. Gayunpaman, upang magkaroon ng ninanais na epekto, dapat silang magamit kasama ang isang diyeta na mayaman sa hibla at pagkonsumo ng sapat na dami ng likido sa araw. Makita pa tungkol sa mga remedyo sa bahay para sa almuranas.

Tingnan din kung paano maghanda ng 3 mahusay na mga recipe na makakatulong sa paglaban sa mga almuranas, na nagdadala ng agarang kaluwagan ng mga sintomas sa sumusunod na video: