- Mga uri ng labis na katabaan
- 1. Sobrang sakit sa tiyan
- 2. Peripheral labis na katabaan
- 3. Malubhang labis na katabaan
- Mga palatandaan at sintomas ng labis na katabaan
- Ano ang Nagdudulot ng labis na katabaan
- Paano malalaman kung ako ay sobrang timbang
- Paano gamutin ang labis na katabaan
Ang labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging sobra sa timbang, kadalasang sanhi ng isang nakakalasing na pamumuhay at labis na pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa taba at asukal, na bumubuo ng maraming mga pinsala sa buhay ng tao, tulad ng pag-unlad ng mga sakit, tulad ng diyabetis, mataas na presyon ng dugo, kolesterol mataas, infarction o osteoarthritis ng mga buto, bilang karagdagan sa mga sintomas tulad ng mga paghihirap na gumawa ng mga pagsisikap, indisposition at mababang pagpapahalaga sa sarili.
Upang matukoy na ang isang tao ay napakataba, sa karamihan ng mga kaso, ang BMI, o index ng mass ng katawan, ay ginagamit, na isang pagkalkula na sinusuri ang bigat na ipinakita ng tao na may kaugnayan sa kanyang taas, na nahahati sa iba't ibang mga degree:
- Mga normal na timbang: BMI sa pagitan ng 18.0 hanggang 24.9 kg / m2 Sobrang timbang: BMI sa pagitan ng 25.0 hanggang 29.9 kg / m2 Obesity grade 1: BMI sa pagitan ng 30.0 - 34.9 kg / m2; Ang grade 2 labis na katabaan: BMI sa pagitan ng 35.0 - 39.9 kg / m2; Ang grade 3 labis na katabaan o labis na labis na labis na katabaan: BMI katumbas o higit sa 40 kg / m2.
Maaari mo ring gamitin ang aming calculator upang malaman ang iyong BMI:
Mga uri ng labis na katabaan
Bilang karagdagan sa pag-uuri ayon sa timbang, ang labis na katabaan ay nag-iiba din ayon sa lokasyon at pamamahagi ng mga taba sa buong katawan:
1. Sobrang sakit sa tiyan
Ang taba ay higit na idineposito sa tiyan at baywang, at maaari ring maipamahagi sa buong dibdib at mukha. Ang ganitong uri ng labis na katabaan ay kilala rin bilang obesity na may android o hugis ng mansanas, dahil sa pagkakapareho ng silweta ng tao sa prutas na ito, at mas karaniwan sa mga kalalakihan, kahit na ang ilan sa mga kababaihan ay maaaring magkaroon din nito.
Ang labis na labis na labis na katabaan ay nauugnay sa isang mataas na panganib na magkaroon ng iba pang mga sakit sa cardiovascular tulad ng mataas na kolesterol, sakit sa puso, atake sa puso, bilang karagdagan sa diyabetis, pamamaga at trombosis.
2. Peripheral labis na katabaan
Ang ganitong uri ng labis na katabaan ay higit na karaniwan sa mga kababaihan, dahil ang taba ay matatagpuan higit pa sa mga hita, hips at puwit, at kilala bilang pear obesity, dahil sa hugis ng silweta, o gynoid labis na katabaan.
Ang labis na labis na katabaan ng labis na katabaan ay higit na nauugnay sa mga problema sa sirkulasyon, tulad ng hindi gaanong kakulangan at varicose veins, at osteoarthritis sa mga tuhod, dahil sa labis na bigat ng bigat sa mga kasukasuan na ito, bagaman pinatataas din nito ang panganib ng sakit sa puso at diyabetis.
3. Malubhang labis na katabaan
Sa kasong ito, walang namamayani ng taba sa isang naisalokal na lugar, dahil ang labis na timbang ay ipinamamahagi sa buong katawan. Maaari itong mapanganib, dahil ang tao ay maaaring maging bulagsak dahil walang malaking epekto sa pisikal na hitsura, tulad ng iba pang mga uri.
Mga palatandaan at sintomas ng labis na katabaan
Ang labis na taba ay may negatibong epekto sa buong katawan, na nagiging sanhi ng hindi komportable na mga palatandaan at sintomas, tulad ng:
- Ang igsi ng paghihirap sa paghinga at paghinga, dahil sa presyon ng bigat ng tiyan sa baga; Sakit sa katawan, lalo na sa likod, binti, tuhod at balikat, dahil sa labis na pagsisikap na ginagawa ng katawan upang suportahan ang bigat; Ang paghihirap na gumawa ng mga pagsisikap o paglalakad, dahil sa labis na timbang at deconditioning ng katawan; Mga impeksyon sa dermatitis at fungal, dahil sa akumulasyon ng pawis at dumi sa mga kulungan ng katawan; Ang mga madilim na spot sa balat, lalo na ang leeg, armpits at groins, isang reaksyon na sanhi ng resistensya ng insulin, o pre-diabetes, na tinatawag na acanthosis nigricans ; Kakulangan at kawalan ng katabaan, dahil sa mga pagbabago sa hormonal at kahirapan sa daloy ng dugo sa mga daluyan; Gabi ng hilik at pagtulog ng apnea, dahil sa akumulasyon ng taba sa leeg at daanan ng daanan; Mas mataas na pagkahilig sa mga varicose veins at venous ulcers, dahil sa mga pagbabago sa mga vessel at sirkulasyon ng dugo; Pagkabalisa at pagkalungkot, dahil sa hindi kasiyahan sa imahe ng katawan at kumakain ng pagkain.
Bilang karagdagan, ang labis na katabaan ay isang tiyak na sanhi ng maraming mga sakit, tulad ng mga sakit sa cardiovascular, tulad ng mataas na presyon ng dugo, atake sa puso, stroke, trombosis, at kawalan ng lakas, at mga sakit na metaboliko, tulad ng diabetes at mataas na kolesterol.
Ano ang Nagdudulot ng labis na katabaan
Ang labis na katabaan ay maaaring mangyari sa anumang edad at, sa Brazil, ang bilang ng mga tao na dumaan sa sitwasyong ito ay tumataas, dahil sa labis na pagkonsumo ng mga caloric na pagkain, tulad ng tinapay, pasta, Matamis, mabilis na pagkain at handa na pagkain, bilang karagdagan sa sedentary lifestyle., na nagiging sanhi ng dami ng mga natupok na calories na mas malaki kaysa sa halaga ng ginugol ng tao sa buong araw.
Bilang karagdagan, ang mga karamdaman sa hormonal o mga emosyonal na problema tulad ng pagkabalisa o pagkabagabag ay maaari ring madagdagan ang panganib ng labis na labis na katabaan at, samakatuwid, ang mga sitwasyong ito ay dapat tratuhin sa sandaling makilala sila. Mas mahusay na maunawaan kung ano ang mga pangunahing sanhi na nagpapaliwanag sa paglitaw ng labis na katabaan at kung paano labanan ang mga ito.
Ang labis na katabaan ng pagkabata ay naging madalas at mas madalas, dahil sa labis na mga industriyalisadong pagkain, Matamis at soda, bilang karagdagan sa mas mababa at mas kaunting mga aktibidad sa labas. Karaniwang sinusunod ng bata ang mga gawi ng mga magulang, kaya napaka-pangkaraniwan para sa mga bata na may labis na labis na katabaan din na maging sobrang timbang.
Paano malalaman kung ako ay sobrang timbang
Ang pangunahing paraan upang makita ang labis na labis na katabaan ay kasama ang pagkalkula ng BMI, gayunpaman, bilang karagdagan sa nadagdagan na timbang, mahalaga din na makilala ang taba ng deposito sa iba't ibang bahagi ng katawan, pag-iba ng bigat sa taba mula sa bigat sa mga kalamnan.
Kaya, bilang isang paraan ng pagtatasa ng taba ng katawan at ang pamamahagi nito, ginagamit namin:
- Pagsukat ng kapal ng mga fold ng balat: sinusukat ang taba na matatagpuan sa mga deposito sa ilalim ng balat, na nauugnay sa dami ng panloob na taba; Bioimpedance: pagsusulit na sinusuri ang komposisyon ng katawan, na nagpapahiwatig ng tinatayang dami ng mga kalamnan, buto at taba sa katawan. Mas mahusay na maunawaan kung ito ay ipinahiwatig at kung paano gumagana ang bioimpedance; Ultrasonography, tomography o magnetic resonance: sinusuri nila ang kapal ng adipose tissue sa mga fold, at din sa mas malalim na mga tisyu sa iba't ibang mga rehiyon ng katawan, tulad ng tiyan, samakatuwid, ang mga ito ay mahusay na pamamaraan upang masuri ang labis na labis na labis na labis na katabaan;
Ang pagsukat ng circumference ng tiyan: kinikilala ang pagdeposito ng taba sa tiyan at ang panganib ng pagbuo ng labis na katabaan ng tiyan, na inuri bilang pagkakaroon ng ganitong uri ng labis na katabaan kapag ang pagsukat ng baywang ay lumampas sa 94 cm sa mga kalalakihan at 80 cm sa mga kababaihan;
Ang ratio ng tiyan / hip: sinusukat ang kaugnayan sa pagitan ng tiyan at ng balakang, sinusuri ang mga pagkakaiba-iba ng mga pattern ng pagtitipon ng taba at ang panganib ng pagbuo ng labis na katabaan, pagiging mataas kapag nasa itaas 0.90 para sa mga kalalakihan at 0.85 para sa mga kababaihan. Alamin kung paano mo masusukat ang ratio ng iyong baywang-sa-hip.
Sa isip, ang mga pagsusuri at hakbang na ito ay dapat gawin ng nutrisyunista o doktor, upang matukoy nang tama ang dami ng taba na kailangan ng tao upang maalis at mag-iskedyul ng isang mainam na paggamot.
Paano gamutin ang labis na katabaan
Ang paggamot ng labis na katabaan ay dapat gawin sa regular na pisikal na ehersisyo, ginagabayan ng isang pisikal na tagapagsanay, at isang pagbaba ng timbang, ginagabayan ng isang nutrisyunista, at dapat gawin nang paunti-unti at sa isang malusog na paraan, dahil ang mga diyeta na nangangako ng pagbaba ng timbang. napakabilis, kadalasan ay walang mga pangmatagalang epekto o nakakapinsala sa kalusugan.
Suriin ang ilang mga tip upang ayusin ang iyong diyeta, sa isang natural at malusog na paraan, upang makamit ang layunin ng pagkawala ng timbang:
Ang mga gamot sa pagbaba ng timbang ay maaari ding magamit upang gamutin ang labis na katabaan, gayunpaman, ang kanilang paggamit ay dapat gawin lamang sa ilalim ng gabay ng endocrinologist. Sa mga pinaka-malubhang kaso, ang ilang mga uri ng operasyon ay maaari ding gamitin, tulad ng bariatric surgery. Alamin kung paano ginagawa ang paggamot sa labis na katabaan at kung ipinahiwatig ang paggamit ng mga gamot o operasyon.
