Lahat Tungkol sa Menopos

Ang menopos ay nailalarawan sa pagtatapos ng regla, sa edad na 45 taong gulang, at minarkahan ng mga sintomas tulad ng mga hot flashes na biglang lumitaw at ang pang-amoy ng mga panginginig na agad na sumunod.

Ang paggamot para sa menopos ay maaaring gawin sa pamamagitan ng kapalit ng hormone sa ilalim ng indikasyon ng ginekologo ngunit maaari rin itong gawin nang natural sa paggamit ng mga herbal na gamot.

Ano ang nangyayari sa menopos

Ang nangyari sa menopos ay ang katawan ay tumitigil sa paggawa ng mga hormone estrogen at progesterone, at maaari itong makabuo ng mga sintomas tulad ng kawalan ng regla, mainit na pagkislap at pagkamayamutin ngunit hindi lahat ng kababaihan ay napansin ng mga sintomas na ito, para sa ilang menopos ay maaaring pumasa halos hindi napansin na sinusuri lamang ng doktor sa pamamagitan ng isang pagsusuri sa dugo na sinusuri ang isyu sa hormonal.

Ang mga sintomas ng menopos ay maaaring lumitaw mula sa edad na 35 at may posibilidad na tumindi mula sa edad na iyon. Ang edad ng menopos ay nag-iiba sa pagitan ng 40 at 52 taon. Kapag nangyari ito bago ang edad na 40 tinatawag itong maagang menopos at kapag nangyari ito pagkatapos ng edad na 52, huli na menopos.

Ang ilang mga pagbabago na nangyayari sa panahon ng menopos ay:

• Utak: nagbabago ang mood at memorya, pagkamayamutin, pagkalungkot, pagkabalisa, sakit ng ulo at migraine; Balat: nadagdagan ang pagiging sensitibo sa init, pamumula, acne at tuyong balat; Mga dibdib: nadagdagan ang pagiging sensitibo ng dibdib at mga bugal; Mga Pakikinig: Nabawasan ang magkasanib na kadaliang kumilos, higpit; Digestive system: Pagkahilig sa tibi; Mga kalamnan: pagkapagod, sakit sa likod, nabawasan ang lakas ng kalamnan; Mga buto: Pagkawala ng density ng buto; Sistema ng ihi: pagkatuyo ng vaginal, pagpapahina ng mga kalamnan na sumusuporta sa tumbong, matris at pantog, pagkahilig na bumuo ng mga impeksyon sa ihi at vaginal; Mga likido sa katawan: pagpapanatili ng likido at pagtaas ng presyon ng dugo.

Ang maaaring gawin upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa ng menopos ay ang gawin ang kapalit ng hormon sa ilalim ng paggabay sa medikal, ngunit upang mapagbuti ang kalidad ng buhay ang babae ay maaaring sundin ang ilang mga alituntunin tulad ng pagkain nang maayos, ehersisyo nang regular at pag-aalaga ng kanyang pisikal na hitsura.

Mga sintomas ng menopos

Kung sa palagay mo maaaring nasa menopos mo ang aming online na pagsubok at malaman ngayon.

Ang mga sintomas ng menopos ay karaniwang may kasamang:

• Hindi regular na regla, hanggang sa ang babae ay hindi bababa sa 12 buwan nang walang regla; Pagkawala ng regla; Mga heat heat na biglang lumitaw, kahit na ang babae ay nasa isang naka-air condition na lugar; Malamig na pawis na nangyayari sa lalong madaling panahon pagkatapos ng init na alon na ito; Pagkatuyo puki na nagpapahirap sa matalik na pakikipag-ugnay; Biglang pagbabago sa kalooban; Pagkabalisa at pagkabagabag kahit na walang maliwanag na dahilan; Insomnia o kahirapan sa pagtulog; Nadagdagang timbang at kadalian sa pag-iipon ng taba sa tiyan; bahagi ng katawan; Sakit ng kalamnan; Madalas na sakit ng ulo; Palpitation ng puso; Ang singsing sa mga tainga.

Ang diagnosis ng menopos ay batay sa mga sintomas na iniulat ng babae sa doktor, ngunit sa kaso ng pagdududa, ang pagtanggi ng hormonal ay maaaring kumpirmahin sa pamamagitan ng isang pagsusuri sa dugo. Ang kalubhaan ng mga sintomas ay maaaring masuri ng talahanayan sa ibaba:

Sintomas	Liwanag	Katamtaman	Malubhang
Iyong alon	4	8	12
Paresthesia	2	4	6
Insomnia	2	4	6
Nerbiyos	2	4	6
Depresyon	1	2	3
Pagod	1	2	3
Sakit ng kalamnan	1	2	3
Sakit ng ulo	1	2	3
Palpitation ng puso	2	4	6
Ang singsing sa tainga	1	2	3
Kabuuan	17	34	51

Ayon sa talahanayan na ito, ang menopos ay maaaring maiuri bilang:

• Mopsyopong menopos: kung ang kabuuan ng mga halagang ito ay hanggang 19; Katamtamang menopos: kung ang kabuuan ng mga halagang ito ay nasa pagitan ng 20 at 35Serious menopause: kung ang kabuuan ng mga halagang ito ay nasa itaas ng 35.

Nakasalalay sa kakulangan sa ginhawa ng babae, maaaring magawa niya ang paggamot upang mabawasan ang mga sintomas na ito, ngunit may mga kababaihan na may kaunting kakulangan sa ginhawa at sa gayon ay maaaring dumaan sa yugtong ito nang walang gamot.

Bilang karagdagan, kahit na ang menopos ay karaniwang lilitaw sa paligid ng edad na 45, maaari rin itong lumitaw bago ang edad na 40, na kilala bilang maagang menopos, at may mga katulad na sintomas. Tingnan kung ano ang mga sanhi at sintomas ng maagang menopos sa Unawain kung ano ang Maagang Menopos.

Paggamot para sa menopos

Ang paggamot para sa menopos ay maaaring ituro upang maalis ang sanhi o mga sintomas lamang ng menopos. Ang therapy ng kapalit ng hormon ay karaniwang ipinahiwatig ng mga doktor at binubuo ng pagkuha ng mga sintetikong hormones para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Gayunpaman, ang kapalit ng hormone ay kontraindikado sa kaso ng:

• kanser sa suso, trombosis o mga problema sa sirkulasyon, kasaysayan ng atake sa puso o stroke, mga sakit sa atay tulad ng cirrhosis ng atay, halimbawa.

Likas na paggamot para sa menopos

Ang ilang mga kapaki-pakinabang na patnubay para sa natural na paggamot para sa menopos ay:

• Kumuha ng mga pandagdag na toyo, toyo lecithin o toyo isoflavone upang labanan ang mga mainit na flashes; Maligo, ilagay ang iyong mga pulso sa malamig na tubig na tumatakbo o magkaroon ng isang malamig na inumin upang mapaglabanan ang mga mainit na flashes; Kumonsumo ng isang panggamot na halaman na tinatawag na Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) upang mabawasan ang pagkatuyo ng vaginal, bilang karagdagan sa pag-apply ng isang lubricating gel bago ang bawat pakikipagtalik; Regular na ubusin ang tsaa ng bearberry upang labanan ang mga impeksyon sa ihi.

Ang pagkakaroon ng isang tasa ng malakas na kape na walang asukal upang labanan ang sakit ng ulo tuwing lumilitaw ito ay isang mahusay na pagpipilian upang maiwasan ang pagkuha ng mga gamot.

Bilang karagdagan sa mga pagpipiliang ito, may posibilidad para sa mga kababaihan na sundin ang paggamot sa homeopathic para sa menopos na may paggamit ng Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary o Cimicifuga, sa ilalim ng gabay ng homeopathic na doktor. O kaya ay gumamit sa phytotherapic paggamot para sa menopos sa paggamit ng blackberry tincture ng toyo isoflavone o St John's wort (Black Cohosh), sa ilalim ng gabay ng herbalist na doktor.

Mangyaring pinapayuhan na ang sinumang kumuha ng mga gamot sa hormonal na inireseta ng doktor ay hindi dapat gamitin ang mga gamot na ito sa parehong oras.

Nakalimutan para sa menopos

Ang ilang mga halimbawa ng mga remedyo para sa menopos ay:

• Estradiol at Didrogesterone - Femoston; Estradiol valerate at cyproterone acetate - Climene; Venlafaxine - Efexor; Gabapentin - Neurotin; natural tranquilizer tulad ng passionflower, valerian at St John's wort; Brisdellee.

Ang gynecologist ay maaaring magpahiwatig ng pinaka-angkop na mga remedyo depende sa mga sintomas na ipinakita ng babae, at samakatuwid ang paggamot ng menopos ay maaaring naiiba mula sa isang babae patungo sa isa pa.

Pagkain sa menopos

Ang pagkain sa panahon ng menopos ay maaari ring makatulong na mapawi ang karaniwang mga sintomas ng yugtong ito, kaya ipinapahiwatig:

• Dagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa kaltsyum tulad ng gatas at mga derivatibo, sardinas at toyo upang makatulong na palakasin ang mga buto; Dagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina E tulad ng langis ng germ ng trigo at berdeng mga berdeng gulay; Bigyan ang kagustuhan sa: mga prutas ng sitrus, buong butil, isda. Ang flaxseed supplementation ay maaaring ipahiwatig upang mapabuti ang bituka transit at makontrol ang kolesterol. Iwasan: ang maanghang na pinggan, acidic na pagkain, kape at alkohol na inumin, mga pagkaing may mataas na asukal at taba na nilalaman, tulad ng mga naproseso na pagkain, bilang karagdagan sa mga mataba na karne at mga produktong pagawaan ng gatas.

Matapos ang simula ng menopos, ang mga kababaihan ay may mas malaking pagkahilig upang makakuha ng timbang dahil ang metabolismo ay nagpapabagal at upang maiwasan ang pagtaas ng timbang na ito, ipinahiwatig na bawasan ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie, na nagbibigay ng kagustuhan sa pagkonsumo ng mga magaan na pagkain. Mahalaga rin ang pagkain upang makontrol ang diyabetis sa menopos, dahil mas mahirap kontrolin ang asukal sa dugo sa yugtong ito ng buhay. Tingnan Ano ang dapat gawin upang makontrol ang Diabetes sa Menopause.

Suriin ang video ng nutrisyonista na si Tatiana Zanin upang malaman kung ano ang kakainin upang mapawi ang mga sintomas at masarap ang pakiramdam:

Paano maiwasan at gamutin ang dry menopausal na balat

Ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip upang maiwasan at gamutin ang dry menopausal na balat ay:

• Palinisin ang iyong balat araw-araw gamit ang mga body cream at face creams; Gumamit ng likidong sabon o moisturizer; Iwasan ang paglantad sa araw lalo na sa pinakamainit na oras ng araw; Gumamit ng sunscreen tuwing umalis ka sa bahay; uminom ng halos 2 litro ng tubig bawat araw; Kumuha ng isang suplementong bitamina E.

Kaya't ang babae ay nakatagpo ng kagalingan sa menopos bilang karagdagan sa pag-ikot sa mga sintomas na sanhi ng pagkahulog sa hormonal. Maaaring gumamit siya ng mga paggamot sa kagandahan tulad ng application ng botox, pagbabalat ng kemikal, pag-aangat ng mukha, paggamot ng laser para sa mga varicose veins o liposuction, depende sa pangangailangan.

Mga ehersisyo sa menopos

Ang regular na ehersisyo sa panahon ng menopos ay tumutulong na mapanatiling kontrol ang iyong timbang at palakasin ang iyong mga buto. Ang ilang mga halimbawa ng mga pagsasanay na ipinahiwatig para sa yugtong ito ay: aqua aerobics, yoga at Pilates dahil nagiging sanhi ito ng hindi gaanong pagpapawis at nagsusulong ng kontrol sa paghinga, na maaari ring labanan ang stress. Upang mapagbuti ang iyong kalooban, ang ehersisyo nang maaga sa umaga sa sikat ng araw ay pinakamahusay.

Ang ipinahiwatig ay upang magsagawa ng hindi bababa sa 30 minuto ng pagsasanay araw-araw dahil nakakatulong din ito upang ipadama ang mga kalamnan, sa gayon maiiwasan ang pagbawas ng mass ng kalamnan at ang kahihinatnan na palitan ng taba.

Matapos ang menopos ang panganib ng bali ng buto ay mas mataas, kaya alamin kung kinakailangan na kumuha ng mga suplemento ng calcium sa yugtong ito ng buhay.